Ib txoj kev sib txawv rau Hydrate Thaum Lub Nkoj Ua Si
Nuun Active Co hydration hloov tshiab ntsiav tshuaj muaj cov neeg ncaws pob uas hloov cov dej tshwj xeeb tsis zoo ntawm carbohydrate. Rau cov kis las uas nyiam cov dej tsis muaj kab noj qab zib uas tsuas muaj cov kua roj ntsha uas koj yuav tsum tau hloov xwb, tsis muaj calorie, qab zib, los yog lwm yam dej qab haus dej haus cawv, nuun kuj yog qhov zoo tshaj plaws xaiv. Tos ib lub ntsiav tshuaj rau hauv lub raj mis uas muaj cov qauv dej me thiab koj yuav hloov cov tshuaj electrolytes uas tsis muaj calorie ntau ntau.
Noun muab dej tsis muaj Calories
Koj tuaj yeem xum noom rau lwm cov dej haus kis las rau hnub uas koj tawm ntawm ib qib lossis siab ua haujlwm rau ib teev lossis ob. Tej zaum koj yuav tsis xav tau los yog xav tau ntxiv cov carbs lossis qab zib ntau dua li cov dej haus hauv kev ua si , tab sis koj yuav tsum hloov cov electrolytes, tshwj xeeb tshaj yog tias nws kub thiab vaum thiab koj qaug zog heev.
Kev haus dej qab zib yuav ua rau lub qab zib me ntsis thiab koj yuav nyiam txiav txim seb thaum twg thiab dab calories twg koj haus thaum kev kawm lossis sib xeem khiav. Koj tuaj yeem xav noj koj calorie ntau ntau thaum koj caij luv thij tsheb thiab ntxuav lawv nrog qee lub tsev kawm ntawv es tsis tau noj cov zaub mov ntawm cov dej qab zib kom zoo dua.
Nuun ntsiav tshuaj muab lub teeb tsw thiab tsis muaj suab thaj. Qhov ntawd ua rau nws ua tau dej zoo hauv cov dej haus ntawm cov dej los yog cov chaw ntim dej vim tias nws yaug qhov tsis huv thiab tsis tuaj yeem tsim cov khoom seem nplaum hauv lub hwj.
Dab tsi nyob rau hauv Nuun ntsiav tshuaj?
Txhua tus nuun ntsiav tshuaj muaj cov khoom xyaw nram qab no:
- Sodium (carbonates): 360.0 milligrams
- Potassium (bicarbonate): 100.0 milligrams
- Calcium (carbonate): 12.5 milligrams
- Magnesium (sulfate): 25.0 milligrams
- Vitamin C : 37.5 milligrams
- Vitamin B2: 500 micrograms
- Calories: 10
- Qab zib: 1 gram
Cov Tsev Kawm Ntawv Qib Siab Kev Noj Qab Haus Huv Tsav Amelikas pom zoo tias cov neeg tuaj ua si yuav hloov hws poob nrog lub cev thaum ua dej num.
Tab sis, vim hais tias tus neeg hws tus nqi sib txawv heev, nws nyuaj kom pom zoo txog cov ntsev ntau ntawm cov ntsev los yog lwm cov khoom siv roj ntsha. Lawv hais tias ib tus neeg ua kis las nrog qhov nruab nrab hws ntawm ib lim toj ib xuab moos tuaj yeem poob txog li 2 mus rau 10 grams sodium hauv kev xyaum ua ob xuab moos. Yuav kom tsis txhob muaj cov kab mob hyponatremia , hloov kev ntses ploj lawm los kuj pom zoo. Lawv txhawb kom cov neeg ncaws pob paub txog lawv tus kheej cov kev xav tau raws li lawv cov khoom noj thiab hws poob.
Nuun muab 700 mg ntawm sodium rau ib lauj kaub (raws li ob lub ntsiav tshuaj tau pom tias yog ib lij) ces nws yuav ua tau raws li qhov kev xav tau rau qhov hnyuv nruab nrab ntawm kev ua haujlwm ntev.
Vim hais tias nuun tsis muaj ntau cov carbohydrate, uas ua rau lub plab zom zuj zom, nws yog absorbed sai rau hauv lub cev tshaj cov dej haus kev ua si nrog ntxiv carbohydrate.
Nco ntsoov tias cov neeg uas ua haujlwm tshaj li 90 feeb kuj yuav tsum tau hloov cov roj carbohydrates ( glycogen stores), uas yuav ua rau 'lub dreaded bonk , los yog "ntaus phab ntsa" thaum ua si. Noj nuun ib leeg yuav tsis tau raws li qhov kev xav tau-koj mam li tseem yuav tsum tau cov roj calories txaus rau koj cov leeg ua haujlwm. Kuj paub zoo yog tias koj noj cov zaub mov tsis muaj ntsev tsawg uas koj yuav tsum tau nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej muab cov khoom noj rau koj.
Ua Li Cas?
Nuun yog lub teeb thiab ntxim nyiam. Tsis muaj tus flavours no hnyav heev los yog qab zib, thiab piv rau cov dej haus cov kabmob carbohydrate-loaded, nuun yooj yim rau haus tsis muaj teeb meem ntev npaum li cas koj twb tau qoj ib ce. Dua li ntawm thawj txiv qaub, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv qaub, txiv pos nphuab, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv nkhaus taw, thiab txiv lemonade.
Ib lub raj muaj 12 ntsiav tshuaj thiab nqi kwv yees li ntawm $ 7.00 thiab koj tuaj yeem tau txais luv nqi thaum koj yuav nqus tau. Tag nrho hauv tag nrho, nuun yog ib qho zoo tshaj plaws rau lwm cov dej qab zib ua muaj dej kub.
> Source:
> Simpson MR, Howard T. Kev xaiv thiab siv Kev Huaj Hle Rau Qoj . American College ntawm Cov Tshuaj Noj. 2011.