Koj Yuav Ua Li Cas Them Heev
Runners tau ntau heev los ntawm kev ua si thiab nws zoo zoo los them rau pem hauv ntej. Ntawm no yog qee txoj hauv kev uas cov neeg khiav haujlwm tau muab rov qab tau:1 - Khiav rau qhov laj thawj.
Txawm hais tias koj xav pab tiv thaiv kab mob, tiv thaiv tsiaj lim hiam, los yog kev txhawb nqa thiab tsa kev paub ntxiv rau lwm qhov, muaj ntau pua lub koom txoos uas npaj cov haiv neeg los yog muaj kev cob qhia los pab tsa kev paub txog los yog cov nyiaj.
Qee qhov kev cob qhia loj tshaj plaws thiab kev sib tw yog suav nrog Susan G. Komen Race rau kev kho, Leukemia thiab Lymphoma Society's Team nyob rau hauv kev kawm, thiab American Cancer Society DetermiNation. Khij lub website ntawm qhov koj nyiam ua kom paub seb yog thiab thaum twg lawv muaj cov haiv neeg yav tom ntej. Yog tias koj txaus siab rau qee qhov kev sib tw thiab xav fundraise rau kev sib tw rau kev sib tw ntawm kev sib tw, saib ntawm cov chaw pabcuam hauv lub website ntawm haiv neeg sib tw kom paub txog lawv cov charities xaiv.
Txawm hais tias koj txoj kev siab hlub tsis muaj qhov kev kawm los yog kev xaiv haiv, koj tseem tuaj yeem nqa nyiaj rau lawv sawv cev siv lub vev xaib nyiaj txiag xws li Crowdrise. Koj kuj tuaj yeem siv CharityMiles app, uas tso cai rau cov neeg khiav dej num tau khwv tau nyiaj txog 25 ยข ib mais, tag nrho kev saib xyuas cov neeg txhawb nqa.
Tsis tas li ntawd saib: Kev Sib Koom Siab Pab Pawg
2 - Tuaj pab dawb rau ntawm haiv neeg.
Txoj kev pab ntawm ib haiv neeg yog ib txoj hauv kev zoo los muab rov qab rau lub zej zog khiav thiab tau kev tshoov siab thiab zoo siab txog kev sib xeem khiav. Cov neeg ua haujlwm pab dawb feem ntau tuaj yeem pab nrog rau kev sau npe, pawg neeg tswj kev sib tw, sib tw dej, los yog ntau txoj hauj lwm uas muab cov khoom plig tso rau hauv cov kev xeem. Yog hais tias koj yeej tsis tau khiav txoj kev sib tw ua ntej, txoj haujlwm pub dawb yog txoj hauv kev kom koj txhais ko taw ntub ua ntej koj siv lub plhu thiab sau npe rau koj thawj haiv neeg. Thiab cov neeg khiav dejntsej tseem tuaj yeem txuag tau nyiaj los ntawm kev pabcuam ntawm cov haiv neeg vim hais tias ntau tus neeg ua haujlwm feem ntau muab lawv cov nyiaj pabcuam pub dawb, xws li daim ntawv teev npe pub dawb lossis khiav iav. Los yog, qee zaum tseem ceeb dua nyiaj, qee cov haiv neeg nrog cov haiv neeg cov haiv neeg tau txais kev lees paub rau xyoo tom ntej no.
Ua haujlwm pub dawb rau ntawm ib haiv neeg, nrhiav cov haujlwm pab dawb hauv lub vev xaib lossis hu rau tus thawj coj ntawm lub vev xaib ntawm kev sib tw lub website. Pom kev luag nyav ntawm kev txaus siab thiab kev ris txiaj los ntawm cov naiskhu yuav ua rau nws tsim nyog rau koj lub sijhawm thiab ua rau koj kub siab rau kev cob qhia rau koj haiv neeg tom ntej.
Tsis tas li ntawd pom: 5 Lub Loj Kom Zoo Rau Kev Tuaj Sib Ntsib ntawm Ib Tug Neeg
3 - Ua tus neeg txhawb nqa.
Yog tias koj tau koom nrog haiv neeg, koj paub tias pawg neeg coob npaum li cas tuaj yeem pab koj. Ua ib tug neeg txhawb zog, xaiv cov lus txhawb zog, xws li "Nyob ruaj khov!" los sis "Koj tuaj yeem ua tau nws!" hais thaum lawv dhau. Nco ntsoov tias koj muaj ib daim qauv ntawm daim ntawv qhia kawm kom koj thiaj li pom tau koj txoj kev los ntawm taw tes rau lwm tus hauv chav kawm. Cov neeg khiav dej num nyiam txoj kev saib xyuas cov neeg saib xyuas uas muaj kev tshoov siab los yog muaj kev lom zem . Thiab, txhua yam uas koj ua, nco ntsoov tias koj tsis tuaj koom nrog txoj kev sib tw koom los yog qhia rau lawv tias lawv yog "nyob ntawd."
Kuj pom: Yuav Ua Li Cas Ua Ib Tus Neeg Ntsuas Kev Tshawb Fawb
10 Yam Marathon Runners Tsis xav mloog
4 - Tus neeg ua haujlwm tshiab.
Kev pib tshiab cwj pwm tsis muaj peev xwm ua kom ntshai thiab me ntsis tsis yooj yim, yog li ntawd nws yeej pab tau thaum ib tus phooj ywg los yog tus neeg hauv tsev neeg tau kam muab kev taw qhia, tswv yim, thiab kev txhawb nqa. Yog tias koj muaj ib tus neeg hauv koj tsev neeg lossis tus phooj ywg uas tau hais tias nws nyiam khiav, nug nws yog tias nws xav tuaj koom nrog koj khiav (ntawm nws tus pace) lossis yog nws xav tau kev pab cuam rau kev khiav haujlwm khau thiab iav. Tej zaum koj yuav tau hais kom nws los sau npe rau 5K yog tias koj hais tias koj yuav khiav nws, thiab. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum uas koj noj ib qho tshiab rau hauv koj lub tsho los txhim kho koj tus kheej txoj kev txhawb nqa.
Tsis tas li ntawd saib: