Cov zaub mov ua kom luv no yuav ua rau koj cov hnub so yooj yim dua
Tom qab noj zaub mov luv-carb, uas txwv cov zaub mov qis, ntxiv rau lwm lub luag haujlwm ntawm koj lub neej. Nws yuav tsum siv sij hawm, kev siv zog, thiab kev npaj siab los ua kom zoo siab thiab txaus siab txog. Thiab raws li koj paub yog tias koj tau noj cov zaub mov no ntev npaum li cas, nws yog ib qho yooj yim heev los poob rau hauv cov zaub mov noj (noj cov nkev thiab nqaij veggies ntau dhau los), lossis khiav mus rau "zaub mov xwm ceev" thiab txoj phuam rub ib lub hnab ntawm pretzels xwb vim koj tshaib plab. Los yog tuaj, hu rau koj tus kws kho mob hauv zos! (Peb txhua tus tau tuaj nyob ntawd.)
Muab hais tias nws muaj peev xwm ua kom yooj yim rau kev sib koom ua ke, muaj ib qho khoom plig uas yooj yim thiab yooj yim rau hauv koj lub repertoire yuav ua rau koj lub neej tsis yooj yim dua thaum lub sijhawm tsawg tsawg. Thiab nqaij qaib, zoo, cov nqaij dawb no tsis yog tsuas noj qab haus huv thiab cov protein-packed, nws kuj tseem heev ntau yam: Nws tuaj yeem qab zib, hnoos, ntsim, thiab / los yog cov ntxhuav flavors, nyob ntawm koj qhov mus ob peb vas. Ntxiv lawm: Nws cooks sai sai.
Siv qhov zoo tshaj plaws muaj qaib koj them taus yeej ua rau muaj qhov sib txawv. Saj kuaj feem ntau nyiam kosher qaib thiab qaib uas nkag tau rau pasture (lawv nyob nraum noj yoov thiab nyom, tsis yog nplej xwb), tab sis nws muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov liaj teb. Qauv thiab txiav txim siab seb koj nyiam qhov zoo tshaj plaws!
Thaum kuv paub tias kuv tsis muaj sijhawm ntau los ua noj, lossis kuv nkees nkees kawg ntawm hnub, kuv mus txog rau lub skillet thiab ib pob ntawm pob txhu, tawv nqaij tsis qab. Kuv tuaj yeem txiav nws thiab ua noj hauv ib lub eeb, thiab hnav nws nrog luag txhua flavors thiab lwm cov khoom xyaw uas kuv muaj nyob rau hauv lub pantry los yog fridge. Nws tuaj yeem yog Mev ib hmo, thiab Thaib tom ntej nrog kev xav tsis ntau lossis ua haujlwm. Cia koj lub tswv yim mus qus! Ntawm no yog ob peb lub tswv yim los txais koj pib.
1 - Ib Thaj Tsam Thaiv Qhaub Zaub Nyoog Qaib
Qhov no yog ib qho yooj yim heev-skillet noj mov uas yog li qab, nws yuav ua rau koj tsis nco qab koj nyob nraum txawm tias tom qab noj tshwj xeeb. Nws yog ib qho kuv ua thaum kuv muaj lub zog me ntsis rau hnub kawg. Koj tuaj yeem siv cov Thaib caij nyoog sib tov los yog curry paste koj nyiam. Rau lub txiv hmab txiv ntoo hloov lub txiv ntses, sim muab nws tshaj cov hmoov nplej tshiab .
Tsis tas li ntawd, thaum thawing tsis muaj tawv nqaij tawv nqaij uas koj npaj siab txiav, tsis txhob cia nws thau tag nrho. Nws yuav yooj yim dua rau kev txiav yog hais tias nws tseem me me ruaj.
2 - Nqaij qaib (los yog nqaij nyuj) Fajitas
Fajita hmo nyuam qhuav tau yooj yim dua. Cov fajitas no tuaj yeem ua rau hauv ib lub skillet los yog ntawm ib cov hniav nyiaj hniav kub. Kuv tus txiv tau noj zaub mov nrog cov roj tortillas uas muaj ntsev tsawg tsawg; Kuv noj lawv nrog rab rawg. Txawm hais tias nws yog ib qho me me, koj tuaj yeem siv cov nplooj ntsuab los yog Boston lettuce nplooj-los yog koj tau poob rau ntawm koj cov nplooj ntsuab me ntsis, blanch collard los yog ob leeg thiab thauj nws nrog txhaws.
3 - Creamy Kua Nqaij Qaib Nqaij Qaib
Lub classic combo ntawm Kua thiab nqaij npuas ci ci hauv no yooj yim-rau-dhos nyias. Lub qab zib thiab qab ntsev ua ke ua haujlwm zoo zoo nrog nqaij qaib, thiab avocado ntxiv ib qho kev sib xyaw ntawm kev pleev xim kom tshuav tawm cov nqaij npuas kib nqaij.
Cov tswv yim txuag lub sij hawm: "Cov qaib nqaij qaib" yog ib lub plhaub ntawm cov nqaij mis ntawm lub hauv paus loj. Qee lub sij hawm cov no raug muag thiab nyias sai dua ntais txij thaum nws twb ua tiav rau koj lawm.
4 - Low-Carb Qaib Marsala
Koj tuaj yeem ua rau qhov kev sib tw qes me me ntawm cov nqaij qaib marsala rau ntawm qhov tob hau. Nws yog khoom noj khoom haus zoo tshaj, tab sis nws tsis tau cov hmoov nquam paj nquam nruas pom hauv marsala zaub mov txawv.
5 - Creamy Southwest Nqaij qaib
Nqaij qaib tais no yog ib qho ntawm koj lub rooj hauv 20 feeb, pib kom tiav, siv cov kaus poom ntsuab thiab chredded cheese. Xwb, koj tuaj yeem pop cov khoom xyaw rau hauv koj tus kws qeeb qeeb ua ntej ua haujlwm, txo koj lub sijhawm npaj, thiab tuaj tom tsev tuaj yeem ua ib pluag mov noj uas koj tuaj yeem pab tau tag nrho tsev neeg.
6 - Moo Shu Qaib
Feem ntau, Moo Shu nqaij npua los yog nqaij qaib hauv khw noj mov kuj muaj ntsis suab thaj hauv nws, tab sis daim ntawv qhia ua noj hauv tsev yog tsis muaj suab thaj-thiab qhov feem ntau zog-intensive ib feem ntawm koj qhov noj su yuav tsum chopping cov veggies. Savory nrog me ntsis ntawm kick, qhov kev noj qab nyob zoo rau Suav yog zoo dua li takeout.
7 - Nqaij qaib nrog Cranberries thiab Caw liab
Nqaij qaib thiab cranberries yog ib qho sib piv hauv cov ceeb tsheej (tsuas xav txog Thanksgiving qaib ntxhw thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo). Koj yuav tsis twv nws, tab sis qaib mus zoo li nrog cov kab nyoos no. Thiab nrog lub freezer, nws yog ib txwm cranberry lub caij! Los yog nws yog lub caij nplooj zeeg, siv cov tshiab. Koj tuaj yeem xa cov nqaij qaib rau cov qaib ntxhw ntawm koj lub koobtshoj nojmov yog tias koj tsis xav ci thoob qaib ntxhw.
8 - Zaub Basil / Pesto Qaib Cov Zaub
Yeej tseem zoo li nqaij qaib thiab zaub do-Fry nrog qej thiab basil, daim ntawv qhia no yog tweaked kom muaj veggies koj lub siab ntshaw. Xwb, koj tuaj yeem pov qhov qej thiab basil rau hauv lub tshuab zaub mov nrog qee cov roj txiv roj thiab ua kom cov pesto mus rau qhov sib tov nrog.