Feem ntau peb hnov tias koj yuav tsum haus dej ntau dua. Tab sis koj puas paub yog tias koj haus ntau dej, nws yuav pab koj poob phaus? Kawm ntxiv txog yog vim li cas koj xav tau dej ntau thiab ib qho yooj yim kom tau nws kom koj tuaj yeem nyob twj ywm ntawm koj cov khoom noj thiab poob ceeb thawj.
Vim li cas haus dej ntau?
Txhua ntawm koj lub cev muaj dej. Qhov tseeb, dej yog qhov feem ntau ntawm koj lub cev .
Nws ua ntau yam haujlwm tseem ceeb. Dej muaj cov as-ham los ntawm cov khoom noj uas koj haus mus ua haujlwm, nws muab cov khoom pov tseg los ntawm koj lub qe rau koj ob lub raum, thiab nws ua raws li lub roj rau koj cov pob qij txha. Dej kuj pab tswj koj lub cev kub ntawm kev tawm hws. Thaum koj xav txog dej ntau lub hom phiaj, koj pib paub tias nws tseem ceeb npaum li cas thiaj li txaus.
Txawm tias dej muaj ntau qhov chaw, feem ntau peb tsis tau txaus. Thiab yog tias koj qoj ib ce los yog ua haujlwm hauv lub cev ua haujlwm, koj yuav tsum muaj dej ntau dua li tus neeg nruab nrab kom rov ua kua dej rau koj lub cev poob thaum koj hws. Cov neeg txawj noj qab haus huv tshwj xeeb tshaj yog xav tau dej los pab cuam tshuam kev tshaib kev nqhis thiab tawm tsam qaug zog.
Yog li yuav ua li cas thaum koj tsis haus dej txaus? Koj tau dehydrated. Kev dehydrated muaj peev xwm ua rau koj muaj ntau txoj kev. Qhov mob ntawm lub cev qhuav dej muaj xws li mob taub hau, tsis muaj zog, thiab qaug zog.
Nyob zoo cov dej khov ua kom zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom sim poob phaus.
Ua kom muaj zog thiab muaj lub cev muaj zog, zoo dua cov kev zom thiab cov dej tsis muaj zog yog cov txiaj ntsig uas tsis txaus siab. Kev haus dej kuj yuav pab kom koj tsis txhob noj ntau. Peb feem ntau yuav ncav cuag cov khoom noj thaum peb ua tau nqhis dej vim peb xav tias peb tshaib plab.
Yuav Ua Li Cas Haus Dej Ntau
Koj tuaj yeem tau dej los ntawm ob qhov chaw: zaub mov thiab dej haus.
Cov neeg feem coob paub tias cov dej haus lawv haus cov dej, tab sis peb tsis nco qab tias cov zaub mov muaj dej ntau dhau. Dej ntim cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, xws li qhwv los yog celery, pab ua rau kom koj haus dej kom tsawg. Ntau lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj dej txaus thiab pab kom peb muaj dej.
Nov yog qee txoj hau kev ua haujlwm ntau dej rau hauv koj lub hnub thiab nyob twj ywm tag nrho cov dej.
- Haus ib khob dej ua ntej txhua pluas noj.
- Lwm cov dej cawv ntxiv (xws li kafes los sis kas fes) nrog ib khob dej.
- Hais rau ib khob dej ntawm ib sab kasfes, haus dej caw lossis tshuaj yej hauv khw nojmov.
- Khaws lub hwj fwj dej ntawm koj lub rooj.
- Haus dej thaum yav tav su thaum koj lub zog dips (thiab ua ntej koj ntaus lub tshuab luam ntawv!)
- Haus dej ib khob dej ua ntej, lub sijhawm thiab tom qab siv ce.
- Yog tias koj pib hnov me ntsis los sis yog tias koj hnov mob taub hau (ib qho kev qhia ntawm lub cev qhuav dej), haus ib khob dej
- Hloov mus rau 12-ounce tsom iav dej hauv tsev es tsis txhob siv 8-ounce tsom iav.
- Khaws ib lub fwj dej hauv koj lub tsheb tshwj xeeb tshaj yog thaum huab cua kub los yog cov av nkos.
Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias thaum haus tag nrho cov dej haus ua rau koj cov kua dej haus tag nrho, qee tus yuav ua rau koj lub cev tsis muaj zog. Cov no muaj xws li cawv thiab caffeinated drinks xws li kas fes thiab dej qab zib.
Tos kom txog thaum koj xav tias nqhis dej haus ib yam dab tsi tsis yog qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv lub cev qhuav dej. Coj hauv qhov cwj pwm kom muaj dej fwj dej ze ntawm koj lub rooj los yog hauv koj lub tsheb kom nyob tau dej. Koj tuaj yeem ua tau dej flavored tom tsev kom haus txaus thiab ua rau koj lub cev poob phaus.