Tshuav Nyiaj Ua Si
Ntog hauv cov neeg laus yog cov thawj coj ua rau tuag taus thiab tsis raug mob. Feem ntau hom kev raug mob tom qab ntog muaj xws li plab, txha caj qaum, thiab lub dab teg, thiab lub taub hau raug mob. Cov kev raug mob no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus loj heev. Ib qho yog kom paub tseeb: ntog tiv thaiv tau .
Yog tias koj poob, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas, thiab tom qab ntawd nws yog ib lub tswv yim zoo nrog koj tus kws kho mob lub cev.
Koj tus PT tuaj yeem ua rau koj qee qhov qoj ib ce kom pab tau koj tuav tswj qhov tsim nyog kom haum thiab, cia siab tias, tiv thaiv yav tom ntej ntawm lub sijhawm poob.
Ntsuas cov kev pab kom pab koj tswj kom muaj zog ntawm cov leeg nqaij thiab tiv thaiv kom tsis txhob ntog. Lawv kuj ua kom koj cov tswv yim qub lossis koj lub cev qhov kev paub txog qhov nws nyob hauv cheeb tsam. Vim li no, lub tsev qoj ib ce uas suav nrog kev ua ub no yog qhov tseem ceeb rau cov neeg laus los yog rau cov neeg uas tau poob.
Hauv qab no yog qee lub ce uas tuaj yeem pab txhim kho koj cov nyiaj tshuav. Thaum pib, kev nyab xeeb, tuav ib lub rooj los yog zaum nrog ob txhais tes. Thaum koj ua tau zoo thiab koj qhov nyiaj tshuav zoo zoo, koj tuaj yeem txo qhov nyiaj pab los ntawm kev siv ib lossis tsis muaj tes.
Nco ntsoov xyuas nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua qhov no, lossis lwm yam kev ua si, kom koj tshuav nyiaj li cas.
Ib ce muaj zog
Qhov kev qoj ib ce no yog hu ua cov ceg tawv. Nws yog qhov yooj yim los ua nyob txhua qhov chaw hauv koj lub tsev uas koj muaj qee cov kev txhawb nqa los tuav.
- Sawv ntsug ncaj qha tom qab lub rooj lossis lub rooj tog hab tso koj txhais taw ib nyuag nrug.
- Nqa ib ceg rau 6 nti tawm mus rau sab.
- Tuav txoj haujlwm no li 10 feeb.
- Rov qab nrog cov ceg txheem.
Koj tuaj yeem ua tus ceg ib ceg ntawm txhua ceg 5 txog 10 zaug. Thaum koj npaj yuav ua kom koj lub cev muaj kev nyuab dua, sawv ntawm ib qho ko taw thiab kaw qhov muag.
Cov tswv yim tsis pom kev zoo yuav ua rau koj cov leeg muaj mob ntau dua.
Ib ce ob
Qhov no tsuas yog ib txoj hauv kev tuav tswj kav koj tus taw nyob rau hauv ib qho kev sib txawv, nyuaj rau koj lub hauv paus ntawm kev txhawb zog me ntsis ntxiv. Ntawm no yog qhov koj ua:
- Sawv ntsug ncaj qha tom qab lub rooj lossis lub rooj tog hab tso koj txhais taw ib nyuag nrug.
- Maj mam khoov ib lub hauv caug rau koj lub hauv siab tsa koj txhais ko taw rau 6 nti tawm hauv av.
- Tuav txoj haujlwm no li 10 feeb.
- Rov qab nrog cov ceg txheem.
Ntxiv dua thiab, ua kom qhov kev ua no nyuaj dua los ntawm kev kaw koj ob lub qhov muag thaum koj ua.
Xyaum Peb
Qhov no tsuas yog ib txoj hauv kev uas qoj ib ce ua rau koj txav mus rau koj lub pob tsa ceg rov qab mus rau hauv qhov ntev ntxiv, sib tw koj tshuav nyiaj li cas. Nov yog ua li cas.
- Sawv ntsug ncaj qha tom qab lub rooj lossis lub rooj tog hab tso koj txhais taw ib nyuag nrug.
- Nqa ib ceg ncaj nraim rov qab, ua kom koj lub hauv caug ncaj.
- Tuav txoj haujlwm no li 10 feeb.
- Rov qab nrog cov ceg txheem.
Kev sib tw ntxiv: kaw koj ob lub qhov muag thaum koj ua.
Cov kev qoj ib ce saum toj no yuav tsum tau ua rau ob mus rau peb zaug ib hnub.
Nco ntsoov cam koj qhov nyiaj tshuav, koj yuav tsum tsim kom muaj qhov xwm txheej uas koj paub me ntsis tsis meej pem. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum muaj kev nyab xeeb thaum koj ua qoj ib ce. Tshawb xyuas koj tus PT thiab kawm txog qhov zoo tshuav, zoo li cov kev ua haujlwm ntawm ib leeg, txhawm rau txhim kho koj cov nyiaj tshuav.
Edited by Brett Sears.