Hom pose : Taw ntsees, thaub qab me ntsis
Cov Kev Pab : Ua kom cov ceg thiab caj npab ua kom zoo dua qub, ua kom muaj qhov sib npaug thiab muaj zog ntawm lub zog , ua kom cov leeg nyob ib ncig ntawm lub pob ntseg
Lus Qhia
- Txij ntawm txoj kev sib sab nraud , ua rau koj sab ko taw mus rau sab hauv koj sab tes xis.
- Pivot rau ntawm pob ntawm koj sab laug thiab tso koj lub luj sab laug rau hauv pem teb nrog koj cov ntiv taw ua tawm txog 45 degrees ntawm pob taws.
- Khoov koj lub hauv caug ncaj nraim ntawm koj pob taws txoj hauv kev kom koj txoj kev kauj nrig yog nyob rau hauv pem teb.
- Sawv sawv ntsug, nqa koj txhais caj npab tawm mus rau sab thiab nce mus rau saum qab nthab. Koj lub hauv siab qis qis thaum koj tuaj yeem ua rau tus txha nqaj qis me ntsis (kuj paub zoo li lub txav rov qab).
- Koj cov xib fwb tuaj yeem kov hauj lwm los yog nyob ntawm lub xub pwg kev nrug deb, qhov twg yog qhov zoo tshaj.
- Ua kom koj ntsia mus rau koj tus ntiv tes thiab xaub koj lub xub pwg mus nram qab.
- Saib xyuas cov lus sib dhos ntawm koj lub duav. Nqus koj sab nraub qaum thiab koj sab plab pem hauv ntej kom ob lub duav yog squared rau ntawm koj daim lev. (Saib cov lus qhia hauv qab no yog tias qhov no yog ruam tag.)
- Huab hauv qab ntawm koj sab laug ntawm koj sab laug. Xyuas kom tseeb tias koj tus ncej puab yog tseem zoo li mus rau pem teb raws li qhov ua tau.
- Tuav koj ob txhais tes rau hauv koj daim lev thiab nqis koj ceg sab ceg rov mus downward dev. Siv ob peb nqus pa los yog txav los ntawm vinyasa ua ntej ua sab laug.
Lub Tswv Yim Rau Kev Pib
Qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem no yog squaring koj lub duav mus rau sab xub ntiag. Txawm tias cov tub rog kuv tau coj los siv nrog lub luj ntawm lub hauv ntej taw ko taw nrog lub tiaj ntawm taw sab nraud (xws li sawv ntsug ntawm lub tightrope), nws ua rau kev txiav txim zoo dua rau cov neeg feem coob cais lawv txhais taw rau tog twg los ntawm cov lev me ntsis xav paub ntau ntxiv (xws li sawv ntawm tsheb ciav hlau).
Qhov kev sib cais no ua rau lub duav kom xwm yeem zoo dua.
Yog hais tias koj tsis muaj qhov zoo li cas rau lub khauj khaum mus rau pem hauv ntej txhais tau tias, muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub duav thiab xav rau lub pob txha ib sab ntawm koj lub plab hnyuv lwj uas tawm ntawm ob tog. Peb hu rau cov ntsiab lus ntawm lub hauv siab. Xav txog tias lawv yog lub teeb ntawm lub tsheb thiab lawv yuav tsum fim rau pem hauv ntej ntawm lub lev. Koj tuaj yeem xav tau yog tias lawv nyob ntawm ib qho tsis txhob tig rau sab tom ntej. Tuav ceg phab ntsa sab nraub qaum thiab sab nram qab sab pem hauv ntej kom txog thaum uas koj tau txais koj lub teeb rau ntawm txoj cai. Kauj ruam koj taw ntxiv rau txhua sab ntawm lub lev yog tias tsim nyog.
Cov Tswv Yim Txhim Kho
Sib tw koj tus kheej kom tsim tau lub zog los ntawm kev mus ntev ntev, tej zaum txog kaum nqus.
Tuav teeb lub hauv paus no ua ib feem ntawm Kev Ua Tub Rog Kev Tshaj Tawm .