Tam sim no ntau dua puas tau peb tab tom nrhiav kev kom haum rau qoj ib ce. Rau qee qhov ntawm koj, qhov no txhais tau tias tsiv ntawm lub gym mus rau koj cov chav nyob thiab qab daus. Ua hauj lwm hauv tsev yuav yog cov lus teb rau koj cov sijhawm teem sijhawm, tabsis ua li cas koj thiaj paub tias yam khoom dab tsi koj xav tau?
Muaj ntau ntau txoj hau kev muaj rau hauv tsev qoj ib ce: Cov khoom lag luam pub dawb, cov khoom siv phaus, lub tsev gyms ... thiab tom qab ntawd ces yog cov khoom siv cardio, uas yog ib pawg tag nrho nws tus kheej.
Nws yog ib qho nyuaj rau koj paub pib qhov twg, tab sis daim ntawv teev lus hauv qab no muaj qee cov tswv yim rau kev xav txog ua ntej koj yuav khoom siv hauv tsev.
Koj Yuav Siv Nws?
Ua ntej koj yuav tau ib yam dab tsi, nco ntsoov qhov no: Pib nrog ib yam dab tsi uas koj tsis tau sim ua ntej yuav ua rau nws nyuaj rau kev ua tiav. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob yuav khoom yam koj nyiam, tab sis nco ntsoov tias cov khoom siv yuav tsis lav koj yuav siv nws.
Xav txog tej yam koj nyiam thiab pib muaj. Piv txwv li, yog tias koj caij tsheb kauj vab caij tsheb kaujvab, lub tsheb kaujvab nyob ruaj ruaj yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws. Pib me me. Kev lag luam nyob rau hauv ib tug zoo khub ntawm khau thiab dumbbells los yog ua hauj lwm bands . Sim cov yeeb yaj kiab los yog cov pab pawg neeg qoj ib ce kom paub txog yam koj nyiam kom tsis txhob poob nyiaj.
Koj Cov Nyiaj Siv Yog Dab Tsi?
Nws tsis zoo, kuv paub, tab sis thaum koj xav tau ib yam dab tsi koj yuav tsum them rau nws. Thaum npaj koj lub gym, paub ntau npaum li cas koj yuav tsum tau siv. Kev qoj ib ce tsis tas yuav kim, tab sis nws yuav tsum zoo.
Yog tias koj tau txais $ 50 lawm, xav txog kev ua si ib ce , ua haujlwm rau qis thiab ob peb pawg ntawm dumbbells. Yog hais tias koj tau txais ntau tshaj los siv, koj yuav xav txog ib qho chaw ua si hauv tsev los yog ib qho khoom loj dua cardio, xws li ib tus kws muaj txuj ci lossis tus kws qhia ntawv .
Koj Puas Tau Txaus Siab Ua Dab Tsi?
Ntau yam ntawm peb yuav khoom los yog ua tej yam vim lwm tus neeg.
Piv txwv, koj tus phooj ywg hais tias, "Kuv pib khiav thiab kuv poob lawm 10 lbs!" Meanwhile, koj loathe jogging . Yog tsis muaj ib ce zoo tag nrho.
Ib qho kev ua si yog zoo li lwm, muab koj txaus siab rau nws. Qhov ntau koj nyiam ib yam dab tsi, ntau zaus koj mam li ua thiab qhov nyuaj koj yuav ua haujlwm. Sim nyob twj ywm rau hauv txoj kab nrog koj tus kheej kev qoj ib ce. Yog tias koj nyiam ua tej yam tsis zoo, sim ib tus kws qhia elliptical lossis tsheb kauj vab. Txaus siab rau kev ua luam dej? Sim koj lub zos lub pas dej ua ke, YMCA lossis kev noj qab haus huv uas yuav muaj ntau txoj kev xaiv rau koj lub cev.
Koj Muaj Ntau Npaum Li Cas?
Qhov no feem ntau yog qhov teeb meem uas tsis pom kev. Muaj ib lub caij treadmill txias, tab sis ua li cas yog tias tsis muaj chaw nyob lawm? Thiab, dab tsi yog koj mus ua nrog tus barbell teeb koj cia li yuav?
Ua ntej koj yuav nqus tau dab tsi ntau dua li ua haujlwm lossis ob peb lub dumbbells, xyuas seb koj yuav ua txhua yam li cas. Muaj ib qho chaw seem hauv khoob zoo, tab sis koj yuav siv nws thaum nws muaj 100 degrees sab nraud? Koj tus txij nkawm puas yuav ua li cas nrog koj nce ubno rau lub caij treadmill mus rau chav dej? Puas yog koj xav nrog kev tawm nthab qab nthab yog tias tus elliptical tus kws qhia ntawv siab dua li koj xav? Ntsuas ntau npaum li cas koj yuav tsum tsis txhob muaj teeb meem yav tom ntej.
Tsis Txhob Muaj Teeb Meem Los Ntawm Quick Quick Gadgets
Muaj cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb no uas yuav cog lus rau koj txhua yam kom tau koj mus yuav lawv cov khoom. Sim ua kom tsis txhob muaj cov khoom uas cog lus rau kev sib tw nrog kev siv dag zog tsawg heev (xws li "Tsis tau 10 phaus hauv ib hnub xwb!") Los sis tsuas yog ua haujlwm rau ib leeg xwb.
Piv txwv, koj zoo dua yuav ib lub pob qoj, uas koj tuaj yeem siv rau tub ntxhais ua haujlwm, hnyav kev kawm thiab sib npaug ce dua li ntawm lub gad gad uas tsuas yog ua haujlwm rau koj abs. Muaj ntau cov khoom noj khoom haus uas kim tshaj plaws yog kim thiab koj tuaj yeem tau txais kev ua haujlwm zoo dua nrog cov txheej txheem dumbbells thiab kev ua haujlwm zoo, zoo.