Kev mob ua ntej lub raum txhais tau hais tias koj lub raum tsis ua hauj lwm zoo li lawv yuav tsum tau ua. Lawv muaj teeb meem tshem cov khoom pov tseg ntawm koj cov ntshav, thiab vim qee cov khoom pov tseg los ntawm cov khoom noj thiab dej haus uas koj haus tau, koj yuav tau hloov qee yam kev hloov kev noj haus. Koj yuav tsum tau mus ntsib nrog tus kws qhia noj zaub mov los yog tus kws qhia noj haus uas paub zoo txog kev tsim khoom noj rau cov neeg muaj mob raum.
Koj Yuav Tsum Tau Muaj Tsawg
Koj yuav tsum muaj protein ntau los tsim thiab tuav cov leeg, cov leeg, thiab lwm cov nqaij, tab sis tam sim no koj lub raum muaj teeb meem hle koj cov ntshav. Urea yog khoom pov tseg cov protein ntau metabolism. Txo koj cov protein kom tsawg yuav pab tau qee qhov tawm ntawm koj lub raum. Cov khoom noj muaj protein ntau muaj xws li nqaij qaib, nqaij, ntses, nqaij nruab deg, qe, khoom siv mis, txiv ntseej, legumes, thiab noob.
Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj seb koj muaj peev xwm npaum li cas txhua hnub. Koj yuav tsum ua kom tau raws li koj cov kev xav tau los ntawm cov khoom noj uas qis dua hauv cov protein xws li cov nplej thiab zaub.
Koj Yuav Tsum Tau Phosphorus Tsawg
Koj lub raum tseem muaj qee cov teebmeem tshem phosphorus ntau dhau ntawm koj cov ntshav, uas tuaj yeem ua rau koj cov pob txha thaum koj lub cev siv qee cov calcium uas kom tsis txhob muaj qhov phosphorus. Txiav rov qab rau cov zaub mov qoob phosphorus xws li cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis, khoom qab zib xws li cov taum qhuav, txiv laum huab xeeb, txiv laum thiab lentils, cocoa, npias, thiab kab.
Koj Yuav Tsum Tau Tsawg Sodium
Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom txo koj cov ntsev thiab ntsev kom tsawg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ntshav siab. Ua raws li noj cov zaub mov tsis muaj ntsev los ntawm kev noj cov ntsev, cov khoom noj txom ncauj ntses, cov zaub mov ua qoob, zaub nyoos, zaub mov noj, thiab cov nqaij ua noj, nqaij npuas, thiab hnyuv ntxwm.
Koj Calorie Tau Txais Kev Hloov
Koj cov calorie txhua hnub yuav tsum yog nyob ntawm seb koj qhov hnyav li cas. Yog tias koj rog lossis rog rog, koj tus kws qhia noj zaub mov lossis tus kws qhia noj khoom haus tuaj yeem pab koj noj cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg uas haum rau koj cov kev mob nkeeg. Yog tias koj xav tau nce phaus, koj yuav tau qhia kom koj lub cev kom ntau ntxiv los ntawm kev ntxiv cov carbohydrates thiab cov rog rau koj noj.
Ntawm no yog ib qho qauv qhia ntawv
Ua tib zoo saib qhov piv txwv ntawm cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub uas haum koj cov kev noj haus kev txwv. Poj siv lub me hauv chav ua noj kom ntsuas koj cov protein ntau.
Noj tshais
- oatmeal nrog blueberries thiab zib mu
- kas fes los sis tshuaj yej
- Midmorning Khoom Noj Khoom Haus
- peach los yog txiv moj coos
Noj su
- ib lub qhaub cij ua nrog ib-ounce zaug nqaij qaib los yog qaib cov txwv, lettuce, lws suav, thiab mayonnaise los yog mustard
- ntsuab taum
- dej qab zib, dej qab zib, lossis dej
Noj sus Snamp
- ib qho kua
Noj hmo
- 3 ooj ntawm av nqaij nyug los yog steak
- dawb mov
- lettuce thiab zaub zaub xam lav nrog vinegar thiab txiv roj roj
- dej, iced tshuaj yej, lossis dej qab zib meej
Nighttime Snack
- oatmeal kua nplaum uas
Dab Tsi Txog Dietary Pab
Cov kev hloov hauv koj lub raum ua haujlwm ua ke nrog txoj kev txwv noj kom nce tau cov tshuaj vitamins lossis minerals. Tej zaum koj yuav tau ntxiv qee yam tshuaj noj rau koj cov pluas noj, xws li B-complex , vitamins C thiab D, lossis hlau , tab sis tsis txhob noj ua ntej koj nrog koj tus kws kho mob tham.
Qhov chaw:
American Raum Nyiaj. "Nyob Zoo Cov Vaj Tse". http://www.kidneyfund.org/cidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/.
Lub Tebchaws Raum Lub Tebchaws. "Kev Noj Qab Haus Huv thiab Mob Raum Mob." http://www.kidney.org/atoz/content/nutrickd.cfm.
Lub Tebchaws Raum Lub Tebchaws. "Cov Vitamins thiab Minerals nyob Raum Kab Mob." http://www.kidney.org/atoz/content/vitamineral.cfm. I do not know