Kawm qhov zoo thiab tsis zoo ntawm kev ua haujlwm ua ke
Ib tug niam txiv xyaum ua haujlwm zoo li kev lom zem thiab kev xav hauv romantic. Tom qab tag nrho, leej twg tsis xav siv sijhawm ntxiv nrog lawv tus hlub? Tab sis ntau lub sij hawm qoj ib ce ua ke xwb tsis ua hauj lwm. Nco ntsoov tias koj xav txog txhua tus neeg thiab cov kev xav ua haujlwm ua ke ua ntej koj teem ib ce nrog koj tus txij nkawm.
Cov khub niam txiv Workout
Tshaj tawm
- Cov khub niam txiv muaj peev xwm muab kev txhawb nqa kom muaj zog. Koj tus txij nkawm yuav yog tus zoo tshaj plaws rau kev tawm ntawm lub rooj zaum thiab ua si , tshwj xeeb tshaj yog thaum qhov kev ua hauj lwm yuav ua tiav ua ke. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov khub niam txiv uas paub tias lawv "nyob hauv kev sib koom ua ke" no muaj peev xwm txhawb ib leeg zoo dua rau kev ua txhua hnub. Tsis tas li ntawd, nkawm niam txiv tau qhia txog kev ntseeg txog kev qoj ib ce los cuam tshuam txog kev siv dag zog ua lawv tau tso rau hauv txoj haujlwm.
- Cov neeg koom tes tuav haujlwm sib pab. Nws yog ib qho yooj yim mus hla tawm haujlwm yog tias tsis muaj leej twg paub tias koj hle nws. Tab sis yog tias koj xyaum nrog koj tus txij nkawm, uas yuav tsis tshwm sim. Koj cov khoom qab zib yuav tuav koj lub luag haujlwm. Koj tus poj niam los yog tus txiv kuj tuaj yeem muab cov lus qhia tseem ceeb rau koj txog kev ua hauj lwm yav tom ntej thiab txawm tias yuav pab koj ua haujlwm txhua hnub yog tias tsim nyog los ua qhov kev xyaum ua haujlwm.
- Lub sijhawm zoo ua ke. Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem muaj sijhawm nrog koj tus txij nkawm, ib khub niam txiv ua haujlwm yuav yog qhov zoo tshaj plaws tov. Kev qoj ib ce yog ib qho ntawm kev sib raug zoo, yog li ceev nrooj ua ke los yog kev poob phaus cycling yuav pab tau koj kom muaj kev sib raug zoo dua - txawm tias qhov kev ua haujlwm yog ib qho luv luv.
Ntseeg
- Ce muaj peev xwm tsim lub hwj chim tsis txaus. Yog tias ib tus khub haum thiab lwm tus tsis yog, ob peb txoj kev ua haujlwm yuav tsis yog ib qho tswv yim zoo. Ib tus khub kuj yuav zoo li tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog tias tus txij nkawm yuav tau siv lub luag hauj lwm uas tsis tau ua lossis tsis zoo los ntawm kev ua hauj lwm.
- Ntau lub sijhawm ua ke? Ntau tus neeg siv lawv cov kev ua hauj lwm raws li lawv lub sijhawm xav tau ib leeg xwb. Yog tias koj cov kev ua haujlwm tsuas yog koj lub sijhawm rau kev khiav tawm thiab yog tias koj pom tias koj qhov kev ua haujlwm ywj siab pab koj ua tus khub zoo, tom qab ntawd tsis txhob pub lawv ua haujlwm ua ke. Los sis xav txog kev ua ib khub niam txiv ib zaug lossis ib zaug ob zaug.
- Teem sij hawm yuav nyuaj. Nrhiav sij hawm rau kev ua exercise yuav nyuaj npaum li cas thaum muaj ob lub sij hawm los xav txog. Rau qee tus khub niam txiv, qhov no txhais tau tias cov kev ua haujlwm tsis tiav - uas tsis zoo rau txhua tus. Nco ntsoov xav txog kev xaav - tsis yog txoj kev sib hlub - ua ntej koj nqis tes ua haujlwm rau cov khoos kas ua haujlwm.
Lub Kab Hauv Qab
Muaj ntau yam zoo rau koj ua haujlwm nrog koj tus txiv los yog koj tus poj niam. Qhov tseeb, kev tshawb nrhiav vouchercloud tsis ntev los no tau pom tias 85% cov niam txiv ua haujlwm tawm ua ke hais tias nws tau txhim kho lawv txoj kev sib raug zoo. Tab sis vim nws ua haujlwm rau qee tus neeg, tsis txhais hais tias nws yuav ua haujlwm rau koj. Xav txog txhua tus neeg tau txais txiaj ntsig thiab qes ua ntej koj muab koj txoj haujlwm ywj pheej rau ib tus niam txiv xyaum haujlwm.