Cov neeg feem coob tsis tau cov txiv hmab txiv ntoo txaus, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab . Muaj tsis muaj dab tsi tsis zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo, cov kaus poom los yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj ntau yam txaus siab. Qhov nruab nrab tus neeg laus xav tau tsawg kawg yog ib khob txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg, nrog rau ob los yog ntau lub khob zaub. Peb xav tias thawj kauj ruam los ua kom koj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tuaj yeem cuam tshuam tag nrho cov khoom qab zib, ncuav qab zib, thiab mis nyuj khov uas koj tau txais hauv koj chav ua noj tam sim no. Temperate koj cov cravings qab zib nrog txiv tshiab qab.
Nov yog plaub txoj hauv kev los pab koj thiab koj tsev neeg noj txiv hmab txiv ntoo tshiab. Tig tawm hauv slideshow kom paub ntxiv.
1 - Khawb mus rau hauv ib qho Khoom Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo
Khoom noj khoom haus txiv hmab txiv ntoo yog ib qho chaw ua si ntawm lub caij ntuj sov. Lawv tuaj yeem ua lub teeb thiab refreshing, lossis lawv tuaj yeem ua kom muaj qab zib thiab cov rog thiab ntau dua hauv calorie ntau dua li koj xav. Koj tuaj yeem qhia tau licas? Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog npog nrog gobs of whipped cream los yog smothered nyob rau hauv sugary syrup, nws tej zaum tau txais ntau ntawm calorie ntau ntawm cov suab thaj ntxiv. Ib qho khoom noj uas tsis muaj calorie txiv hmab txiv ntoo yuav muaj ib txoj hnav khaub ncaws uas tsis muaj hwj chim dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Koj tseem tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv rau ib qho chaw ua zaub ua zaub.
Ua ib qho yooj yim qes-calorie txiv hmab txiv ntoo nyias los ntawm kev sib txuas ua cov txiv lws suav tshiab, cov txiv pineapple chunks, txiv quav ntswv nyoos, thiab txiv pos nphuab. Koj tuaj yeem saib xyuas cov zaub mov txawv festive txiv mab txiv ntoo; cia li nyob deb ntawm cov khoom xyaw uas ntxiv ntau calorie ntau ntau los yog cia siab rau cov txiv hmab txiv ntoo nyob kas poom hauv hnyav phoov.
2 - Khaws Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Cov Neeg Tiv Thaiv
Tsis pom ntawm lub siab yog li tsis txhob zais txhua tus txiv ntoo hauv lub fridge, khaws ob peb hnub tsim nyog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab rau hauv koj chav ua noj. Ua li ntawd koj yuav raug ntxias kom tuaj tos ib lub txiv, txiv kab ntxwv, lossis pear es tsis txhob muaj khoom qab zib. Nectarines thiab bananas kuj zoo nyob rau hauv chav sov li ob peb hnub, ntev li ntev tau tias cov kab uas tseem tsis tau siav. Tsuas nco ntsoov khaws cov txiv av qab ntawm cov txiv tsawb, tshwj tsis yog tias koj xav kom lawv siav sai sai.
3 - Ua cov txiv hmab txiv ntoo Smoothies
Txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab hauv smoothies . Ib qho yooj yim smoothie muaj xws li ib tug txiv tsawb txiav rau hauv chunks, ib khob ntawm berries, ib tug dollop ntawm plain yogurt thiab ib khob mis nyuj los yog kua txiv hmab txiv ntoo. Muab txhua yam hauv rab riam rau ib pliag los yog kom ua thiab pab. Yog tias koj muaj rab phom heavy-duty, koj tuaj yeem ntxiv qee qhov cov txheej txheem dej khov rau ib qho kev ntxhib los mos zoo li lub cev. Thaum koj muaj daim ntawv qhia no yooj yim, koj tuaj yeem tshawb ntau cov zaub mov txawv smoothie.
4 - Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab rau Khoom Qab zib
Ua ib qho yooj yim thiab qab qab zib los ntawm kev noj ib lub tais ntawm strawberries thiab blueberries nrog me ntsis dollop ntawm whipped cream, topped nrog ib tug sprinkling ntawm neeg rau. Yog tias koj xav kom tshem tawm cov roj khov ntawm cov nplauv ci, koj tuaj yeem siv cov kua mis nyeem qaub (Greek yogurt yog ib qho zoo nkauj thiab zoo nkauj). Thaum koj saib cov khoom noj qab zib zoo nkauj featuring txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, nco ntsoov xyuas cov zaub mov uas tsis ntxiv ntau cov qab zib lossis rog.