Camu camu ( Myrciaria dubia ) yog ib hom txiv hmab txiv ntoo nyob hauv South America. Cov berries, uas muaj qaub heev, yog feem ntau consumed nyob rau hauv daim ntawv ntawm blended kua los yog ntxiv rau sweetened dej haus thiab desserts es tsis noj li tag nrho cov zaub mov.
Cov noob, tawv nqaij, thiab pulp tau pom tias yuav muaj vitamin C thiab ntau hom tshuaj tiv thaiv antioxidants (xws li anthocyanins).
Siv rau Camu Camu
Touted raws li ib qho chaw vitamin C thiab antioxidants, proponents hais tias camu camu hmoov yuav tsis yooj yim, boost lub cev, thiab cov pab nyob rau ntawm daim tawv nqaij thiab cov plaub hau kev tu. Ntxiv thiab, camu camu yog purported tiv thaiv tiv thaiv pob txuv, mob caj dab, atherosclerosis, mob cancer, mob mob, kev nyuaj siab, ntshav qab zib, kab mob pos hniav, thiab rosacea.
Ib qho roj uas txhawb nrog camu camu yog siv cov plaub hau ua plaub hau los yog txias. Cov neeg pab tswv yim hais tias cov roj tuaj yeem txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab tiv thaiv cov plaub hau tsis tau. Nws kuj siv nyob rau hauv cov khoom siv tawv nqaij xws li ntsej muag ntswg, cream, tshuaj pleev, thiab moisturizers.
Cov Nyiaj Pab ntawm Camu Camu
Muaj tam sim no tsis muaj kev soj ntsuam kev sim kuaj qhov mob los ntawm camu camu. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb fawb tau pom zoo tias nws yuav muab qee yam kev pab rau kev noj qab haus huv. Ntawm no yog saib ntawm qee yam kev tshawb nrhiav pom:
1) Tus mob
Camu camu yuav tua cov kab mob thiab oxidative kev nyuab siab hauv cov neeg haus luam yeeb, raws li txoj kev tshawb fawb me me 2008 los ntawm phau ntawv Journal of Cardiology .
Rau txoj kev tshawb no, 20 tus txiv neej haus luam yeeb (xav tias muaj ntau theem ntawm oxidative kev nyuab siab) noj cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog noj cov tshuaj vitamin C txhua hnub rau xya hnub. Thaum kawg ntawm xya lub sijhawm, cov neeg uas tau camu camu tau txo qis qis hauv cov cim ntawm qhov mob thiab oxidative kev nyuab siab (tus txheej txheem uas tuaj yeem tsim cov tshuaj molecules hauv hlwb thiab ua rau cov kab mob thiab laus).
Cov neeg uas tau noj cov tshuaj vitamin C, lub caij no, tsis muaj qhov ua rau hauv cov cim no.
Kev tshawb fawb me me hauv kev noj qab haus huv tsis muaj zog, txawm li cas los, ntsuas cov tshuaj antioxidant ua ntej thiab tom qab noj ntawm ib qho 400 mL liab ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj camu camu sib xyaw nrog qhib thiab blackberries (lwm yam antioxidant txiv hmab txiv ntoo), thiab pom tias cov kua txiv tsis txo cov cim ntawm oxidative kev nyuab siab.
2) Glucemia kawg
Camu camu kuj yuav pab txhim kho kev tswj ntshav qab zib kom zoo rau cov neeg laus noj qab nyob zoo, daim ntawv cog lus ua ntej 2017 qhia. Cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam cov teebmeem ntawm Brazilian txiv hmab txiv ntoo rau cov zaub mov uas tau noj cov zaub mov hauv carbohydrate thiab pom tias cov ntshav qabzib theem qis dua tom qab noj ntawm camu camu (as Well as cagaita thiab cambuci juice).
Tej Teebmeem
Txog hnub, heev me ntsis yog paub txog cov teeb meem tshwm sim ntawm camu camu noj. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev txhawj xeeb tias camu camu yuav nrog cov tshuaj siv los kho cov tshuaj tua kab mob.
Nyob rau hauv ib qho kev qhia txog luam tawm xyoo 2013, tus txiv neej muaj 45 xyoo tau pom khaus, zis tsaus nti, ua npaws, thiab ntuav thiab pom tias muaj kev raug mob ntawm lub siab, uas zoo dua rau lub sijhawm. Txhua txhua hnub ntawm kev ntxiv muaj camu camu raug suav hais tias yog qhov ua rau.
Lub Tshaj Tawm
Zoo ib yam li lwm cov txiv hmab txiv ntoo nrog lub cev (xws li acai , acerola , amalaki , baobab, thiab moringa), camu camu hais tias yuav muaj vitamin C thiab antioxidants.
Thaum noj cov zaub mov no yuav pab txhawb nqa kev noj qab haus huv, camu camu feem ntau nqi ntau tshaj li cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj lub cev, thiab tsis muaj pov thawj tias kev noj tshuaj nws tuaj yeem tiv thaiv los yog kho tej mob.
Txog thaum uas muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv txog kev noj qab haus huv ntawm camu camu, tej zaum koj yuav zoo dua tawm nrog cov anthocyanin-nplua nuj txiv hmab txiv ntoo xws li blueberries, cranberries, blackberries, liab thiab liab doog txiv hmab txiv ntoo, cherries, bilberries, thiab currants dub.
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj vitamin C muaj xws li guava, papaya, txiv hmab txiv ntoo, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv pos nuv ntses, lychee, pineapple, thiab txiv kab ntxwv qaub.
Yog tias koj tseem tab tom xav txog kev sim tshuaj, thov nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej los tham txog seb nws puas yog rau koj.
Qhov chaw:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Cov nyhuv ntawm clarified Brazilian cov kua txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv postprandial glycemia hauv kev noj qab haus huv. Zaub Mov Res Int. 2017 Oct; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Mob kab mob siab mob heev nrog kev siv cov khoom muag khoom camu-camu. Qhib J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
Tsib Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg thiab antioxidant / antidiabetic peev xwm ntawm Brazilian ib txwm txiv hmab txiv ntoo thiab cov khov nab kuab. J Agric Food Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
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