Raws li yoga raug muab tso rau hauv ntau chav kawm thiab PE cov ntaub ntawv qhia, koj yuav tsum xav txog seb koj tus me nyuam tuaj yeem tawm ntawm kev ua yoga. Cov menyuam yaus muaj peev xwm tau txais ntau yam kev pab ntawm yoga uas cov neeg laus ua, xws li kev paub txog lub cev, kev sib koom, thiab kev ntxhov siab. Kev xyaum yoga yuav txhawb kom cov menyuam mus tshawb txog qhov txawv txav nrog lub siab thiab qhib siab rau lawv lub cev.
Rau cov menyuam uas tsis zoo ntawm (los yog tsis txaus siab) cov kev ua si, yoga tej zaum yuav muab lub hauv paus loj rau ntawm qhov chaw tsis muaj kev sib tw. Thaum lawv ncav cuag cov menyuam yaus xyoo, yoga tuaj yeem pab cov neeg laus tuaj yeem nrog lawv lub cev hloov thiab muab lawv txoj hauv kev los tiv thaiv kev ntxhov siab hauv txoj kev kawm thiab kev sib raug zoo.
Dab tsi los ntawm Yoga Cov Chav Kawm Ntawv rau Cov Menyuam
Koj tus menyuam thawj zaug tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem tuaj thaum yau yog tias koj coj lawv mus rau leej niam thiab tus menyuam yoga hoob kawm . Txawm hais tias qhov no yuav tsis ua rau ntau tus pom kev rau ib tus me nyuam, thaum muaj hnub nyoog 3 xyoos lawv yuav npaj txhij ua cov lus yooj yim nrog koj. Muaj ntau lub yoga studios tam sim no muaj cov chav kawm hnub nyoog rau cov me nyuam me thiab cov menyuam hnub nyoog kawm ntawv, uas muaj xws li hu nkauj, ua las voos, thiab lwm yam kev txav. Cov me nyuam muaj ntau cov lus nug thiab ntau lub zog, yog li ntawd lub siab xav yuav ntau dua cov ntaub ntawv tshaj li ib tus neeg laus. Nco ntsoov tias koj tus menyuam tus xibfwb tau txais ntawv pov thawj qhia yoga rau menyuam (thaum tsis paub tseeb, nug tus studio lossis nws tus xibfwb qhia ntawv).
Yog tias koj xav tau ib chav kawm tawm (uas ib tug niam txiv tsis koom nrog), thov kom zaum thiab saib xyuas ua ntej koj tus menyuam pib los yog thaum nws thawj chav kawm.
Yuav ua li cas Ua Yoga Tom Tsev Nrog Cov Menyuam
Yog koj xav ua yog yoga hauv tsev nrog koj cov menyuam, ntawm no yog ib co tswv yim:
- Muab daim lev rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam (cov menyuam).
- Cia cov menyuam xaiv qee lub suab paj nruag, tab sis ua rau niam txiv txoj kev xaiv thaum lub sij hawm xaus kev so.
- Txawm hais tias cov me nyuam yeej tsis muaj dab tsi, lawv yuav tsis ua rau "pos yog" hauv qhov kev nkag siab ntawm tus neeg laus, yog li nws tseem ceeb uas yuav tsum ua kom yooj yim.
- Kev ua pa nyuab, xws li ua rau peb lub tsho kuj ua tau rau cov menyuam yaus laus dua. Xaiv kev sib sib zog nqus pa thiab tshem lub hlwb yuav pab tau rau cov menyuam yaus vim qhov no yog ib qho pov thawj los txo kev ntxhov siab.
- Ua raws li kev yees duab.
- Npaj txiav tej yam luv luv thaum kev nyiam khiav hauv me nyuam yaus.
- Thaum muaj hnub nyoog 9 los sis 10, feem ntau cov me nyuam npaj tau txais cov lus qhia ntxaws ntxiv txog kev ua kom zoo . Yog tias koj yog ib tus menyuam kawm ntawv dhau los lossis yoga kws qhia ntawv, koj tuaj yeem pib kho lawv cov lus qhia kom lawv muaj kev nyab xeeb thiab zoo dua.
- Feem ntau ntawm tag nrho cov, muaj kev lom zem. Muab koj cov me nyuam ib tus paub zoo nrog yoga tam sim no yog ib txoj hau kev zoo los txhawb kom muaj txoj sia ntev-ntev rau txoj kev noj qab nyob zoo.