Ib qho pluot yog ib pob zeb pob zeb, uas yog ib tug hybrid ntawm ib tug plum thiab ib tug apricot, li ntawd kuv thiaj xav tias lawv cov zaub mov noj yuav tsum zoo ib yam li ob txiv niam txiv txiv hmab txiv ntoo. Txawm tias kuv tsis paub meej npaum li cas, kuv xav tias nws yog ib qho kev ruaj ntseg bet uas pluots muaj siab hauv vitamin C, potassium, vitamin A, thiab fiber. Ib cov qoob tuag muaj 17 calories, thiab ib plum muaj txog 30, vim li ntawd kuv tsis xav tias ib qho pluot yuav muaj ntau tshaj 30 calorie ntau ntau.
Tias 's zoo nkauj me me rau tej yam qab zib thiab qab. Lawv kuj muaj cov roj tsawg thiab tsis muaj rog.
Cov khoom noj yog Zoo Rau Cov Me Nyuam thiab Cov Neeg Laus
Cov khoom noj yog qab zib thiab muaj kua thiab tsuas yog qhov loj me me rau yav tsaus ntuj noj khoom txom ncauj, yog li kuv xav tias lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo yooj yim rau cov menyuam nyiam. Ntxiv rau lawv muaj kev lom zem npe (lawv raug qee zaum hu ua "dinosaur qe" vim lawv zoo li lub qe nrog cov pinkish liab mottled tsos). Dab tsi ua rau tus me nyuam tsis nyiam noj qe dinosaur?
Qee tus menyuam yuav tsis xav noj lub pob zeb, tab sis pluots tuaj yeem txiav mus rau hauv cov chunks thiab tau txais kev pab ntawd.
Xaiv thiab Txhaum Cov Koob Tshib
- Xaiv plump, firm, liab mus rau liab dawb lias pluots. Tsis txhob ntog dej ntsuab poob pluots.
- Cov khoom noj tau muab khaws cia rau hauv lub tub yees thaum lawv siav tag nrho.
- Siv lawv nyob rau hauv qhov chaw ntawm plums los yog apricots nyob rau hauv koj nyiam cov zaub mov txawv.
- Xa ib plu mov nrog pluas su hauv tsev kawm ntawv.
- Cov khoom noj muaj peev xwm ua tau nyoos los yog siav.
Txij li thaum pluots yog ua ke ntawm plums thiab apricots, lawv yuav ua haujlwm zoo nyob rau hauv feem ntau txhua daim ntawv qhia hu rau ib los yog lwm yam.
Lawv kuj ua haujlwm hauv zaub mov txawv hu rau peaches los yog nectarines.
Vim li cas Txiv Hmab Txiv Ntoo Matter thiab Plups Yuav Pab Tau Li Cas?
Cov neeg feem coob tsis tau txaus txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub, uas yog ib qho teeb meem vim lawv feem ntau muaj calorie, tab sis muaj vitamins, minerals, thiab fiber. Cov lus pom zoo yog tias txhua tus yuav tsum muaj 5 mus rau 9 qhov txiv hmab txiv ntoo los yog zaub txhua hnub, tab sis hnub no peb saib cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggie noj raws li cov khob tsis ntau dua.
Tswv yim nyob ntawm seb hnub nyoog thiab qhov loj. Tiam sis, feem coob ntawm peb xav tau txog 1 1/2 rau 2 khob zaub thiab ib khob los yog li ntawm txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg.
Qhov chaw:
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