Kev npaj thiab ua hauj lwm tshiab cov khoom noj tau ua rau cov khoom khib nyiab uas xaus hauv cov thoob khib nyiab los sis cov phom nws. Koj tuaj yeem txiav rov qab rau hauv cov khib nyiab thiab txuag nyiaj thaum koj rov qee cov khoom noj los ntawm cov khoom seem. Txuag nyiaj thiab khib nyiab yog qhov zoo, tiam sis txoj hau kev tseem lom zem thiab tuaj yeem ua ib qhov kev kawm zoo rau cov menyuam.
Cov kabmob zom pheej yoojyim yog qhov zoo tshaj plaws rau kev rov tuaj yeem, tabsis koj tuaj yeem loj hlob tau ob peb veggies ntawm cov khoom.
Nov yog qee yam ntawm cov khoom noj zoo tshaj plaws rau kev rov ua dua. Ib txhia ntawm cov nroj tsuag no yuav tsum tau ua kom tiav rau hauv koj lub vaj, tab sis ntau tus lawv yuav ua hauj lwm hauv vaj tsev sab hauv tsev los yog chav ua noj.
Puas Muaj Cov Zaub Tsuag Zaub Txhim Kho?
Cov qoob loo uas tsis zoo noj yuav ua tau raws li cov khoom noj uas ua rau koj yuav tom khw, tab sis ob peb yam feem xyuam rau cov tshuaj vitamin thiab cov tshuaj ntxhua hauv cov dej. Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv xws li hom av, sij hawm sau qoob, kev thauj mus los thiab kev cia khoom (cov khoom noj tau poob nrog lub sijhawm), thiab ua txhua yam ua si.
Rau koj cov khoom tu, cov hom av uas koj siv tau tuaj yeem cuam tshuam rau cov nqi nutrient. Yog tias koj siv cov dej xwb, feem ntau cov nroj tsuag ua lawv cov vitamins, ces tsuas yog cov ntxhuav cov ntsiab lus yuav txawv me ntsis. Yog tias koj xaiv, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom noj rau cov dej loj tuaj.
Lettuce thiab Cabbage
Lettuce thiab cabbage yog zoo rau kev noj haus vim hais tias lawv muaj qis nyob hauv calorie ntau ntau thiab tuaj yeem siv ntau qhov chaw ntawm koj phaj, muab kev kho qe thiab filling fiber.
Muaj ntau lub taub hau ntawm lub taub hau, zaub qhwv, thiab pob txha yuav rov qab rau hauv ib qho chaw tshav ntuj hauv koj lub tsev tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas.
Yuav ua li cas Txo Lettuce thiab Cabbage
Txhua yam koj xav tau yog zaub mov ntiav thiab qhov seem hauv qab qhov chaw uas cov nplooj tuaj nrog. Muab cov lettuce los yog cov zaub qhwv hauv qab hauv cov tais thiab ntxiv dej rau li ntawm ib nrab ntawm cov zaub ntsuab.
Muab tso rau hauv ib qho ntawm koj lub tsev uas tau txais hnub ci txhua hnub.
Koj yuav tau ntxiv los yog hloov dej txhua txhua ob lossis peb hnub. Nws pab kom muaj pa taws tawm nrog dej ib zaug ib lub lim tiam. Nyob rau hauv peb hnub koj yuav pom cov hauv paus loj hlob thiab tshiab nplooj yuav tshwm. Tam sim no koj tuaj yeem cog nws hauv koj lub vaj, los yog cia nws nyob hauv dej thiab xaiv cov nplooj raws li xav tau.
Scallions
Scallions , los yog lub caij nplooj ntoos hlav dos, zoo rau koj vim tias lawv yog cov tsawg-cal thiab ib qhov chaw zoo ntawm cov zaub mov thiab vitamin K.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tsi?
Koj tuaj yeem tsuav tau scallions zoo li lettuce thiab cabbage (Yog tias txhua yam, nws yooj yim dua). Siv qhov chaw ntsuab ntawm koj lub plhaub rau kev ua noj thiab tso cov khoom noj dawb, nrog cov hauv paus hniav, nyob hauv ib lub taub dej me me zoo li iav txhaj. Muab qhov chaw ze ntawm lub qhov rai tshav ntuj. Hloov dej txhua txhua hnub thiab hauv ib lub lis piam los yog li ntawd koj yuav muaj scallions ntau hauv koj chav ua noj.
Cilantro
Txawm tias koj hu nws lub npe los yog tus neeg mob, cov tshuaj ntsuab no ntxiv tsw rau ntau cov zaub mov zoo. Yog hais tias koj siv cov cilantro tshiab hauv koj lub ua noj, koj tuaj yeem tsoo cov nroj tsuag tshiab los ntawm ob peb seem ntawm cov kab.
Yuav ua li cas rau Regrow Cilantro
Muab lub stems rau hauv ib khob dej thiab tawm mus ze ntawm lub qhov rais. Ntxiv dej txhua txhua hnub lossis ob. Hauv ob peb hnub, koj yuav pom cov hauv paus hniav tshwm. Thaum lawv muaj ob peb rau peb nti ntev cog cov cilantro hauv koj lub vaj zaub los yog hauv ib lub lauj kaub av thiab khaws cia hauv koj lub tsev.
Xaiv qhov tshiab cilantro nplooj raws li xav tau.
Qij
Qej yog qhov zoo tshaj plaws rau kev hnav khaub ncaws li cov tais diav thiab nws lub zog uas muaj zog txhais tau tias siv cov qij hauv koj ua noj yuav pab txo koj cov ntsev ntxiv. Ntxiv rau, noj qej yuav pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm qee hom kev mob qog nqaij hlav. Nrog tshuav cloves ntawm qej, koj muaj peev xwm loj hlob ob qej sprouts thiab tag nrho qej.
Yuav ua li cas rau regrow qej
Rau qej sprouts, cia li tso tag nrho cov qoob loo ntawm qej nyob rau hauv ib lub khob (nrog ntsuab sprouty tip) thiab ntxiv xwb me ntsis dej thiaj li cia li lub qab ntawm lub cloves yog ntub. Hloov dej txhua txhua hnub los yog ob hnub thiab sau cov zaub ntsuab kom siv rau cov zaub nyoos lossis veggies.
Yog tias koj xav cog qoob loo ntxiv koj tuaj yeem cog qoob loo ntawm koj lub vaj hauv lub caij nplooj ntoo hlav.
Lus Cim: qee zaus qej yog txau nrog lub compound uas nres nws los ntawm sprouting. Yog tias koj tawm hauv koj cov qej thuam rau hauv lub fridge rau ib lub lim piam los yog li koj yuav pom tau tias yog ib qho me me ntsuab hlav.
Celery
Celery yog lwm veggie noj qab haus huv uas zoo meej rau soups thiab zaub nyoos.
Yuav ua li cas kom Regrow Celery
Siv lub hauv paus ntawm koj celery (txog li ib nti los yog ob daim ntawm tus quav, qhov twg koj pom me ntsis yellowish nplooj) thiab muab nws sab hauv qab rau hauv ib lub tais me me. Ntxiv dej kom txog rau thaum nws yog hais txog halfway li celery. Hloov dej txhua txhua hnub lossis ob zaug thiab nyob rau ib lub lim tiam koj yuav pom cov nplooj ntoo ntsuab me me pib loj hlob tuaj ntawm cov quav.
Nyob rau ntawm lub taw tes, cog lub celery puag nyob rau hauv koj lub vaj teb los yog nyob rau hauv ib lub paj lauj kaub. Npog lub hauv paus nrog av, tab sis tawm cov me me ntsuab nplooj peeking tawm. Dej thiab zoo li lub celery nroj tsuag thiab koj yuav muaj ib ob peb ntsug los sau qis plaub lub hlis.
Basil
Tshiab zaub basil yog cov tshuaj tsw qab thiab qab. Koj tuaj yeem yuav yuav cov zaub basel hauv cov taum thiab tuaj tos ntawm cov nplooj raws li koj xav tau. Tab sis, yog tias koj muas basil uas twb tau khaws, koj tuaj yeem nqa cov tshuav stems thiab rov them rau lawv.
Yuav ua li cas rau Regrow Basil
Muab cov seem stems (tawm ntawm nplooj los yog ob leeg rau lawv) thiab muab tso rau hauv lub khob nrog dej kom txaus rau hauv qab ntawm ib sab ntawm lub stems. Muab lub khob rau hauv ib cheeb tsam tshav ntuj thiab hloov dej txhua txhua ob lossis peb hnub.
Hauv ib lub lim tiam koj yuav pib pom cov hauv paus hniav tshiab. Tso lawv hauv dej rau lwm ob lossis peb lub lis piam thiab thaum koj muaj keeb kwm ntev txog ib nti los yog ntev li ntev, koj tuaj yeem hloov cov basil rau hauv ib lub paj paj uas muaj potting av los yog cog hauv koj lub vaj.
Qos yaj ywm
Qos yaj ywm yog ib qho zoo heev ntawm potassium, ntxiv rau vitamin C thiab fiber. Tab sis, yog tias koj yuav cov qos yaj ywm ntau dua li koj tuaj yeem siv, koj tuaj yeem pib pom qee cov qoob loo tawm ntawm lub qhov muag.
Yuav ua li cas kom qis qos yaj ywm
Txiav cov qub qos yaj ywm rau hauv daim ntawv li ob ntiv tes thiab xyuas kom tseeb tias txhua daim muaj tsawg kawg ob lub qhov muag. Tso cov qos yaj ywm tawm kom qhuav rau ob los yog peb hnub ua ntej cog lawv txog yim qhov ntev tob hauv koj lub vaj teb los sis cov chaw sab nraum zoov loj. Nws yuav siv ob peb lub hlis kom loj hlob, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los cog lub qos yaj ywm nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav.
Qhiav
Fresh Ginger ntxiv ntau heev rau koj ua noj thiab tej zaum nws kuj pab txo lub zog. Koj tuaj yeem tsim txoj kev ua lag luam, tab sis nws yuav siv qhov zoo tshaj ntawm ib xyoo kom tau txais cov txiaj ntsig. Tab sis, yog tias koj muaj lub rhizome loj loj (qhiav hauv paus daim voj) dua li koj tuaj yeem siv, koj tuaj yeem tawm hauv cov rhizome tawm ntawm koj lub txee tso kom txog thaum me me sprouts tshwm rau ntawm ntau lub pob.
Yuav ua li cas rau Regrow Ginger
Txiav cov qhiav tuaj rau hauv daim thiab cog lawv rau hauv paj phua ntiag nrog potting av. Cov ntawv yuav tsum nyob ze ntawm qhov chaw thiab tsis cog tob heev. Nplooj yuav tsum hlav thiab loj hlob tuaj thiab koj tuaj yeem sau qhov qhiav dua thaum twg koj xav tau, tab sis nws yuav siv sij hawm ntev kom loj hlob, yog li xaiv ib qho rau koj cov qhwv ib zaug ib xyoo. Siv ob peb rhizomes thiab cog tag nrho.
Taub dag, Squash, thiab kua txob
Yog li deb tag nrho cov nroj tsuag piav tau zus los ntawm fleshy seemover scraps, tab sis koj muaj peev xwm kuj txuag lub noob ntawm ib co nroj tsuag. Pumpkin, taub thiab kua txob cov noob tau cog hauv koj lub vaj nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav thiab koj tuaj yeem sau tau cov nroj tsuag tshiab thaum lub caij ntuj sov los yog lub caij nplooj zeeg.
Dab Tsi Txog Cov Txiv Hmo Txiav Txim?
Nyob rau hauv dav dav, regrowing txiv hmab txiv ntoo yog ntau nyuaj tshaj dua regrowing zaub. Piv txwv, Nws tuaj yeem cog qoob cog avocado los ntawm cov noob loj thiab koj tuaj yeem loj hlob pineapple nroj tsuag ntawm cov tshuav cov plaub hau, tab sis lawv mas tag nrho qeeb loj hlob thiab feem ntau, koj yuav tsis muaj peev xwm sau tau cov txiv hmab txiv ntoo. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem cog lub noob ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, cherries, peaches, thiab apples, tab sis nyob rau hauv zoo tshaj plaws koj tsuas yog xaus nrog tsev tsev.
> Source:
> Teb Chaws Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Qoob Ua Loo Ua Liaj Teb "National Nutrient Database rau Standard Reference Release 28."