Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 358
Rog - 16g
Carbs - 41g
Protein - 20g
Tag Nrho Sijhawm 45 min
Npaj ua ntej 20 min , Ua noj 25 min
Kev Pab 4 (1/4 khob txhua txhua)
Tofu yog ib qho zoo kawg li kua zaub qhob cij zaub mov uas ntxiv cov protein kom qhov kev kaj siab zoo noj su tsis zoo noj su. Rau tofu extra-six, peb ua ntej qhwv nws nyob rau hauv ib tug huv pluas phuam ntxuav tes thiab cia kom ntau npaum li cov kua ntws tawm li sai tau. Tom qab ntawd tofu tau cubed thiab ci nyob rau hauv ib tug qhuav 400F qhov cub. Qhov no tso cai rau tofu kom ruaj thiab tau yooj yim tossed mus rau hauv ib lub tais tsis ntog sib nrug.
Cov txiv laum huab xeeb tau txais ib tuj ntawm qhov tsw qab los ntawm cov grated ginger thiab minced qej, salty tamari ntses, acidic vinegar, thiab cov kua xyaw kua roj. Xaiv cov ntsev kua ntsev txo yog tias koj xav kom txo koj cov ntsev noj.
Tuav me nyuam mos liab nqaij tawv ua rau pom thiab muaj lub laj thawj zoo. Bok choy yog ib feem ntawm cov khoom noj khoom haus, uas yog lub npe hu rau nws tej zaum yuav tiv thaiv tau cov khoom. Siv nws nyob rau hauv cov kua zaub thiab do fries.
Cov khoom xyaw
- 1, 15-ounce kua pob tofu
- 1 tablespoon grated tshiab Ginger
- 1 nrab clove qej, minced
- 1/4 khob txiv laum huab xeeb
- 2 tablespoons tamari los yog soy sauce
- 2 teaspoons toasted sesame roj
- 1 tablespoon mov vinegar, liab los yog cider vinegar, los yog kua txiv qaub
- 1 teaspoon xim av qab zib, Maple phoov, zib mu, los yog agave nectar
- 1/2 teaspoon kua txob liab kua txob
- 1/4 khob dej
- 6 ounces qos yaj ywm qhuav tseem qiv los yog spaghetti, los yog lo lo los yog lo noodles
- 2 hau me nyuam me me bok choy, txhoov
- 1 loj carrot, thinly sliced siv ib tug mandoline los yog riam
Npaj
- Muab ntaub qhwv taum hauv qhov phuam ntxuav tais diav thiab tso ib yam dab tsi hnyav rau saum toj (piv txwv li kev txiav ntoo nrog ib qho hnyav ntawm sab saum toj) kom nias. Cia zaum rau 15 feeb.
- Preheat cub rau 400F thiab lub voos xwmfab lub taum. Qhov chaw nyob rau ntawm daim ntawv lo rau txheej txhuam hniav thiab npaj ua ib txheej. Ci rau 25 feeb kom qhuav / ruaj lub taum. Tshem tawm ntawm qhov cub thiab cia txias.
- Lub caij no, muab cov kua qaub, qej, txiv laum huab xeeb, roj hmab, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, cov kua txob, thiab dej hauv rab hlau thiab kom txog txij nkawm mus txog 20 mus rau 30 feeb. Teem ib sab.
- Nqa ib lub lauj kaub loj rau dej kom npau npau. Ntxiv cov nplej zom thiab ua noj raws li cov pob lus qhia. Ib feeb ua ntej ua cov pasta tiav, ntxiv cov nqaij npuav thiab carrots rau dej thiab simmer rau 1 feeb. Ntws.
- Pov lub pasta, zaub, thiab taum paj nrog cov txiv laum huab xeeb. Ua kom sov los yog txias.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Raws li koj tau pom, cov txiv laum huab xeeb yog cov pantry-heev. Siv txhua hom txiv ntoo roj hauv qhov chaw ntawm txiv laum huab xeeb, feem ntau vinegars lossis citrus kua txiv yuav ntxiv cov kua qaub rau hauv daim ntawv qhia hu rau, thiab txhua hom khoom qab zib yuav ua hauj lwm ntawm no.
Tsis txhob xav ua zaub ua si nrog zaub? Raw veggies yog li delicious, thiab noj qab haus huv. Sim ua cov tswb kua txob, cov pob kws tshiab, tws scallions, me nyuam roj zaub, los yog noob taum. Nrhiav cov khw muag khoom noj tshwj xeeb cov khoom noj rau Es Nias rau cov noodle sib txawv xws li soba, dej, mov lossis ncuav mog me me.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Peanut sauce yuav npaj txog tsib hnub ua ntej ntawm lub sij hawm.
Txiv laum huab xeeb yog ib qho zoo sib ntxiv rau do cov txiv hmab txiv ntoo, nqaij qaib los yog taum paj, thiab zaub tais. Cov txiv laum huab xeeb yuav thicken thaum tov nrog cov noodles thiab chilled dhau ib hmo. Yog hais tias nws yog tuab heev, koj tuaj yeem nyias ntxig tawm los ntawm kev ua tib zoo muab ntxiv ob peb dia dej thiab rov los tov.