1 - Ua Kom Noj Qab Haus Huv Zaub Mos
Koj hnov zoo li snacky, yog li koj lub taub hau mus rau chav ua mov rau ib yam dab tsi rau munch. Ua ntej koj tuaj yeem yim daim duab ntawm koj lub pantry, cia nyob ib leeg ntawm lawv, koj pom ib qho tshwj xeeb txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub tais rau ntawm lub txee. Kev xaiv khoom noj txom ncauj!
Txoj kev tshawb no tsis ntev los no tau qhia tias txoj kev xav no zoo nkauj heev. Cov kev tshawb fawb pom zoo tias cov neeg uas noj zaub mov feem ntau ua tau vim hais tias noj tej zaub mov zoo li txiv hmab txiv ntoo thiab veggies pom thiab yooj yim mus cuag. Yog li ntawd, yuav ib tug txiv hmab txiv ntoo lub tais thiab ces tso saib hais tias txiv hmab txiv ntoo lub tais. Thiab lwm txoj kev los ua qhov hauj lwm no rau koj yog kom txiav veggies pem hauv ntej thiab chaw hauv koj cov tub yees.
2 - Noj Koj Haus Zaub Mov Ua Ntej
Yog hais tias koj nyob roaming lub khw muag khoom noj nrog lub plab loj hlob, koj yuav raug mus tawm-sau thiab lob xijpeem ua rau koj lub qhov ncauj dej thaum lub sijhawm. Thiab qhov no tsis yog kuv lub tswv yim, kev tshawb fawb txhawb qhov kev xav. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg yuav khoom noj yuav khoom noj khoom haus ntau dua hauv cov xuab moos uas ua rau dinnertime tshaj li hnub ntawd.
Interestingly, cov neeg tshawb fawb tau hais tias qhov kev coj cwj pwm no tej zaum yuav yog raws li evolution. Hauv ib lub sij hawm, nws yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kom nrhiav cov khoom noj uas muaj calorie ntau dua tom qab lawv ceev ceev vim lawv tsis paub tias thaum twg lawv yuav tau khoom noj dua. Ua rau kev nkag siab! Yog li, muaj cov khoom noj txom ncauj uas muaj protein ntau ua ntej koj ntaus lub khw lossis npaj koj mus rau tom khw noj tom qab noj mov.
3 - Downsize koj cov khoom noj
6-oz. steak zoo li ntau loj heev rau ib daim ntawv yas 8-nti tshaj li ntawm 12-nti platter. Thiab 3/4-khob khob cereal yog super txaus siab rau hauv ib lub tais me me tab sis kev tu siab rau ib lub loj! Ntxiv rau, nyob rau hauv tag nrho cov practicality, koj muaj peev xwm nkaus xwb haum li ntau khoom noj nyob rau hauv me me lauj kaub tais diav . Tsuas txhob siv cov txujci no ua kev zam txim rau rov qab rau vib nas this thiab ob peb.
4 - Nqa Hniav Ib Nrab Ntawm Qhov Chaw Noj Mov Tshaj ntawm Pib Pluas Mov
Cov pluas noj zaub mov feem ntau yog loj thiab loaded nrog calorie ntau ntau (tsis hais ntsig txog sodium). Tab sis hais rau koj kom tsis txhob noj hmo ib nrab ntawm koj pluas mov yog cia li tawm mus rau koj qhov kev xav tsis tawm thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Yog li tau ob pluas mov hauv ib qho los ntawm qhov nqes tau ib nrab ntawm koj cov zaub mov thaum nws tuaj txog. Thaum koj thov thawv ntim khoom noj nrog koj pluas mov, qee qhov servers yuav xuas kom muab nws rov qab rau koj. Tawm ntawm pom, tawm ntawm lub siab! Tam sim no koj tuaj yeem muaj cov phom me me ntawm cov zaub mov hauv koj lub siab, kev nkag siab ntawm kev txaus siab, thiab noj pluas mov noj rau hauv tsev.
5 - Siv Lub Rooj ... nyob rau ntawm Rooj Lus
Nyob ntawm qhov kev pheej hmoo ntawm lub suab daj zoo, ua kom muaj me ntsis sij hawm tshwj xeeb. Nco ntsoov, lub neej tau hauj lwm zoo, thiab nws ntxias noj tshais thaum koj caij sawv kev, noj su ntawm koj lub rooj, thiab noj hmo hauv TV. Tiam sis peb txhua tus tuaj yeem ua rau koj poob kev poob phaus. Kev tshawb nrhiav pom tias tsom ntawm cov khoom noj khoom haus, nrog kev cuam tshuam tsis tshua zoo heev, tuaj yeem pab koj txaus siab rau kev nyiam thiab txo qis tshaj. Kev noj mov ntawm lub rooj kuj tseem tuaj yeem pab nrog rau kev tswj hwm. Npaj koj cov zaub mov thiab tom qab ntawd ua rau koj tus kheej tias koj yuav tsis rov qab mus rau hauv chav ua mov rau ob peb feeb.
Rau cov zaub mov tsis txaus-dawb, zaub mov pom, tswv yim 'n tricks, thiab ntau dua, kos npe rau hnub dawb emails lossis tuaj saib tus ntxhais Hungry!