Rau feem ntau ntawm peb, lub caij ntuj no muaj ib lub sij hawm nyuaj rau kev ua hauj lwm tawm-seb puas yog peb tab tom sim los ua ob peb phaus los yog tsis. Txawm hais tias koj mus rau ib qho chaw hauv gym, mus rau thiab tawm ntawm koj qhov kev tawm kev qoj ib ce kuj qee zaum tsis yooj yim vim nag, daus, daj-koj npe rau nws. Tab sis muaj qhov kev sib tw no yuav tsum tsis txhob cuam tshuam rau peb ntawm peb los ntawm peb lub cev, uas yog ib qho tseem ceeb xws li noj zaub mov kom zoo, haus dej txaus, thiab pw tsaug zog txaus.
Luckily, muaj ntau ntau txoj kev xaiv uas peb tuaj yeem siv kom zoo dua rau lub sijhawm no. Nws yog txhua yam txog kev ntse thiab xav sab nraum lub thawv. Thiab txij li thaum hloov tawm peb cov kev ua haujlwm tas peb lub cev thiab zoo rau peb cov metabolisms, lub caij ntuj no yog qhov kev zam txim rau kev hloov nws lub sijhawm thaum nws nce mus. Ntawm no yog ob peb lub tswv yim uas koj tuaj yeem khiav (lossis taug kev fais fab) nrog:
Kav Thaum Koj Dhau (Tsi ntawm)
Tshem tawm koj lub khw muag khoom noj hauv zos tsis yog rau kev khiav cov credit card tag nrho xwb. Hnub no, ntau malls muab " Walker's Hours ," uas feem ntau tshwm sim ua ntej khw muag khoom qhib. Nyob rau kis zoo li no, tib neeg siv tau ntau theem ntawm lub khw sib xws tib yam lawv yuav taug qab ntawm ib lub tsev kawm ntawv theem siab. Tsuas yog vim cov malls feem ntau nyob hauv tsev, koj tau txais tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev tsis muaj cov ntsawj txias (qhov zoo). Nroog taug kev tau ua qog qeeb ntawm cov pej xeem laus tau ntau xyoo - tab sis tuaj yeem raug coj los ntawm txhua lub hnub nyoog.
(Yog xav paub seb koj lub lag luam hauv zos lossis qhov chaw yuav khoom muaj Mall Taug Kev, hu rau lub chaw tswj hwm qhov chaw tswj xyuas kom paub ntxiv.)
Cov kev cai coj ua zoo rau kev taug kev, siv tau: Nchuav hauv cov tummies, tso cov tes rau kev noj qab haus huv, thiab tswj xyuas lub cev zoo (txawm tias thaum nkag mus rau hauv lub tsev muag khoom noj khoom haus).
Sim muab qhov kev xyaum ua haujlwm rau koj lub sijhawm niaj hnub los ntawm kev txheeb xyuas tej yam khoom ntawm ib qho xim hauv cov qhov rais (cov khaub ncaws, cov khoom ua si, khau-koj xaiv), ces sim rov tsim dua lawv thaum koj dhau lawv thaum lub sijhawm tom ntej. Li no koj ua haujlwm rau koj lub hlwb thaum koj ua haujlwm rau koj tus brawn.
Lub Tsev Lub Tsev Sweet
Ntau zaus peb xav tias qhov chaw taws teeb tswj tsis nyob ib sab ntawm peb los yog tias peb sab laug ntawm peb phau ntawv checkbook. Xwb, ua kev zoo siab rau qhov no thiab siv lub sijhawm kom koj lub cev txav mus. Ntau tus ntawm peb nyob hauv cov dej num sawv cev rau cov xuab moo ntawm ib lub sijhawm. Txawm hais tias txhawm rau lub sij hawm no nrog 5 mus rau 10 feeb ntawm kev siv zog txhua lub sijhawm tuaj yeem siv tau ntau txoj hauv kev.
Braving lub Tawm Sab Nraud
Yog tias koj xav hais tias huab cua tag nrho uas Niam Niam tau muab rau lub caij ntuj no, xyuas kom tseeb tias koj mus ua haujlwm rau koj lub ntsej muag. Ua ke nrog koj tus kheej nyob rau hauv qhov kev nyab xeeb tshaj plaws huab cua ntawm kev ua haujlwm, nrog rau lub tsev sov so ua ntej nkag mus rau hauv txias txias.
Fluid Motion
Dua li ntawm cov ntiv taw txias, cov neeg ua haujlwm tseem xyaum hws ua ntau npaum li lub caij ntuj no thaum lawv ua nyob rau lub caij ntuj sov. Qhov no txhais tau hais tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nyob hauv dej ua ntej, thaum lub sij hawm, thiab tom qab txias huab cua.