Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 220
Rog - 13g
Carbs - 29g
Protein - 2g
Tas nrho cov sij hawm 25 min
Npaj 20 feeb , Noj 5 min
Cov Hauj Lwm 3 (1 kiwi tsim nyog)
Kiwi txiv hmab txiv ntoo yog ib qhov zoo ntawm cov vitamin C , thiab lawv muaj ib cov tshuaj hu ua lutein , uas yuav pab tswj tau qhov muag qhov mob. Sliced kiwi yog ib qho yeeb yuj ntxiv rau khoom noj txom ncauj los yog tshais, tab sis koj puas tau sim nws dipped hauv chocolate thiab noj rau khoom qab zib?
Thaum cov flavanols hauv cocoa taum (khoom noj hauv chocolate) muaj antioxidants uas yuav txo qhov kev puas tsuaj rau cov hlwb, kev tshawb fawb ntawm cov kab mob cancer tiv thaiv cov khoom ntawm qhob noom xim kasfes. Ntau tus neeg tau hnov kev lom zem thaum lawv noj cov qhob noom xim kasfes, thiab lub zog zoo ib leeg txaus rau peb hais tias "yog chocolate!"
Yog tias koj yog ib tus lover chocolate, puag nws thiab cia koj tus kheej kom indulge rau hauv ib feem me me thaum lub yees hits. Qhov tsaus nti chocolate (xav 70 feem pua thiab siab dua), tsawg dua ntxiv qab zib nws muaj, yog li sim xaiv tsaus tshaj cov mis nyuj chocolate feem ntau.
Cov khoom xyaw
- 3 lub taub hau me me
- 1/2 khob tsaus ntuj, chais lossis chocolate chips
- 1 tablespoon txiv maj phaub roj
Npaj
- Kab ib phaj nrog ib daim ntawv parchment. Tev lub kiwis thiab hlais ua cov npib tuab. Yeem: tso ib lub paj lo rau txhua tus kiwi nyiaj. Muab lub kiwis tso rau ntawm lub phij xej phaj thiab lo rau lub tub yees kom ntev li 15 feeb.
- Lub caij no, sau ib lub lauj kaub me me nrog 1 nti dej thiab nqa mus rau lub dab zauv. Muab cov chocolate thiab cov txiv maj phaub roj rau hauv ib lub ntsuas kub ntawm cov dej hauv simmering thiab yaj rau chocolate thiab roj kom txog thaum tus, stirring nquag nrog rubber spatula. Hle lub tshav kub thiab cia kom txias rau 1 feeb.
- Hlauv cov khib nyiab khov kiwi rau chocolate ntoos sib xyaw thiab muab rov qab rau ntawm cov phom txheej ntawm daim phaj. Muab rov qab rau hauv lub freezer rau lwm 15 feeb rau ntawj txias.
- Khaws rau hauv lub thawv cua txias rau hauv lub tub yees txias.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Tsis mus rau hauv kiwi los yog tseem tshuav cov qhwv chocolate? Nqa cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj xws li cov qoob loo, cov hnub tim, los sis txiv kab ntxwv thiab poob rau hauv qhov sib xyaw ua hmoov sib tov sib xyaw. Sprinkle ib tug pinch ntawm flaky hiav txwv ntsev on to top rau ib tug qab ntsev tsw qab sib tov.
Khaws cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv lub tub yees los yog lub tub yees, los yog hauv tsev sov ntawm lub txee. Qhov no ua rau khoom plig zoo rau cov hnub so. Muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los ua ib lub khob iav thiab khi ib ncig ntawm lub thawv rau kev nthuav qhia.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Tshaj chocolate hauv ib lub tais ntau dua simmering dej, tseem hu ua bain marie los yog ob chav boiler, tso cai rau chocolate rau melt maj mam thiab evenly thiaj li tiv thaiv nws los ntawm hlawv los yog raws li mus rau hauv qab ntawm lub tais.
Khaws cov dej hauv lub lauj kaub ntawm lub txaj tsawg; yog tias lub tshav kub tau siab dhau lawm nws yuav ua rau hluav taws kub thiab hlawv cov chocolate.