Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 129
Rog - 14g
Carbs - 2g
Protein - 0g
Tag Nrho Sijhawm 10 min
Npaj 10 min , Noj 0 min
Cov Hauj Lwm 12 (2 T txhua)
Dab tsi koj hnia ntawm koj cov zaub xam lav yog tseem ceeb raws li yam veggies uas koj muab rau hauv nws. Noj qab haus huv Sibhawm thiab lwm yam sib txuas nyob rau hauv cov txiv ntseej thiab txiv roj roj muaj zog ua zog thiab muab lub plawv zoo rau lub cev uas pabcuam haum
Muab cov nqi me me los ntawm cov roj xws li txiv roj roj rau koj txhua txhua hnub ua noj ua haus thiab npaj khoom noj yog qhov zoo tshaj plaws los sau cov kev pab cuam yam tsis tau mus rau hauv calories.
Cov khoom xyaw
- ¼ khob balsamic vinegar
- ¾ khob ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj
- ½ txiv qaub, juiced thiab zested
- 2 teaspoons zib mu
- 1 clove qej (tag nrho, maj mam smashed)
- ½ teaspoon kosher ntsev
- ¼ teaspoon freshly ground black pepper
- ½ teaspoon qhuav tshuaj ntsuab (xws li tarragaon, thyme los yog oregano)
Npaj
- Nyob rau hauv lub thawv los yog lwm lub thawv cua txias, muab cov balsamic vinegar, txiv roj roj, kua txiv qaub, txiv qaub zest, zib ntab, qej, ntsev, kua txob, thiab cov tshuaj qhuav.
- Npog thawv thiab co zoo kom sib xyaw.
- Ua haujlwm tam sim ntawd los sis cia rau hauv lub tub yees kom txog li ib lub lim tiam.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Thaum ua cov qhob cij salad, nws zoo tshaj plaws los siv tus txiv roj roj ntxiv . Extra Virgin ntau yam muaj cov feem ntau tsw thiab yog tseem nplua nuj incredibly nyob rau hauv kev tiv thaiv cell-antioxidants.
Hloov cov khaub ncaws ntawm cov khaub ncaws, hloov balsamic vinegar nrog mov wine los yog liab wine vinegar, tab sis koj xav tau ib tug ntau dua zib ntab kom sib npaug tawm acidity ntxiv. Kuj sim nrog txiv kab ntxwv los yog txiv qaub kua txiv thiab zest nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub txiv qaub. Es tsis txhob qhuav tshuaj ntsuab, ib tug pinch ntawm finely tws parsley los yog tarragon kuj ntxiv ib qho ntxiv dimension ntawm qab rau no tag nrho-lub hom zaub xam lav hnav khaub ncaws.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Txo qhov hnav khaub ncaws nrog lub tais ntawm cov veggies tshiab, qee cov zaub yooj yim, los yog hauv pastry salad. Koj tuaj yeem siv nws li marinade rau nqaij qaib, nqaij npuas, nqaij nyug, lossis ntses.
Txij thaum tsis muaj cov tshuaj txhuam hniav, cov khaub ncaws hnav yuav tsum nyob hauv qhov cub. Thaum npaj txhij los siv, hnav ris tsho tawm ntawm lub fridge thiab cia nws zaum ntawm chav tsev ntev li 20 mus rau 30 feeb, ces co zoo ua ntej noj.