1 - Tsis Txaus Siab Tshaj Tawm
Nws tsis yog raws nraim qhov tsis pub leejtwg paub hais tias kev noj haus thiab kev ua si yog qhov tseem ceeb thaum nws tawm los poob phaus, tab sis tsis txhob saib lub hwj chim ntawm koj lub siab! Muaj rau lub tswv yim ntawm kev puas hlwb los pab koj ncav cuag koj lub hom phiaj kev poob siab.
Ua ntej, ua nrawm nrawm nrog koj tus kheej! Hais tias nws lub lim tiam ib qho ntawm koj qhov kev npaj yuag poob thiab koj tawm mus pib ua haujlwm loj. Koj tab tom noj zaub mov zoo, koj tau txiav cov khoom noj, thiab koj ua hauj lwm txhua hnub. Hnub kawg ntawm lub limtiam los, thiab cov nplais qhia tau hais tias 1-phaus poob. Tib zaj dab neeg hauv lub lis piam tom ntej no.
Tsis txhob mloog me ntsis lub suab hais rau koj tias nws tsis muaj kev cia siab. Qhia qhov suab ntawd coj tus hike (thiab tej zaum siv koj tus kheej!). Ib yam uas zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau poob phaus ntev ntev yuav txaus siab rau koj cov pace thiab tsis cia nws pov koj tawm ntawm koj qhov kev ua si. Yog tias koj nyob rau ntawm ib qho kev noj haus thiab npaj ua si, koj yuav ua tiav.
2 - Ua Koj Tus Kheej
Qhia rau koj tsev neeg, cov phooj ywg, thiab cov neeg ua haujlwm txog koj cov hom phiaj ntawm kev poob phaus thiab thov lawv kev txhawb nqa. Mus saib hauv Facebook txhua lub sij hawm koj mus hauv chav ua si, thiab qhia rau koj qhov kev txhawb zog paub txhua zaus koj ntaus lub hom phiaj. Nws yuav ua rau koj xav tias muaj kev cuam tshuam rau ib tug neeg ntawm koj tus kheej. Ib txoj kev tshawb nrhiav 2014 tau pom tias lees paub rau lwm tus neeg thiab tau txais kev txhawb nqa yog ib qho kev txhawb zog rau cov poj niam uas xav ua kom poob lossis tuav qhov hnyav. Ua rau kev nkag siab!
3 - Tsis txhob pehawm cov nplai
Txawm hais tias nws yog lub cim ntawm dieting, nplai yuav yog koj tus yeeb ncuab phem tshaj yog tias koj muab nws ntau zog. Kev hloov txhua hnub yog tshwm sim thiab feem ntau muaj tsawg ua nrog qhov tseeb poob phaus. Rau txhua txhua ib tag kis sawv ntxov tuaj yeem ua qhov kev sib tw tiag tiag, cuam tshuam rau koj tus yam ntxwv thiab kev xaiv zaub mov rau hnub ntawd.
Xwb, ntsuas koj tus kheej ib zaug ib lub lim tiam. Ua tib lub sijhawm ntawm txhua lub sijhawm txhua lub sijhawm thiab hauv cov khaub ncaws zoo li (los yog tsis muaj khaub ncaws kiag li!). Thiab nco ntsoov, cov lej ntawm qhov ntsuas tsis qhia tag nrho zaj dab neeg. Nws yog ib qho zoo kawg nkaus uas koj lub cev tab tom muaj zog los yog poob nti txawm tias nws tsis tuaj pounds txhua lub lim tiam. Ua zoo saib seb koj cov khaub ncaws haum li cas, koj tus kheej zoo li cas, thiab, tau kawg, koj xav li cas.
Thiab yog tias lub asthiv tab tom mus thiab tus xov tooj tseem tsis yog khaus, nco ntsoov tias koj tsis ua ntau qhov yuam kev uas tiv thaiv kom txhob poob phaus.
4 - Teem Cov Hom Phaj
Yog tias koj tab tom sim poob phaus, koj yuav muaj lub hom phiaj ntawm qhov kawg. Nws yog qhov zoo uas muaj lub hom phiaj, tiam sis nws tseem ceeb heev kom teeb tsa me me, cov hom phiaj ntawm kev ua txhua yam. Yog tias koj lub hom phiaj yog poob 20 lbs txij thaum xyoo tas los, ua ntej yuav tsum poob tsib phaus ntawm lub hlis tom ntej. Yog tias koj xav ua kom tau ib tug rau qib 6, pib nrog poob me me. Yog tias koj lub hom phiaj yog tawm ntawm koj lub khob dej qab zib 3-hnub ib hnub, pib ntawm txiav rov qab mus rau ib lub khob txhua hnub. Kev tsim cov hom phiaj me me yuav pab koj paub txog koj txoj kev vam meej thiab ua rau koj mob siab, thiab lawv mam li siab ntxiv txog koj lub hom phiaj qhov kawg!
5 - Tsim Koj Tus Kheej
Nws yog txhua yam txog qhov kev txhawb zog, neeg! Txhua zaus koj ntsib ib qho ntawm cov hom phiaj me me, muab koj tus kheej rau nqi me ntsis. Tab sis tsis swb lub hom phiaj los ntawm kev zoo siab nrog ib nrab ntawm pizza thiab kub kub sundae! Lo nrog cov khoom noj khoom haus tsis raws li khoom plig. Kho koj tus kheej kom khawm tshiab rau lub ris thaum koj ntaus me me. Los sis muab nqi zog rau koj tus kheej nrog rau kev ua haujlwm hauv tsev, ua tiav nrog DIY lub ntsej muag thiab kev ua txhaum nrog kev nyeem ntawv. Xijpeem koj lub nkoj ...
Li cas rewarding koj tus kheej nrog lub fwj dej super-ntxim nyiam refillable dej? Nws yog ke thiab ib txoj hauv kev yooj yim kom koj cov dej kom tsawg.
6 - Siv Koj Cov Kev Sau Ntawv
Xeem, tab sis mas nws yeej tsis tsawg, nws tseem ceeb heev kom paub nrog koj tus kheej tas li. Thaum pib ntawm lub lim tiam, ua ib daim ntawv teev cov pluas noj thiab khoom noj txom ncauj uas koj npaj tau. Tom qab ntawd siv qhov ntawd los ua ib daim ntawv txheeb xyuas, thiab xyuas kom koj lub chaw ua noj kom zoo. Nws yooj yim ua kom muaj kev noj qab nyob zoo yog tias koj muaj ib lub tais ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab ntawm lub txee thiab daim ntawv teev tias yog dab tsi yuav tau txais nws! Tom qab ntawd, txhua hnub, sau txhua yam uas koj npaj yuav noj thiab txhua yam koj noj. Ua ncaj ncees, thiab sau txhua yam. Qhov no yuav ua rau koj lav ris rau koj tus kheej, thiab rov xyuas koj cov npe yuav pab koj txheeb xyuas cov zaub mov muaj teeb meem rov qab.
Rau cov zaub mov tsis txaus-dawb, zaub mov pom, tswv yim 'n tricks, thiab ntau dua, kos npe rau hnub dawb emails lossis tuaj saib tus ntxhais Hungry!