Yuav ua li cas nrog annoying mementos los ntawm koj lub caij
Tom qab kawm hauv chav kawm sab hauv khaus, koj yuav xav tias muaj tej yam kev mob xws li mob nqaij ntshiv, mob nqhis dej, thiab tej zaum txawm tias kov ib tus neeg mob . Tab sis koj kuj tseem tuaj yeem nrog cov qee tus cwj pwm tsis zoo uas tuaj yeem ntes koj los ntawm kev ceeb toom. Tsis txhob cia cov kev phiv tshuaj tsis zoo no ua rau koj tsis rov qab mus ntxiv! Koj tuaj yeem ua nrog lawv yooj yim dua li qhov koj xav, nrog rau txoj kev kev xav.
Cov tsos mob ntawm qhov cub hauv tsev
Tsis khab seeb: Koj cov khaub ncaws rub koj txoj kev tsis ncaj ncees? Yog tias koj tau hnav cov khaub thuas muaj mob (thiab paj rwb, tshwj xeeb tshaj yog) thaum koj mus los, kev sib txhuam thiab noo noo tuaj yeem tawm koj nrog lub pob liab liab rau ntawm koj tus ncej. Nws tsis yog txoj kev pob; nws yog chafing, dawb huv thiab yooj yim. Txhawm rau tiv thaiv chafing, lo nrog daim ntawv luv faus luv luv los yog capris uas tau ua los ntawm cov ntaub npog qhov ncauj.
Kev nyuaj siab taw: Kev caij npav thaiv sab nraud tsis yog ib txoj kev hnyav hnyav ntawm txoj kev khiav lossis taug kev yog li tej zaum koj yuav raug siab ntsws los ntawm qhov ua rau koj tus ko taw mob heev tom qab kawm hauv khaus. Tab sis qhov no tshwm sim tau yog tias koj tabtom nruj zog ntawm tus taw kev los yog siv sijhawm zoo rau lub sijhawm nce siab-tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis hnav cov khau zoo txaus. Txhawm rau tiv thaiv qhov teeb meem no, xav txog kev ua lag luam nyob hauv nkawm khau . Tiv thaiv kab mob, rub lub lauj kaub ntawm koj txhais ko taw rau tus npau npau npau los yog lub pob ball-los yog nug koj tus me nyuam rau lub pob zeb zaws.
Ravenous Hunger: Hais tias koj taws kub hnyav heev hauv chav kawm hauv tsev sab hauv tsev , nws tsis nyuaj siab tias koj tshaib plab tom qab. Tab sis yog tias koj qab los noj mov mus rau hauv lub overdrive, nws yuav yog ib qho kos npe uas koj tsis tuaj yeem ua kom zoo rau qhov kev ua haujlwm siab. Lwm zaus, noj tej yam khoom ua ntej koj qhov kev ua haujlwm; txawm tias yog ib qho av puv txiv hmab txiv ntoo los sis ib qho txiv tsawb me me yuav ua.
Tsis tas li ntawd, kev tso dej nrog siv khoom txom ncauj tom qab ntawd; cov kev xaiv zoo muaj lub combo ntawm carbs thiab protein - xws li ib lub thawv me me ntawm Greek yogurt nrog ½ khob ntawm blueberries; ob dia ntawm av thiab txiv ntoo carrots; los yog ib tug tablespoon los yog ob lub txiv lauj kaub butter rau ntawm cov kua nplaum.
Txwv tsis pub hnav khaub ncaws: Thaum koj xav tias yuav tsim kom muaj kev ncaj ncees ntawm kev qias neeg phem, muab dab tsi ua qhov kev tawm hws hauv tsev sab nraud, koj yuav xav tsis thoob los ntawm ntau npaum li cas los yog hws stains. Koj tus thawj koom ruam zoo tshaj plaws yog ntxuav koj cov khaub ncaws hnav khaub ncaws rau ntawm qhov chaw kub hnyiab cov ntaub npog yuav tso cai tom qab koj caij; yog tias koj ua tsis tau qhov ntawd, los yog cov ntxhiab tsw lossis stains mob siab, sim siv lub xab npum uas yog tshwj xeeb uas tsim los rau kev hnav ris tsho.
Pom hnub qub: Yog tias koj hnov lightheaded los yog koj lub plhaw thaum koj tawm ntawm lub tsheb kauj vab, koj yuav raug kev txom nyem los ntawm cov dej hauv lub pas dej, qhov poob ntawm ntshav siab uas tshwm sim thaum koj tsis cia koj lub plawv dhia qeeb. Los yog, nws yuav yog tshwm sim ntawm lub cev tsis muaj dej txaus los yog ntshav qab zib tsawg tsawg. Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov no yog nyob hauv dej kom zoo rau hauv txhua lub sijhawm, siv ob peb feeb txias kom txias (yog li koj lub plawv dhia tuaj yeem rov qab mus rau qhov qub) tom qab ntawm lub tsheb, thiab tawm ntawm lub tsheb kauj vab qeeb kom koj zoo li koj rov qab los khoom av.
Tam sim no koj paub tias yuav ua li cas nrog kev tsis zoo phom sij uas tuaj yeem nrog rau sab hauv kev caij tsheb kauj vab, peb tsis pom qhov zoo tshaj plaws: qhov siab ntawm koj lub neej. Tsis txhob xav tsis thoob yog tias koj tawm hauv tsev kawm ntawv hauv tsev kawm sab hauv tsev zoo siab, txawm tias euphoric, ua tsaug rau qhov kev tso tawm ntawm cov hlwb uas muaj lub hlwb hu ua endorphins. Nws yog tus cyclist version ntawm tus khiav lub siab-thiab nws xav zoo heev. Txaus siab rau nws!