Koj puas tau ua cov pilates? Yog li, zoo li cas? Nws puas yog ib pab pawg neeg ? Koj puas tau ua tus pas, tus kws kho dua, lossis lwm cov khoom siv hluav taws xob nkaus xwb? Txawm hais tias Pilates yog qhov txhia chaw hnub no, muaj ntau yam ntawm cov seem tau ploj tag lawm. Thiab tshwj tsis yog tias koj tau ua txhua yam thiab ua tiav rau hauv kev ua haujlwm zoo zoo, koj nyob nraum qhov chaw tseem ceeb ntawm tus qauv: lub tswv yim thiab kev xyaum ntawm pilates ua tiav qhov system .
Lub Pilates System
Lub tswv yim yog txhais tau tias yog cov koog twg uas ua hauj lwm ua ke, los yog ib lub tswv yim zoo los yog txoj hau kev. Nyob rau hauv ib qho kev qhia ntawm tus qauv pilates, qhov no txhais tau hais tias tus neeg ntawm cov kev ua haujlwm raug sau tseg. Cov chaw no yuav tsum ua haujlwm ua ke nyob rau hauv ib txoj kev los ua kom tiav cov hom phiaj. Cov qauv kev qhia yam tsawg, tsis hais hom dab tsi los yog hom ntawm pilates uas koj txaus siab rau, hais qhov tseeb tias txhua txoj kev kawm xyaum ua haujlwm sib txuas nrog cov ntsiab lus no.
Nws zoo li cas? Koj daim ntawv kawm tiav Pilates ua tiav nrog rau daim lev, hloov kho, thiab feem ntau ob qho khoom siv uas koj tus xibfwb tau xaiv thaum koj xyaum ua haujlwm kom zoo dua, ua kom zoo, thiab hais txog koj cov teeb meem ntawm lub cev. Muaj peb hom pilates cov rooj tog, peb hom Pilates, ib rooj loj uas hu ua Cadillac, pedi-poles, thiab ntau ntau los xaiv los ua haujlwm kom tiav los ua haujlwm Pilates tag.
Tawm ua ke, txhua cov khoom siv kho txhim txoj haujlwm rau txhua txhua lwm yam khoom siv nyob rau hauv ib qho kev muaj zog thiab muaj zog heev.
Koj tuaj yeem muaj zog thiab zoo dua rau qoj ib ce sai dua koj tuaj yeem tau los ntawm kev txo koj tus kheej kom tsuas yog ib qho kev ntaus ntawv pilates xwb.
Koj Yuav Tsum Siv Los ntawm Mat
Cov kws qhia lub cev cev nqaij daim tawv yuav qhia rau koj tias koj tau txais daim ntawv zoo thiab kev ua tiav koj tsis tas yuav khoom dab tsi hlo li. Joe Pilates to taub txog tus nqi ntawm lub cev kev hnyav.
Siv tsis muaj dab tsi ntau tshaj li txaus qhia thiab qib koj yuav siv lub ntiajteb txawj nqus mus qhia koj lub cev tag nrho.
Tus classic Pilates classic yuav siv koj lub cev los ntawm txhua lub dav hlau ntawm cov lus tsa suab thiab chaw nyob txhua qhov sib koom ua ke. Qhov system siv ob qho chaw thiab cov taw kev yoojyim thiab kev rov qab los ua kom tiav tag nrho lub cev kev kawm. Txawm tias qhov kev hloov tsis yoojyim thiab kev tsis sib haum xeeb, lub ntsiab lus uas lub hom phiaj ntawm txoj haujlwm tseem tsis tau txhais hais tias yuav muab koj so. Tag nrho cov hauj lwm txhua hnub xws li kev ua las voos los sis kev ua yeeb yam uas tsis tuaj yeem nres kom txog thaum nws muaj tag lawm. Nws yog dej thiab txuag thiab sweaty, thiab.
Yog hais tias koj nyob hauv cov sij hawm ntawm cov chav kawm ntawv kho dua lossis xaiv ua haujlwm nrog lub cuab yeej tshwj xeeb xws li Cadillac lossis lub tsev tu plaub, tsis muaj kev zam txim rau tsis ntxiv mus rau hauv lub cev. Noj koj cov kev xyaum ua haujlwm nyob hauv tsev ntawm koj tus kheej. Kaum tsib feeb ib hnub yog txhua yam koj xav tau. Nram qab no yog cov npe uas Yauxej Xwb tau muab tso tseg.
Qhov Kev Xwm Coj (Systemic Approach) Yog Teeb Meem
Feem ntau mas nws yeej. Lub hom phiaj ntawm pilates yog los npaj koj rau lub neej tiag tiag. Nws ua tiav qhov no los ntawm txoj kev kawm rau nws tus kheej . Ua tsis tau ib qho kev txav ntawm ib qho khoom los yog hauv Mat? Tsis muaj teeb meem. Muaj ntau lub voj voog thoob plaws lub studio uas qhib txhua txoj hau kev txav thiab sab hauv.
Push-ups ua tiav hauv av, ntawm lub txav mus los, txawm tias nyob rau ntawm lub pedal. Koj yuav xyaum txhua lub caij ntawm lub zog thiab nrhiav yam uas tau qis los sis qaug zog rau thaum kawg tus thawj coj uas tawm mus. Pilates choreography tsis yog lo lus. Nws yog ib lub tswvyim ntsej muag ntawm kev cob qhia uas yuav tsum tau ua raws li kev ua haujlwm.
Yuav Ua Li Cas Yog Kuv Tsis Muaj Kev Txais Cov Khoom Siv?
Nrhiav nws yog tias koj tuaj yeem ua tau. Lub npe muab tso rau hauv cov txheej txheem kawm ntau lub tsev kawm ntawv cov kev qhia thiab xav tau cov neeg tuaj yeem pab dawb. Cov xibfwb qhia dej nquag tau npaj cov sij hawm luv luv uas koj tau txais kev puv puv daim duab .
Yog tias koj tuaj yeem tsis tau mus rau ib qho chaw nruab siab, patchwork koj xyaum ua ke.
Koj tuaj yeem nqa chav kawm Reformer rau hnub Monday, ua haujlwm tom tsev ntawm lub hnub Wednesday, thiab sim ib chav kawm ntau ntau rau hnub peb ua haujlwm. Muaj ntau yam sib txawv ntawm cov neeg sib txawv ntawm cov neeg ua haujlwm sib txawv, tiam sis muaj cov txheej txheem raws li lub cev yuav tsum ua rau koj daim ntawv teev npe mus ua haujlwm.