Thaum twg koj xav tau lub zog ua kom muaj zog, nws tsis muaj kev ua haujlwm zoo tshaj qhov uas muaj lub boxing lossis kickboxing sij. Cov chav kawm ntawm gyms zoo li 9Round thiab Title Boxing Club yog kev sib tw thiab kev txhawb siab, tab sis tsis muaj dab tsi uas koj tuaj yeem tua tsis tau thiab ncaws koj txoj kev haum xeeb hauv tsev. Tsuas yog xyuas kom koj lub iav kis tau tus mob "toughness"-nws yuav tsum noo noo, yooj yim mus rau hauv, thiab ntxim siab, rau khau raj.
1 - Pib Nrog Cov Hnab Loj Cov Hnab Loj thiab Cov Ntawv Hlwb
Ntawm chav kawm, nws tsis yog cov ris tsho uas koj xav tau rau lub tsev ua haujlwm hauv tsev. Rau qhov kev sib tw muaj tseeb, koj xav tau kev siv tes ua lub luag haujlwm, kev qhwv, thiab lub hnab hnyav hnyav. Pib los ntawm koj tus kheej cov hnab looj tes, zoo ib yam li cov txiv neej uas tsis pub muaj 12-ounce pro-style Everlast hnab looj tes.
Cov ntaub thaiv lub plawv tsis tag, tab sis lawv pab muab kev ruaj ntseg rau koj lub dab teg thaum txhua qhov kev cuam tshuam zoo heev. Ntxiv rau, lawv tsis yog txhua tus uas kim, thiab lawv tuaj yeem ua lub tshuab ntxhua khaub ncaws, yog vim li cas ho tsis tuaj yeem khaws ib nkawm? Cov dub dub los ntawm Everlast nqi tsawg dua $ 10.
2 - Tshem Tawm Rau Ib Lub Hnab Zoo Heev Hnav
Koj lub hnab ntim hnyav yog qhov chaw pov thawj ntawm cov lus pov tseg. Koj xav tau ib lub hnab uas hnyav txaus noj ib lub punch thiab ua rau kev xyaum tua hau hau thiab lub cev txhaj tshuaj. 160-Phaus Aqua Bruiser Hnab yog ib qho kev xaiv zoo vim tias nws zoo li tus neeg sib tw, nrog lub taub hau thiab lub cev, thiab nws muab khoom pov tseg, txhais tau tias nws yooj yim dua mus dai thiab txav mus los. Thaum koj dai nws, cia li muab dej rau nws thiab ua haujlwm.
3 - Siv Cov Khoom Siv Yug Rau Haujlwm
Boxing workouts tsis cia li koom nrog kev xuas tes xuas thiab ncaws pob - lawv koom nrog lub cev kom puv ntoob, nrog rau kev ua haujlwm ua haujlwm, lub zog, roob nce toj, thiab ntau dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muaj lub siab zoo ntawm tes los pab koj tau txais los ntawm cov kev ua hauv av raws li tsis muaj dua li koj txhais tes los yog hauv caug. Xav txog WellnessMats MobileMat ua ib qho piv txwv. Qhov no muaj tsib-leg mat folds nyob hauv nruab nrab thiab muaj kev lag luam kom yooj yim cia thiab thauj, thiab nws tau tsim nrog ib nrab ntawm cov khoom ntiag tug uas muaj cov cushioning thiab txhawb ntxiv. Ntxiv rau, nws nyob qis qis thiab yuav tsis xaub thaum lub caij ua si.
4 - Viav, Muab Pov Tseg, thiab Tuav Pwm rau Kev Ua Haujlwm Txias
Hais txog kev ua hauj lwm hauv lub cev tag nrho, koj yuav tsum tau qee yam kev luj ua kom koj ua tau zoo thaum tab tom ua lub cev, lub cev, thiab lub cev ce. Thaum uas tsuas yog li cas hnyav ua, sandbells zoo li Onnit tus Primal Steelbells yog ib qho kev xaiv zoo. Cov hlau uas muaj koob tshuaj tiv thaiv no tuaj yeem swung xws li kettlebell, yoojyim rau ib los ob txhais tes, los yog pov tseg zoo li lub pob tshuaj. Ntxiv rau, thaum koj muab pov rau lawv, lawv tsis khawm los yob ib ncig, yog li koj tuaj yeem tuaj yeem nqa lawv thiab rov pov lawv dua. Muaj ob peb ntawm tes rau kev cob qhia lub zog yog ib txoj hauv kev yooj yim coj koj txoj kev ua ub ua no mus rau qib tom ntej.
5 - Siv Txoj Kev Dhia Dhia Dauv Rau Ntxiv Cardio
Dhia ropes yog lub cuab yeej cuab tam qhov kawg rau boxers, yog li koj mus ua ntej thiab tuaj tos ib txoj hlua hnav ceev ntxiv rau ntxiv cardio rau koj niaj hnub. Raws li koj tau zoo ntawm dhia hlua, koj txoj kev paub txog boxing, xws li kev loj hlob, ua kom haum, thiab ceev, txhua yam yuav zoo dua. Lob ib tug ceev hlua zoo li lub Harbinger X4 muaj nyob ntawm Dick's Sporting Khoom.
6 - Functional Apparel rau Cov Poj Niam
Cov ntxhais, koj yuav tsum tau ua npau suav thiab txav los ntawm kev hnyav, muaj siab ua haujlwm rau lub cev - koj xav tau cov khaub ncaws uas yuav nyob twj ywm thiab ua haujlwm nrog koj ntawm koj cov kev ua haujlwm. "Cov poj niam ntau dhau mus rau cov khoom ua si ntxim nyiam kom muaj zog," said Alexandra Allred, ib tug neeg ua si hauv kickboxing yav dhau los thiab tus kws qhia tus kheej. "Qhov ntawd yuav ua hauj lwm hauv qhov kev sib tw, tab sis nws tsis ya mus rau hauv kickbox." Nws pom zoo hnav zoo yoga lub ris vim tias lawv nyob twj ywm thiab tsis caij, thiab kev ua kis las nrog cov hauv qab uas muaj txhua yam nyob rau hauv qhov chaw, Thaum kawg, ib qho dej noo, ua pa los yog lub tank-saum yuav tsum ua kom tiav koj ib pab tub rog.
Yog tias koj xav ua haujlwm thiab ua haujlwm, xav txog qhov no:
- KEEPTIGHT Fighter Tank - Qhov no ntxim siab tank zoo meej rau harnessing koj tus tub rog fighter
- Lululemon Ta Ta Tamer III Cov kev ua si Bra - Ib tug zoo khiab mis li Ta Ta Tamer yog tsim los ua kom qoj ib ce zoo, txawm tias zoo-endowed
- Mira Rae Kali Vest - Muab lub tsho khi rau ntawm koj cov kev ncaws pob ua kis las tom qab koj qhov kev ua haujlwm khiav dej num
- Mira Rae Mandala Legging - Koj yuav tsis sib cav rau thaum koj hnav ib lub khaum zoo siab yoga ris
7 - Functional Apparel Ua Hauj Lwm Rau Neeg
Cov tub ntxhais hluas yuav tsis tas txhawj txog lawv cov kev tu plaub ntug, tab sis lawv tseem xav tau kev txhawb zog thiab kev txhawb zog thaum lub caij cov kickboxing thiab boxing workouts. Qhov zoo tshaj plaws, ncaws pob ncaws pob yeej yog txoj kev mus. Xav txog cov kis las uas zoo tshaj plaws, ib lub tsho ya lossis lub tso saum taub hau, thiab ib lub sweatshear los pov tseg tom qab kawm tas. Ntawm no yog ob peb yawm kev xaiv:
- Nike Flex Training Shorts - Nkawm tus nkawm zoo meej ntawm kev kawm luv luv rau tag nrho koj cov kev ua ub no
- Lululemon License rau Tsheb nqaj hlau Hoodie - Koj ntshe tsis xav cob qhia nrog koj lub tsho, tab sis qhov qauv no zoo tshaj plaws rau ua ntej thiab tom qab koj workout
- Ibex Essential T - Qhov no yuav zoo ib yam li lub tsho yooj yim, tiam sis kev sib xyaw ntawm Merino wool thiab silk muab ultra-hnyav saum koj feem ntau zoo haum nrog high-performance nta
8 - Ua raws li Boxing Workouts kom koj thiaj mob siab
Nws yog txhua yam zoo-thiab-zoo kom muaj lub iav, tab sis tshwj tsis yog tias koj muaj kev ntseeg siab punching hnab, koj yuav tsis tau txais ntau yam ntawm koj lub tsev ua hauj lwm hauv boxing. Luckily, muaj ntau ntau cov kev pabcuam uas muaj los pab koj npaj koj cov txav. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev tau txais cov kev pabcuam dawb no, kws tsim tawm los ntawm:
- MMA Koj Ua Tau Hauv Tsev
- Txoj Kev Ua Haujlwm Boxing Koj Ua Tau Nyob Txhua Qhov Chaw
- Ntxiv Boxing rau koj Workout Tsis muaj hnab xuas nrig
Lo Lus Ntawm
Qhov tseeb yog, thaum koj pib boxing los yog kickboxing tom tsev, koj tsis tas yuav tsum tau ntau ntawm iav. Thaum lub sijhawm ua haujlwm toughest muaj xws li lub hnab hnyav, hnab looj tes, thiab khawm, nws tsis muaj qhov koj tuaj yeem tsis tau pib nrog lub cev exercise thiab tus duab ntxoo thawv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tau txav thiab pom tias koj nyiam qhov haujlwm. Kev pabcuam hauv Online subscription, zoo li Grokker , muaj ntau tus nais khus qhia-coj qhia rau koj txog kev kawm txog kickboxing.