Xyuas kom koj ua raws li txoj cai tseeb ntawm kev noj haus kom nyob tau zoo
Koj puas xav tau Lub Mayo Clinic noj kom yuag yuag? Yog li, koj yuav tsum tau ceev faj. Muaj ntau hom versions ntawm kev noj haus no muaj nyob hauv online thiab qee tus tswv yim poob ceeb thawj yog bogus. Ua ntej koj pib ib qho kev npaj ua kom yuag, xyuas kom tseeb tias koj tau txais tswv yim tshwj xeeb uas yog kev noj qab haus huv thiab kev kho mob.
Tus (Fake) Mayo noj zaub mov
Muaj Mayo Clinic Noj muaj nyob hauv online uas tsis tau pom zoo los yog pom zoo los ntawm Mayo Clinic qhov tseeb thiab tsis xav tias yog kev noj qab haus huv-suab los ntawm cov kws txawj.
Qhov fake version ntawm Mayo Clinic noj mov tau ncig txog li 30 xyoo thiab yog tseem muab los ntawm kev xa ntawv khoob khaus, lo lus-ntawm-qhov ncauj, thiab daim ntawv xov xwm phab ntsa. Tam sim no, ua tsaug rau hauv internet thiab e-mail, kev noj haus tau mus cuag ntau tus neeg dua puas tau.
Lub (fake) Mayo Clinic Diet directs koj mus noj zaub mov peb hnub mus rau xya hnub, muaj protein ntau thiab zaub mov muaj roj ntau hauv ib hnub. Muaj ntau ntau hom qauv ntawm qhov kev npaj khov kho no, txhua tus nyias muaj nyias cov khoom noj uas muaj nyob hauv daim phiaj xwm.
Yuav luag tag nrho cov ntawv ntawm kev noj haus no hais qhia tias koj noj cov khoom noj uas muaj roj tsawg thiab rog-cov cholesterol siab Tag nrho cov kev txwv tsis zoo pes tsawg cov zaub uas koj noj tau. Qhov feem ntau txawv ntawm txoj kev npaj khomob no yog tias koj yuav tsum tau noj ntau hom txiv kabmob thiab qe. Lub hom phiaj hais tias noj cov txiv kab ntxwv qaub hlawv roj.
Txoj kev cai fake Mayo Clinic Diet cog lus koj yuav poob rau 52 phaus hauv ob peb lub hlis yog tias koj ua raws li lub hom phiaj txig.
Tsab ntawv no yuav tsum xa cov tswb ceeb toom ceeb toom rau cov neeg ntse ntse. Qhov poob ntawm qhov no feem ntau tsis tau thiab feem ntau tsis ruaj ntseg. Cov Mayo Clinic kws noj zaub mov noj, cov khoom noj khoom haus thiab cov neeg ua hauj lwm hauv xov xwm tau sim qhia rau cov pej xeem tias kev noj haus no tsis yog, thiab tsis tau, koom nrog cov koom haum kho mob.
Lub Tsev Noj Qab Haus Huv (Kev Noj Qab Haus Huv)
Hauv 2006, Mayo Clinic tsim Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid , uas muab cov tswv yim noj zaub mov zoo, tab sis nws tsis muaj txoj kev npaj noj cov zaub mov uas tau siv qhov chaw kho mob lub npe tag nrho cov xyoo no. Lub koom haum tseem muaj cov kev pabcuam hauv online rau dieters uas xav kom muaj kev noj qab nyob zoo rau qhov poob phaus. Muaj kuj yog Mayo Clinic Diet phau ntawv rau kev yuav khoom thiab.
Yog li cas tiag Mayo Clinic noj zoo li? Yog tias koj xav kom poob phaus ntawm txoj kev npaj, koj tuaj yeem cia siab tias qeeb, khov kho thiab tsim nyog rau qhov poob phaus. Cov poj niam haus 1,200 - 1,600 calories ib hnub twg hauv lub hom phiaj thiab cov txiv neej haus 1,400 - 1,800 tauj ib hnub. Kev noj haus txhawb cov zaub mov zoo xws li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub thiab cov txiv hmab txiv ntoo whole. Cov khoom noj tsis txhob ntxiv cov suab thaj, cov rog tsis zoo, thiab cov cwj pwm uas ua rau nws tsis tuaj yeem noj .
Mayo Clinic Noj zaub mov hais tias koj tuaj yeem poob 6-10 phaus hauv thawj ob peb lub lim tiam ntawm txoj kev npaj khomob ( Lose It! Phase) thiab 1-2 phaus hauv ib lub lis piam hauv lub lis piam uas ua raws li (lub Live It! Kev soj ntsuam ntawm kev noj haus tau zoo thiab cov nutritionists coob tau txhawb kev noj haus li kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas hnov ib lub plab noj mov
Tus (fake) Mayo Clinic Noj cov zaub mov yog noj zaub mov noj - yog ib qho kev cog lus sai sai thiab tsis noj qab haus huv los yog noj qab haus huv.
Tab sis yog tias koj zoo li ntau lub dieters, koj pom tias nws tsis paub qhov txawv ntawm cov fakes los ntawm qhov tiag deals - tshwj xeeb tshaj yog thaum noj cov khoom noj fake siv ib lub npe uas zoo li lub Mayo Clinic.
Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, txhua yam kev noj haus uas cog lus tias yuav ceev thiab loj heev poob phaus yuav yog ib qho fake. Yog tias koj tsis paub tseeb txog kev noj qab nyob zoo lossis kev nyab xeeb ntawm qhov kev poob phaus, thov nrog koj tus kws kho mob tham lossis nug tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai lossis tus kws qhia tus kheej. Koj tseem tuaj yeem siv phau ntawv qhia no: Yuav ua li cas thiaj hnov tau qhov Ntsuas Phaum Poob
* Edited by Malia Frey