Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 97
Rog - 8g
Carbs - 6g
Protein - 3g
Tas nrho cov sij hawm 8 min
Npaj 8 min , Noj 0 min
Tej Haujlwm 20
Lo lus ceeb toom: cov cinnamon txiv qaub txiv maj phaub bliss npas puas yog li siv me ntsis. Tab sis qhov zoo tshaj, vim txhua tus muaj li ntawm 100 calorie ntau ntau thiab tsuas yog 3 grams qab zib, yog li koj siv tau koj qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws rau thaum twg mus rau indulge.
Koj puas xav paub tus yuam sij rau kev ua kom qab zib tsawg tsawg? Qhov txawv txawv tab sis kev sib khub ntawm cinnamon thiab txiv qaub zest. Yog hais tias koj hlub txiv qaub thiab cinnamon thiab koj twb yeej tsis sim no combo ua ntej, koj mam li yuav hooked!
Ntxiv nrog rau qhov qab zib tsawg, lawv kuj yog ib qho chaw zoo ntawm lub plawv noj qab nyob zoo thiab cov roj rog polyunsaturated . Ntxiv rau, lawv yooj yim super ua? Qhov nyuaj tshaj plaws yog zesting lub txiv qaub, tab sis koj tseem tuaj yeem mob ntsws nyob hauv qab 10 nas paug-tag nrho thaum koj tab tom txaj muag me ntsis khoom qab zib!
Cov khoom xyaw
- 2 khob hmoov nplej almond
- ¼ khob ntshiab kua txiv phoov
- 2 tablespoons almond roj
- 2 teaspoons txiv qaub zest, los yog mus saj
- 1 teaspoon av cinnamon, los yog mus saj
- ¼ teaspoon hiav txwv ntsev los yog lub tais ntsev
- ¼ khob shredded unsweetened txiv maj phaub
Npaj
- Muab hmoov nplej almond, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv almond, txiv qaub zest, cinnamon, thiab ntsev rau hauv lub tais zaub mov. Cov txheej txheem kom txog thaum sib tov yog zoo ua ke thiab txua me ntsis.
Kab ntawv loj los yog daim ntawv me me ci nrog cov ntaub yas thiab muab faib ua paj rau 20 daim. Dov txhua daim rau hauv ib lub pob.
Muab cov txiv maj phaub hauv plhaws rau hauv lub tais me me thiab yob txhua lub pob rau hauv lub txiv laum, mam li rov qab tuaj rau ntawv lossis ntawv ci. Tej zaum yuav pab tau tam sim ntawd los yog khawb hauv cov tub yees kom txog thaum noj mov.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Koj tuaj yeem hloov cov roj ntawm almond rau cov roj tsw qab tsis muaj roj los yog cov kua qaub kua. Tiv thaiv kom ntxiv tau txiv qaub zest thiab txiv maj phaub ntxiv yog tias xav tau. Pib nrog cov nqi pom zoo, ntxiv rau ntau ntxiv raws li xav tau.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Koj tuaj yeem ua tau kom muaj cov pob loj loj no thiab muab cia rau hauv lub thawv rau lub thawv txias. Txaus siab rau lawv khov, los yog thaw lawv tawm me ntsis hauv lub tub yees ua ntej yuav pab. Cov khoom ncaws no zoo meej rau cov khoom noj qab zib lossis ib tav su noj nrog ib khob dej tshuaj yej.