Cov neeg ncaws pob feem ntau siv cov tshuaj tua kab mob los kho cov nqaij ntshiv thiab mob. Tab sis qee cov tshuaj noj yuav ua rau muaj mob ntau dua li pab. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob kom paub tias yog dab tsi thiab thaum twg siv cov tshuaj tiv thaiv thiab thaum twg nyob deb ntawm cov tshuaj txee.
Qhov mob uas yog los ntawm kev raug mob rau cov nqaij mos ntawm lub cev-cov nqaij ntshiv, cov leeg, thiab ligaments-feem ntau yog tso tawm raws li kev mob nkeeg lossis mob ntev, nyob ntawm qhov pib thiab qhov mob ntawm qhov raug mob.
Feem ntau ntawm kev raug mob ntawm cov nqaij mos yog mob vim qhov o thiab o uas tshwm sim tom qab raug mob. Kev mob nyem siab yog feem ntau yog vim li cas koj thiaj xav tau cov tshuaj tiv thaiv (OTC) cov tshuaj tiv thaiv thaum uas lawv ua haujlwm los ntawm kev txo qhov mob uas tshwm sim los ntawm koj qhov kev raug mob. Nws yuav pab tau zoo kom paub cov lus ceeb toom ntawm kev raug mob hnyav kom paub txiav tus mob zoo tshaj plaws, tab sis feem ntau mob thiab ntev mob yog kho hauv cov hauv qab no.
Kev raug mob
Yog tias koj muaj kev raug mob hnyav ua rau muaj kev cuam tshuam - muaj kev sib tsoo, poob qis, los yog twv txav-koj yuav pom qhov mob, o thiab lwm yam tshwm sim ntawm kev raug mob tam sim ntawd. Thawj cov kev kho mob rau cov kev mob raug mob no yog ua raws li RICE txoj kev kho kev raug mob (so, ice, compression, thiab nce). Kev kho mob rau cov kev raug mob hnyav yog pib los ntawm kev siv dej khov; tshav kub kuj yuav pab tau yooj yim kom yooj yim rau cov leeg nruj hauv mob ib ce thiab mob ib ce.
Nyeem cov txheej txheem no los pab kom paub ntxiv txog tshav kub thiab dej khov rau kev raug mob.
Oj los ntawm kua muag, nchuav, thiab lim
Cov kev raug mob hnyav tshaj plaws yog kua muag, ua paug, thiab cov ntshauv mus rau cov leeg thiab lig. Cov kua muag tuaj yeem ua los ntawm kev hnav ib qho me me rau qhov ua tiav (tawg) uas yuav tsum tau kho qhov phais.
Kev raug mob hnyav muaj qhov sib txawv ntawm qhov mob ntawm qhov chaw raug mob. Lub luag haujlwm ntawm cov kab mob inflammatory yog los pab lub cev tshem tawm cov khib nyiab thiab tuag lub hlwb thiab pab kho zoo.
Cov Tshuaj Tua Kab Mob (OTC) Cov Tshuaj Tiv Thaiv Mob Rau Cov Neeg Mob Teeb Meem
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau yog siv los txo kom txhob muaj mob. OTCs, xws li Cov Tshuaj Tiv Thaiv Cov Tshuaj Tiv Thaiv (NSAIDs), feem ntau yog siv los txo cov kev mob. Lwm cov kab mob OTC mob, xws li Acetaminophen kuj pab tau. Cov NSAIDs zoo siv tam sim ntawd tom qab raug mob, ua ntej o tuaj. Tej kev phiv kuj muaj xws li mob plab. Muaj qee cov tshuaj uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab kho mob.
Mob raug mob
Feem ntau cov kev mob ntawm cov nqaij mos yuav pib ua ib qho me me, nagging qhov mob uas cia li tsis mus. Tendinitis yog ib qho kev mob ntev heev uas koj tuaj yeem paub txog. Kho cov kev mob ntev ntev nrog kev so, kev kho lub cev, thiab cov kws kho mob tom khw. Cov NSAIDs muab qhov mob nyem tiamsis tsis pab cov neeg pab kho.
Corticosteroids rau Mob Hlwb
Cov kws kho mob tuaj yeem muab cov tshuaj corticosteroids rau koj los kho cov nqaij raug mob hnyav. Cov chaw hauv zos yuav ua rau mob nyem qhov mob. Kev siv corticosteroids ntev ntev tsis pom zoo.
Feem ntau cov kws kho mob tsis txhob siv cov corticosteroids hauv cov kab mob hnyav-xws li cov pob txha (Achilles tendon) vim tias muaj kev qaug zog ntawm cov leeg. Lawv feem ntau siv nyob rau hauv lub cev sab sauv. Qhov mob nyem nrog rau cov kev txhaj tshuaj no yog ib ntus xwb tsis txhob vam khom cov no los pab koj kho qhov teeb meem. Lawv tsuas kho cov tsos mob ntawm qhov mob thiab yuav tsum tsis txhob siv lub sijhawm ntev.
Kev Pab Ntev Rau Ntev
Txawm hais tias cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab tau rau lub sij hawm luv luv, kev siv cov tshuaj no mus ntev yuav poob siab. Tsis tas li ntawd, cov NSAIDs tsis raug nquahu kom siv ua ntej lossis thaum muaj kev sib tw ua kom nyob taus.
Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom muaj txiaj ntsim me ntsis ntawm kev noj ibuprofen thiab ceeb toom tias nws yuav npog ncauj, uas tuaj yeem ua rau muaj feem raug mob ntawm kev raug mob. Lwm cov kev tshawb fawb tau ceev faj txog tias kev siv cov NSAIDs thaum lub sijhawm dhia kev dhia ua haujlwm ntev yog txuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm kev siv tshuaj tua kabmob (exertional hyponatremia) .
Source:
Kev Siv Cov Nabqa Hauv Cov Kev Kho Mob Raug Mob Tom Tsaus Mob. Ib tug Kev Ntsuam Xyuas Cov Kev Kuaj Cov Kev Kuaj Xyuas; Chris Bleakley, li al, Cov Ntawv Tshaj Tawm Txog Cov Tshuaj Tawm Hauv Teb Chaws Asmeskas Phau Ntawv Tshuaj Hlwb 2004, Volume 32.