Muab piv rau cov huab cua mus ncig, tsheb mus ncig xyuas yooj yim dua rau cov neeg taug kev tsis pub dawb
Muaj ntau txoj hauv kev, lub tsheb yog hom tsheb npav thauj ntev mus rau cov tib neeg ntawm cov khoom noj tsis muaj zog glutens. Hauv kev sib piv rau lub dav hlau mus ncig teb chaws , kev mus los ntawm lub tsheb tso cai rau koj nqa nrog ntau cov khoom siv thiab khoom siv. Ntawm no yog cov tswv yim los ua kev ua kom tsis pub muaj kev ywj pheej zoo thiab kev yooj yim.
1. Npaj cov khoom noj txom ncauj dawb thiab cov khoom noj txom ncauj ua ntej koj tawm hauv tsev.
Npaum khoom noj ua ntej, ua li no, koj yuav tau noj cov khoom noj txom ncauj tsis zoo thiab noj mov rau ntawm txoj kev.
Yog tias koj tuaj yeem nkag tau rau lub qhov cub los yog lub microwave thaum koj nyob nraum, nqa cov khoom noj ua ntej npaj ua khoom noj lossis cov khoom xyaw tsis zoo uas koj tsis tuaj yeem them tau ntawm koj lub hom phiaj. Tsis txhob hnov qab cutlery uas siv tau.
Nyob ntawm seb koj mus txawv tebchaws thiab koj qhov kev pab li cas, koj yuav xav ntim qee yam ntawm koj cov khoom noj khoom haus uas tsis pub muaj gluten tsis zoo xws li cov ntaub pua plag los sis cov khob caffin, thiab tejzaum nws cov kav hlau tsis huv. Yog tias koj npaj yuav ci ncuav thaum koj nyob nraum zoov, xav ua ntej ntsuas cov khoom xyaw gluten tsis muaj cov khoom xyaw thiab muab sib txuas rau hauv ib lub hnab yas ziplock nkaus xwb, yog li txhua yam koj yuav tau ua nyob rau ntawm koj lub hom phiaj yog ntxiv cov khoom xyaw kua.
2. Taw rau koj nyiam cov khoom glutens tsis pub koj ua ntej koj tawm.
Nqa tuaj yeem nrog koj nyiam cov gluten tsis pub dawb, ncuav qaub ncaug, qhob cij, qhaub cij, mov ci, khoom ci, thiab lwm yam. Vim tias koj tau mus ncig ntawm lub tsheb, koj yuav tau txais cov khw muag khoom noj ntawm koj lub hom phiaj, yog li tsis coj nrog ntau cov khoom noj txom ncauj.
Koj tsis tuaj yeem suav cov zaub mov uas tsis muaj glutens dawb, txawm tias muaj ntau lub khw muag khoom noj tam sim no, yog li coj ntau dua li koj xav tias koj yuav tsum tau. Koj tuaj yeem nqa mus tsev yam ntxiv. Yog tias koj tab tom yuav khoom noj khoom haus rau kev mus ncig ua si, sim ua kom zoo rau cov pob khoom tib neeg thaum tsim nyog.
Cov no ua rau cov khoom noj tau yooj yim los nqa los yog faib mus rau ib feem.
3. Npaj zaub mov noj rau ntawm txoj kev.
Siv lub thawv txias lossis loj lub thawv ntim cov thermal uas muaj cov nab kuab kom ntim khoom noj kom txias kom ruaj ntseg. Siv cov thermoses kom npaj zaub mov sov los yog txias. Faib koj cov zaub mov thiab khoom siv rau hauv cov khoom uas tuaj yeem mus hauv lub cev thiab cov uas yuav tsum tau mus hauv cov neeg caij npav. Koj yuav xav noj khoom txom ncauj ze ntawm tes.
4. Sim nyob twj ywm rau hauv qhov chaw uas koj yuav muaj chav ua noj lossis nkag mus rau hauv chav ua noj.
Yog tias koj tsis nyob hauv chav tsev so nrog lub microwave lossis lub tub yees, nug cov kev tswj ua ntej yog tias koj tuaj yeem tau txais ib tus coj mus rau koj chav. Cov chaw ntiav pw feem ntau muaj ob peb lub tub yees me me ntawm tes rau cov qhua uas thov lawv, thiab ntau tus muaj microwaves nyob rau hauv ib cheeb tsam ze ntawm qhov chaw tos txais.
Qee lub sij hawm nws muaj nqi ntxiv rau lub tub yees; nug seb lawv puas yuav zam qhov nqi yog tias koj nqa nrog tus kws kho mob daim ntawv. Yog tias koj tsis tuaj yeem muaj lub tub yees, nqa cov ntawv ntim khoom ntxiv rau ice, thiab nug seb lub tsev so puas muaj cuab kav khov rau koj. Yog hais tias koj cov pob khov nab kuab yuav muab khaws cia rau hauv lub tsev so lub tub yees, muab tso rau hauv ib lub hnab yas tiv thaiv lawv.
Yog tias koj nyob hauv ib tus neeg lub tsev, nug ua ntej yog tias koj tuaj yeem muaj qee qhov chaw txias tub yees lossis lub chaw khov dej.
Ua siab dawb-coj me me nyiaj uas yuav muab cia rau hauv koj cov khoom nqa khoom. Yog tias koj yuav nyob nrog cov tswv uas tsis paub noj zaub mov tsis zoo, nws yuav yog ib lub tswv yim zoo kom xa lawv cov lus qhia txog kev npaj khoom noj khoom haus rau cov neeg tsis paub qab glutens .
5. Nkoj ntej.
Xav txog kev txiav txim siab koj cov khoom siv tsis pub cov khoom siv online thiab muaj cov khoom xa ncaj nraim rau koj lub tsev so lossis lwm qhov chaw. Lub tswv yim no kuj ua haujlwm zoo rau huab cua.
6. Tshawb xyuas cov glutens tsis pub noj zaub mov raws li txoj kev thiab ntawm koj lub hom phiaj.
Muaj ntau lub khw noj mov tam sim no muaj kev xaiv tsis pub muaj gluten. Koj tuaj yeem paub tias yam twg muaj kev ruaj ntseg ntawm searching Urban Spoon lossis Yelp, los yog siv cov phau ntawv qhia zaub mov tsis muaj gluten dawb .
Qee lub tsev noj mov chains kuj muab cov glutens tsis pub cov menus , thiab cov no tej zaum koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws rau cov khoom noj tsis muaj zog uas tsis muaj zog.
Nws tseem ua tau kom tau gluten-dawb vas nthiv zaub mov ntawm ib qho ntawm cov saw eateries raws li. Thaum kawg, yog tias koj tab tom haus kas fes, muaj ob peb yam uas koj hais tau glutens dawb ntawm Starbucks , thiab txawm tsawg dua koj tuaj yeem tau txiav txim rau Dunkin 'Donuts .
7. Txwv kom yooj yim, thiab coj koj lub siab zoo.
Taug kev yog ib qho taug txuj kev nyuaj, thiab tej yam tsis tas mus li npaj. Cov kev tsis sib haum xeeb yuav tshwm sim yuav luag tas li; ua siab zoo thaum lawv tshwm sim, thiab koj yuav nrhiav kev pab kom yooj yim dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nyob twj ywm ntawm lub ntsej muag rau gluten nyob hauv txhua yam koj noj thiab tsis txhob muab koj txoj kev noj qab haus huv rau kev yooj yim los yog kev ntxias.
> Source:
> Cov Me Nyuam Nrog Cov Khoom Noj Ua Yeeb Yam. Cov Me Nyuam Nrog Cov Khoom Noj Ua Yeeb Yam (Food Allergies): Kev sib faib ntawm Asthma thiab Allergy Foundation of America. http://www.kidswithfoodallergies.org/