Koj tus menyuam thiab lub tshav dav hlau xaiv, Nrog TSA hauv siab
Nws yooj yim dua puas tau mus gluten dawb yog tias koj muaj kab mob los yog tsis yog celiac gluten rhiab heev. Txawm li cas los xij, glutens tsis pub xaiv tsis tau tseem muaj tag nrho. Yog tias koj noj qab haus huv glutens tsis tau thiab tsis xav tshwj xeeb tshaj yog xav tau kev tshaib plab thaum mus los ntawm lub dav hlau, koj yuav tsum tau ua cov kauj ruam kom paub tseeb tias koj muaj txaus noj.
Feem ntau, koj yuav tsis pom cov khoom noj txom ncauj tsis pub rau ntawm lub rooj tsav dav hlau, tsuas yog cov khoom siv gluten-muaj pretzels xwb. Rau cov davhlau ya davhlau thoob ntiaj teb, koj tuaj yeem tsis suav cov khoom noj uas tsis muaj gluten dawb, txawm tias koj tau txiav txim siab ua ntej. Nov yog yam koj yuav tsum paub txog kev ncig tebchaws huab cua dawb.
Kev txiav txim siab Gluten-Dawb Noj Mov
Feem coob cov lag luam muaj cov zaub mov tsis pub muaj gluten dawb (siv lub npe luv hauv lub ntiaj teb khoom noj khoom haus li GFML) rau cov neeg nyob ntev hauv lub tebchaws. Tau txais ib qho:
- Cia koj cov khoom noj khoom haus tsis muaj gluten dawb ua ntej. Koj tsis tuaj yeem nug cov pluas noj tshwj xeeb hauv lub xeem feeb. Koj yuav tsum thov nws nyob txhua qhov ntawm 24 mus rau 96 teev ua ntej koj lub davhlau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov no hauv online tib lub sij hawm koj pib lub davhlau. Yog li, yog tias koj hloov koj lub davhlau rau lub sijhawm dhau los, koj yuav plam koj cov zaub mov tsis pub dawb.
- Tshawb xyuas nrog cov neeg khiav dej num tom qab koj tau nce lub dav hlau los thov koj cov khoom noj thiab kom paub tseeb tias lawv yeej muaj nws ntawm lub rooj tsavxwm.
- Tsis txhob xav tias koj tuaj yeem noj tau txhua yam ntawm lub tais. Qhov pluas mov tshwj xeeb yuav muab qhwv thiab kaw; tag nrho cov neeg khiav dej num yuav tsum ua kom sov so thiab muab tso rau ntawm koj lub tais. Txawm li cas los xij, tus neeg tsav nkoj yuav ntxiv ib qho khoom koj noj tsis tau rau koj lub tais, xws li crackers lossis ncuav qab zib rau khoom noj qab zib. Ceev faj, thiab yog tias tsis muaj dab tsi zoo, tsis txhob noj nws.
- Nqa koj cov khoom noj. Hmoov tsis, txawm tias koj ua tau zoo tshaj plaws los mus noj cov zaub mov zoo (thiab lub tuam txhab zoo tshaj plaws los muab rau koj), koj pluas noj tshwj xeeb glutens dawb yuav tsis nyob rau lub rooj tsavxwm tom qab cov dej khov kho. Yog li ntawd, koj yeej yuav tsum nqa ib yam dab tsi kom koj mus kom txog thaum koj tsaws.
Nqa Khoom Noj-Koj Tus Kheej
Thaum koj txiav txim siab seb yam khoom noj dab tsi nrog koj ntawm koj lub davhlau, koj mam li xub tau xav txog seb cov khoom noj puas yuav kis tau ntawm kev ruaj ntseg (hint: hle cov paj npleg thiab lub cwj mem hauv tsev). Koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj uas yog kua los yog pom tau tias yuav yog ib qho gel, los yog txo lawv cov loj mus rau 3.4 ounces. Xaiv cov khoom noj kom zoo. Koj kuj tseem xav kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas yuav tsum tau tso rau hauv tub yees vim cov roj hauv cov khoom ntim hauv qab tsis pub.
Nov yog qee cov tswv yim rau cov khoom noj uas yooj yim los npaj thiab yooj yim los nqa, thiab uas yuav tsis raug kev txom nyem ntau dhau ntawm tub yees:
- Txiv hmab txiv ntoo tshiab (txiv hmab txiv ntoo thiab txiv tsawb yog tshwj xeeb tshaj yog yooj yim)
- Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav
- Cov zaub tshiab
- Cereals txias (koj tuaj yeem muas tau mis tom qab dhau los ntawm kev ruaj ntseg)
- Koob noom, qhob cij, thiab mov nplej tshiab
- Nqaij
- Ceev thiab txoj kev sib tov
- Khoom qab zib
- Zog tuav
- Qos yaj ywm chips, pob kws chips, soy crisps
- Muffins
Tsis txhob hnov qab nqa khoom ntub thiab cov tais diav yas yog tias koj xav tau lawv
International thiab Long-Haul Flights.
Yog hais tias koj mus rau hauv lub davhlau mus ntev, nws tsis yog ib lub tswv yim phem los ua ib yam dab tsi ntau dua (xws li lub khob cij dawb los yog noj cov khoom noj txom ncauj), txawm tias koj twb tau noj ib qho khoom noj tsis muaj gluten lawm. Yog tias koj noj mov zoo li tau txiav txim, koj yuav tau ntxiv, lossis koj tuaj yeem txuag tau qee yam khoom noj rau yav tom ntej.
Rau kev xa mus thoob ntiaj teb, tej zaum yuav muaj kev txwv rau cov khoom noj tau pub rau hauv lawv lub teb chaws los ntawm lawv cov neeg lis kev cai los yog los ntawm USDA thiab Thaj Tsam Xaj Asmeskas. Tej yam kev txhawj xeeb tshaj plaws yog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab noob uas tuaj yeem ua rau muaj kab tsuag thiab kab mob. Nqa nkaus xwb seb koj yuav noj dab tsi hauv lub dav hlau, thiab koj yuav tsum muab pov tseg yam ntxiv ntawm qhov chaw nkag teb chaws.
Sourcing ntawm lub tshav dav hlau
Yog tias koj paub lub tshav dav hlau zoo thiab muaj cov zaub mov tsis pub glutens muaj nyob rau ntawd, koj tseem tuaj yeem xav khaws qee cov khoom noj khoom haus thaum koj mus txog kev ruaj ntseg. Txawm li cas los xij, qhov no ua tau pheej hmoo ua tau. Yog tias koj tuaj lig thiab pom koj tus kheej rau koj lub davhlau, koj yuav tsis muaj sij hawm los muab ib yam dab tsi, thiab tuaj yeem ua rau kev tsav tsheb thiab kev tshaib plab.