Ntawm no yog yuav ua li cas ua raws li Gluten-Noj Noj Haus thiab Tshaj Tawm Ib Chav Ua Mov
Yog tias koj tau raug kuaj pom muaj kab mob hauv celiac los yog tsis yog-celiac gluten, koj yuav nyob nrog, thiab sib koom nrog chav ua noj nrog, lwm tus neeg uas noj cov gluten.
Txawm li cas los xij, nws txhais tau hais tias koj yuav muaj peev xwm nyob rau hauv txhua hnub nyob ze nrog ntau yam gluten khoom ... thiab lawv crumbs. Nws kuj txhais tau hais tias koj yuav tsum tau khaws kaw tabs ntawm txhua yam hauv chav ua noj vim nws yooj yim ua yuam kev thiab khaws cov khoom tsis ncaj ncees los siv los yog noj.
Tu siab, txoj kev sib kis ntawm gluten cross-contamination uas tuaj yeem ua los ntawm chav sib koom ua ke muaj peev xwm txo qee qhov rov qab los thiab cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. Nco ntsoov, tus nqi glutens uas yuav ua rau koj mob yog kev kuaj ntshav, thiab gluten zoo li muaj ib txoj kev sib kis ntawm nws tus kheej.
Nws yog ib qhov ua tau kom muaj chav ua noj yog tias koj xav tau glutens dawb, tab sis ob leeg koj thiab txhua tus neeg uas siv qhov chaw ua noj yuav tsum tau ua raws li qee txoj cai tswj kom koj nyob zoo. Lub chav ua noj ua ke yuav tsuas yog ua haujlwm yog tias txhua tus hauv tsev neeg tau ua tiav hauv nkoj nrog lub hom phiaj ntawm kev ua kom koj noj qab nyob zoo thiab tawm ntawm gluten.
Yuav txiav txim siab seb puas muaj chav ua noj koom ua ke zoo rau koj, tau saib cov tshooj no: Koj Puas Tau Ua Ib Tug Chav Ua Si? Yog tias cov lus teb yog, nyeem kom paub ua li cas.
Banish Gluten khoom mus rau ib kaub ntawm lub chav ua noj
Cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws sib koom tsis cais cov khoom noj khoom haus thiab cov cuab yeej ua noj ua haus, qhov no, lawv cais cov zaub mov gluten thiab cov cuab yeej ua noj.
Muab lwm txoj kev: Hauv koj chav ua noj tshiab, cov khoom noj uas muaj gluten thiab cov cuab yeej ua siv nrog lawv yuav tsum nyob ib sab thiab nyob rau ntawm lub kaum sab xis, hos so ntawm chav ua noj yog gluten dawb. Ua li ntawd, cov crumbs thiab lwm yam gluten residue nyob hauv ib cheeb tsam ntawm chav ua noj, thiab koj tuaj yeem zam qhov chaw ntawd.
Ua kom txoj haujlwm no, xaiv thaj chaw ntawm chav ua noj rau cov khoom noj khoom haus gluten uas raug muab tshem tawm ntawm cov chaw ua haujlwm. Qhov zoo tshaj plaws, qhov chaw gluten no yuav muaj txee thaj chaw (ob qho tib si rau cov khoom noj thiab ua lwm yam cuab yeej) nrog rau chaw txawb chaw rau khoom noj khoom haus thiab cov khoom siv tua hluav taws, xws li toaster.
Thaum koj xaiv nws, xyuas kom txhua tus neeg hauv lub tsev to taub tias lawv ua tsis tau cov zaub mov gluten nyob qhov twg, tiam sis qhov chaw no. Obviously, lawv tau tso cai rau noj cov zaub mov gluten hauv plates los noj ntawm rooj, tab sis lawv kuj yuav tsum saib xyuas rau crumbs thiab ntxuav tom qab lawv tus kheej.
Ib daim ntawv cim kawg: koj kiag li tsis tuaj yeem tsis muaj gluten flours hauv koj chav ua noj, txawm tias lawv raug txwv rau koj "gluten chaw," vim thaum nqus cov pa hauv plab ua rau koj mob.
Ntxiv rau kev ua koj cov zaub mov glutens dawb:
Ntxiv rau banishing gluten yam khoom rau lawv tus kheej cov ces kaum:
Sib koom ib lub tub yees
Qhov zoo tshaj plaws rau ib chav ua noj sib luag yuav cais cov tub yees, ib qho rau glutens-muaj cov khoom noj thiab ib qho uas tsis muaj gluten. Ua li ntawd, koj tuaj yeem tsis txhob tuaj yeem nqa lub hwj "taub hau" ntawm cov kua nplaum los yog cov kua mis nyeem qias.
Tau kawg, tsis muaj ib tus neeg uas kuv paub muaj chaw seem rau ob lub tub yees, yog li qhov yuav muaj qhov zoo tshaj plaws uas koj yuav tsum tau muab cov khoom noj siv nrog qee cov khoom noj khoom haus gluten.
Txhawm rau ua qhov haujlwm no, koj yuav tsum tau xaiv saum toj txee kom zoo nkaus li glutens dawb, tsis muaj lwm yam khoom noj rau hauv txee (thiab vim tias tsis muaj zaub mov yuav tshaj koj li, tsis muaj crumbs yuav tsiv mus rau koj cov khoom noj).
Tseem ceeb tshaj, koj yuav tau kos tag nrho koj cov khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog cov khib nyiab thiab lwm lub khob ntim roj xws li butter, mayonnaise, mustard, thiab jelly, nrog ib qho cim tseem ceeb qhia tias lawv yog cov glutens dawb.
Tom ntej no, koj yuav tau qhia txhua tus neeg hauv lub tsev uas lawv siv tsis tau koj cov qoob loo los ua ib feem ntawm cov pluas noj uas muaj gluten.
Ntxiv dua thiab, nws yuav siv sij hawm tsawg dua gluten rau txim, ib unseen crumb nyob rau hauv jam ntau tshaj li txaus ua rau glutening uas ua rau ib hnub tsim nyog (lossis ntau tshaj) cov tsos mob rau koj. Txawm tias kov lub hau ntawm lub hwj cij los gluten qhob cij yuav ua rau muaj qhov tshuaj tiv thaiv.
Cov teeb meem yuav tshwm sim, ntawm chav kawm (tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov menyuam hauv tsev!), Thiab koj yuav tau kawm txhua tus neeg kom lawv tau txais lawv cov kev ua yuam kev, yog tias ib tug neeg siv koj glutens free butter rau nws cov gluten khob cij, nws xav tau qhia rau koj tias butter tsis ruaj ntseg zoo dua rau koj siv.
Sib Koom Hauv Chav Tsev Dej
Koj yuav xav tias nws yuav zoo rau kev sib txuas ntawm chav ua noj dab, thaum kawg, koj lub hom phiaj ntawm no yog kom tau cov tais diav huv, puas yog? Qhov tshij, yog ... tab sis koj tseem tuaj yeem yuav muaj feem glutenings los ntawm ib lub tais hauv chav ua noj tshwj tsis yog tias koj ua cov kauj ruam kom zam tau lawv.
Ua ntej, koj yuav tsum tau koj tus kheej daim txhuam cev. Yog tias koj ua tibzoo saib lub chaw ua noj ua haus, koj yuav pom nws cov zaub mov ntawm cov khib nyiab, txawm tias koj ntxuav kom zoo, cov khoom noj lo lo rau nws ... thiab gluten yog ib qho ntawm cov khoom lo nplaum uas tshaj plaws.
Koj tsis xav paug koj daim phaj, tais, thiab lwm yam khoom siv thaum koj tabtom sim ntxuav lawv, yog li siv koj tus kheej daim txhuam cev thiab cia nws nyob nruab nrab ntawm cov "sponge" zej zog. Tib yam mus rau scrubbies los yog lwm yam uas koj siv los ntxuav tais diav, tuaj tshiab rau koj tus kheej thiab cia lawv cais. Nws tuaj yeem pab cais tawm ntawm cov xim, piv txwv, siv xiav daim txhuam cev thiab siv cov tshuaj ntxuav cov glutens dawb, thiab daim txhuam cev daj thiab scrubbie rau gluten tais diav.
Raws li nrog lub tub yees thiab cov qhov tob hauv qhov chaw ua noj, koj yuav tsum qhia txhua tus neeg hauv tsev tsis txhob siv koj daim txhuam cev thiab xuas tes ntxuav. Yog hais tias lawv tsis yog siv daim txhuam cev (piv txwv li, ntxuav tawm lub phev daim nplaum nrog koj gluten-dawb daim txhuam cev), ces lawv yuav tsum txhawj xeeb thiab hloov cov daim txhuam cev nrog ib daim tshiab, nws tsuas siv ib zaug rau gluten koj.
Koj tseem yuav xav tau koj cov phuam da dej. Cov tuabneeg nquag so lawv cov phom phuam (tejzaum tom qab noj mov ib lub ncuav qab zib?) Los yog siv lub phuam ntxuav cov txee (xav: gluten crumbs). Ntxiv dua thiab, xaiv ib lub xim rau koj tus kheej cov npluas phev tsis so khoom noj khoom haus thiab qhia txhua tus neeg hauv tsev tsis txhob siv cov phuam no.
Ua Rau Kev Txiav Txim Raws Li Kev Noj Qab Haus Huv, Tsis Muaj Kev Nyuaj Siab
Tsis yog txhua tus ua raws li cov zaub mov tsis pub noj zaub haus lawv pom tau tias lawv muaj peev xwm muab tau chav ua noj nrog cov neeg uas noj cov gluten. Kuv tau pom muaj ntau zaus uas tus neeg tsis tuaj yeem txeeb cov tsos mob kom txog rau thaum lwm tus neeg hauv tsev neeg tau pom zoo los ua kom tsis muaj gluten. Kuv kuj paub los ntawm kev paub hais tias kuv tuaj yeem tsis pub ib chav ua noj yog tias tsis muaj cov tsos mob uas tsis tshua muaj neeg tsis sib haum xeeb thiab tsis tshua muaj siab glutensions.
Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav tsis xaiv, koj tuaj yeem nrog cov neeg hauv tsev neeg uas tsis kam glutens nyob hauv tsev, los yog koj yuav faib ib lub tsev los yog tsev apartment nrog cov neeg nrog koj nyob thiab xav tias koj tsis tuaj yeem txwv tsis pub lawv noj (lawv tsev dhau, tom qab tag nrho).
Yog tias qhov no, sim ua cov cai no rau ob peb lub hlis. Yog tias koj tseem xav hais tias yog koj muaj ntau cov tsos mob, koj yuav tsum tau siv ntau yam kev ntsuas, xws li tsim kom muaj ib qhov chaw tsis muaj gluten free chav nyob hauv lwm chav hauv tsev.