Lub khau lub xeem yog daim ntawv uas khau raug tsim. Qhov zoo ntawm lub xeem txiav txim siab cov duab ntawm lub khau uas tau ua nyob rau hauv lub xeem. Cov khau kawg txiav txim siab ntiv taw thiab luj qhov siab zoo li lub curvature ntawm lub khau.
Cov duab ntawm Cov Khau Ncaws Uas Siab Rau Cov Khau Ua Si
Yuav ntev tau ncaj, nkhaus lossis semi-nkhaus. Tus kws kho mob yuav xav kom hnav cov khau ntawm cov hom no.
Cov khau khiab lossis lub vev xaib yuav tsis teev hom twg lub xeem siv rau cov qauv ntawm cov khau. Tej zaum koj yuav tau tshawb xyuas tus kheej koj tus kheej kom paub tseeb.
Ncaj Ncees
Ncaj yog hais txog tus qauv ntawm cov khau. Cov khau khau ncaj qha yog qhov sib txuas rau ib txoj kab rau hauv qab ntawm lub khau ntawm qhov nruab nrab ntawm pob taws mus rau nruab nrab ntawm cov ntiv taw. Cov khau kislas tau ua rau ntawm qhov ncaj ncaj kawg yog feem ntau tsim cov khau ntawm kev tswj tes , nrog rau kev tswj xyuas cov lus ntxiv. Qhov no ua rau ib khau hnyav dua.
Semi-Yeeb Tshaj Kav
Ib tug semi-curved kawg muaj ib tug me ntsis curve sab hauv ntawm insole. Nws yog qhov zoo rau cov neeg uas muaj qhov sib tw ua ke thiab cov neeg taug kev thiab cov neeg taug kev nrog ib qho kev tawm tsam uas tsis tuaj yeem dhau . Nws yog feem ntau pom nyob rau hauv cov khau ruaj ruaj thiab nkawm khau.
Nkhaus Lub Xeem
Ib tug curved kawg curves sab hauv ntawm insole. Nws yog qhov zoo rau cov neeg uas muaj lub siab, nruj koov . Kev nkawm khau thiab sib tw cov sib tw ua rau feem ntau tsim los ntawm ib tug curved los yog semi-curved kawg.
Ntev nyob rau hauv Kev Siv Khau Siv
Lasting kuj yog hais txog kev tsim kho cov txheej txheem uas siv rau khau kawg uas muab xa rau sab saud mus rau nruab nrab. Hauv kev tsim kho, nkawm khau kuj yuav ua tiav daim phiaj, daim phiaj khij ntev los yog ua kom tiav
Taub Tsib kawg: Hauv khau siv, khau sab saud yog rub dhau lub hnub thiab ces txuas mus rau qhov nruab nrab.
Koj tuaj yeem pom tus seam khiav hauv plawv ntawm qhov chaw ko taw yog tias koj nqa tawm ntawm tus khau sab nrauv. Lub khau uas tau tshwm sim yog sib zog thiab zoo rau cov neeg uas tau txhav ko taw uas xav tau ntau tsab ntawv tsa suab.
Pawg Tsav Xwm: Hauv khau siv, lub sab nraud txuas mus rau hauv qab ntawm lub rooj sib txuam nrog rau sab saum toj ntawm qhov nruab nrab. Nws ua rau khau ntau dhau lawm thiab ruaj khov thiab tsim nyog rau cov neeg uas nyob rau hauv cov ncauj lus los yog muaj zog tshaj. Hom no tsis yog siv ntau zaus rau cov khau tshiab niaj hnub no.
Kev Tawm Sib Tshib Thaum kawg los Combi-Lub Xeem: Hauv kev siv khau, cov qauv ntawm lub rooj tsav yog siv nyob rau hauv pob taws thiab txoj hauv kev hauv cov ntawv forefoot.
Strobel Lub Xeem : Qhov no tau dhau los ua cov qauv siv rau kev ua kis las kis las. Lub sab nraud txuas nrog ib txheej ntawm cov khoom siv uas yog muab khi rau hauv qhov nruab nrab, zoo li lub rooj zaum ntev tab sis sib zog thiab ntau dua.
Cov Khau Ua Si Khau Tshaj Tawm Thiab Tsaus Ntoo
Tshuav Tshiab Tshem Tawm Tshiab ua rau nws cov qauv pib nrog cov yam ntxwv ntawm pob ntseg qhov siab, qhov tob, qhov ntiv taw ntiv taw ntawm qhov tob thiab qhov dav rau qhov dav. Los ntawm daim ntawv uas siv zaum kawg, cov neeg hnav tuaj yeem xaiv cov qauv zoo ib yam thaum lawv paub tias qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws.
Lwm cov khau muag ua haujlwm kuj yuav zoo li qub. Sib tham txog cov khau haujlwm zoo li cas rau koj nrog cov neeg ua haujlwm ntawm lub khw khau muag thiab lawv tuaj yeem coj koj mus khau rau tib hnub kawg.
Source:
Khiav Khau Anatomy. American Academy of Podiatric Sports Medicine.