Nrhiav kom paub seb qhov twg kas fes yog tus neeg noj qab haus huv hloov rau koj tus kws lij choj
Yog tias koj yog ib tug neeg haus cawv tab tom nrhiav kom txiav rov qab rau hauv koj lub caffeine, chicory kas fes yog feem ntau touted li kev noj qab haus huv hloov tus txheem brew. Ua los ntawm roasted thiab hauv paus hauv paus ntawm chicory (Cichorium intybus) cog, qhov qis-caffeine lwm txoj muaj ib tug flavour uas zoo ib yam li lub saj tas li kas fes.
Muaj ob hom chicory kas fes.
Ib hom caffeine-dawb, ua los ntawm chicory paus los ntawm chicory tov nrog lwm cov khoom xyaw uas tsis muaj caffeine. Lwm hom, uas muaj caffeine, yog tsim los ntawm brewing li kas fes tag nrho nrog roasted, hauv paus chicory paus. Lub caffeine ntsiab lus ntawm hom kawg nyob ntawm lub kas fes rau chicory ratio nyob rau hauv lub brew.
Vim Li Cas Cov Neeg Haus Chicory Coffee es tsis txhob haus kas fes?
Txij li thaum chicory kas fes feem ntau tsis muaj caffeine (los yog tsawg dua ntawm nws), ntau cov dej kas fes haus dej qab haus dej haus dej haus dej haus cawv los ntawm cov tshuaj caffeines, xws li shakiness, teeb meem pw tsaug zog, mob taub hau, thiab kiv taub hau.
Nws tseem hais tias qee lub tebchaw hauv chicory kas fes muaj peev xwm muab ntau cov kev pabcuam kev noj qab haus huv, suav nrog txo kev mob, kev txhim kho digestion, thiab kev tiv thaiv ntawm cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, ntau cov kev kho mob hais txog qee cov kev tshawb fawb txog kev noj qab nyob zoo ntawm chicory extract (rather than chicory coffee).
Cov Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Chicory Kas Fes
Chicory muaj ib cov paj ntoo hu ua inulin, uas yog hom fibrotic prebiotic. Prebotic fibers tau pom los tsim kho cov kab mob hauv cov kab mob hauv cov hnyuv, uas pab kho koj lub plab kom zoo. Inulin kuj tseem txhim khu lub plawv mob los ntawm kev tiv thaiv cov kab mob atherosclerosis, raws li cov kev tshawb fawb ib ntus.
Qee cov neeg uas muaj cov kua qaub (xws li gastroesophageal reflux disease, los yog GERD) thiab lub plawv pob txha nrhiav cov nqaij kas fes tsis muaj acidic thiab yooj yim dua rau lub plab dua li kas fes.
Txog rau hnub tim, nws muaj kev pab me ntsis rau cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv ntawm kev siv chicory hauv kas fes. Txawm li cas los xij, ib txoj kev tshawb fawb me me luam tawm hauv Phytotherapy Research hauv 2011 pom tias haus cawv kas fes yuav ua rau mob plawv mob.
Rau txoj kev tshawb no, 27 tus neeg noj qab haus huv tuaj yeem haus 300 milliliters (piv txwv, qhov sib npaug ntawm 1.25 khob) ntawm chicory kas fes txhua hnub rau ib lim piam. Los ntawm txoj kev tshawb no xaus, cov neeg tuaj koom pom qhov tseem ceeb hauv cov dej khov thiab ntshav qab zib. Muaj qee cov pov thawj uas siab dua (los yog thickness) ntawm tag nrho cov ntshav thiab ntshav yuav ua rau kom muaj kab mob hauv lub plawv.
Tsis tas li ntawd, ib qho kev tshawb fawb me me luam tawm hauv Phau Tso Tsiaj Ntawv thiab tshuaj Complementary hauv 2015 tau pom tias haus dej haus chicory cag tuaj txhua hnub rau 4 lub lis piam pab txhim kho cov quav hauv plab noj qab haus huv tuaj pab dawb. Txoj kev tshawb no tseem txiav txim siab tias chicory cag extract yuav ncua los yog tiv thaiv qhov pib qhov mob ntshav qab zib.
Tej Teebmeem thiab Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb
Vim tias ob peb txoj kev tshawb fawb tau tshawb txog qhov teebmeem ntawm kev noj qab haus huv ntawm chicory kas fes, me ntsis yog paub txog kev nyab xeeb ntawm lub sij hawm ntev chicory kas fes noj.
Txawm li cas los xij, kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis muaj teeb meem rau cov neeg noj qab haus huv feem ntau, tab sis qee tus neeg pom cov roj, tsam plab, los yog raws plab tom qab noj ntau ntau ntawm chicory (vim cov ntsiab lus inulin).
Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov neeg uas muaj kev fab tshuaj rau txiv hmab txiv ntoo, marigolds, piam thaj, thiab cov nroj tsuag muaj feem xyuam yuav muaj kev fab tshuaj tsis haum tom qab haus cawv txiv hmab txiv ntoo. Yog tias koj muaj kev ua xua, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej haus dej kas fes.
Muaj qee qhov kev txhawj xeeb uas chicory yuav txhawb lub cev ntawm cov kua mis thiab, dhau mus, ua rau muaj teeb meem rau cov neeg uas muaj gallstones.
Puas Yog Koj Haus Haus Chicory Coffee es tsis txhob haus kas fes?
Txawm hais tias haus dej ntau dhau kas fes muaj feem xyuam rau koj txoj kev noj qab haus huv, kas fes kuj muaj nws cov kev pab kho mob.
Piv txwv, cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov kev haus kas cees tas li yuav pab tiv thaiv kab mob ntshav qab zib, ua kom koj lub hlwb ntse thaum koj muaj hnub nyoog, thiab tiv thaiv kev nyuaj siab.
Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov keeb kwm nyob hauv kas fes tas li yuav pab txo cov kev nyuab siab oxidative, uas yog kev txhim kho roj ntsha uas cuam tshuam rau kab mob hauv lub plawv thiab lwm yam mob loj.
Tseem, overdoing nws nyob caffeine yuav teem caij rau ib tug tswv tsev ntawm kev noj qab haus huv, xws li ntawm lub plawv tsis txaus siab rhythms mus ntxhov siab. Yog li, ntau tus kws kho mob pom zoo kom tsis txhob noj cov tshuaj caffeine rau 400 mg rau ib hnub (qhov sib npaug ntawm plaub khob kas fes.)
Txawm tias tsis muaj pov thawj uas xaiv cov kas fes kav kas fes thoob plaws kas fes tau zoo tuaj yeem kho koj txoj kev noj qab haus huv, chicory kas fes tseem ua tau zoo ntxiv rau koj noj txhua hnub. Rau cov tshuaj ntxiv, sim ua kom lub hauv paus hniav ntawm koj tus kheej thiab npaj koj lub kas fes los ntawm kos.
Chicory muaj dej ntau tshaj li haus kas fes, yog li yog tias koj yuav ua rau koj siv tsawg dua (25 feem pua chicory mus rau 75 feem pua kas fes yog feem ntau pom zoo yog tias koj sim ua thawj zaug).
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