Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 64
Rog - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Tas nrho cov sij hawm 30 min
Npaj 30 min , Noj 0 min
Cov Kev Pab 2
Nyob rau hauv lub kub hnub ntawm lub caij ntuj sov, nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv hydrated . Dej tuaj yeem tau txais txiaj ntsig thaum nws yog txhua yam koj haus, yog li nws yog qhov zoo uas yuav tsum muaj kev xaiv kom hloov khoom. Qhov no cov txiv duaj mint iced ntsuab tshuaj yej daim ntawv qhia tau ntxiv tsw thiab ntuj tsos ntawm seasonal peaches thiab mint tshiab.
Ntsuab tshuaj yej yog puv polyphenolic tebchaw uas ua raws li antioxidants uas qis o thiab yuav pab tiv thaiv kom txhob mob cancer. Ntsuab tshuaj yej yuav ua tau ob qho tib si kub thiab iced, yog li koj muaj peev xwm txaus siab rau nws xyoo puag ncig. Cia li nchuav cov tshuaj yej li koj nquag ua, ces ntim nws.
Cov khoom xyaw
- 16 ooj dej
- 2 hnab ntsuab tshuaj yej
- 1/2 teaspoon zib mu lossis 1/2 pob ntawv ntawm stevia (yeem)
- 1 me me peach, sliced
- 1/2 khob mint nplooj, ntxhib torn
- Dej khov
Npaj
- Nqa dej mus rau ib qho dej. Tshem tawm ntawm lub tshav kub thiab lub hnab ntim tshuaj yej kom txog thaum koj xav tau lub zog, 2 mus rau 3 feeb. Nyob hauv cov mis los yog stevia yog siv. Ncuav rau hauv ib lub khob loj loj thiab cia kom txias dua.
Faib txiv duaj thiab mint ntawm 2 iav thiab muddle. Txhim tsom iav nrog dej khov.
Ncuav txias rau tshuaj yej ua dej khov thiab do. Txaus siab rau.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Siv dub, dawb , lossis tshuaj yej (zoo rau kev nyuab siab-busting) rau ntawm qhov chaw ntsuab tshuaj yej kom haum rau koj cov kev xav tau.
Txhua tus nyias muaj nyias cov kev pabcuam.
Yog tias koj nyiam koj cov tshuaj yej sweeter, koj tuaj yeem ua rau me ntsis zib ntab (los sis stevia ua rau nws mob ntshav qab zib) tom qab brewing tab sis ua ntej chilling. Koj tuaj yeem ua rau lub tsho loj loj rau tag nrho lub limtiam lossis los koom nrog lub tuam txhab.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Ceev faj kom tsis txhob tau dej kub dhau los, los yog koj cov tshuaj yej yuav poob siab. 160F mus rau 180F yog qhov ntsuas siab.