Thaum ib tug neeg tsis tuaj yeem, ntau cov menyuam yaus tsim kev mob, kev raug mob ntau dua thaum muaj kev ua si.
Cov naj npawb ntawm cov menyuam yaus thiab cov hluas tau qhia rau hauv tus kws kho mob lub chaw ua hauj lwm nrog kev raug mob, xws li tendonitis, nce toj siab, raws li Boston Children's Hospital. Yawg James Andrews, tau hais tias nws pom plaub zaug ntau dua qhov kev raug mob ntawm cov tub ntxhais hluas kis las tshaj li tsib xyoos dhau los thiab muaj ntau tus menyuam muaj kev phais rau mob kis las.
Vim Li Cas Cov Me Nyuam Muaj Kev Raug Mob Ntau Dab Tsi?
Kws txawj ntse ua rau qhov no nce ntxiv mus rau qhov tseeb tias ntau tus tub ntxhais hluas niaj hnub no muaj kev sib tw ua kis las nyob rau ib qho kev ua si thaum ntxov thiab kev cob qhia txhua xyoo. Tag nrho cov kev raug mob no yuav txuas rau kev thim nyiaj; ua ntau dhau, ntau dhau lawm. Ploj mus yog hnub hloov ntawm kev ua si tshiab txhua lub caij; ob lossis peb-kis las kis las kislas zoo nkaus li yog ib qho ntawm yav dhau los raws li kev sib tw, nkag, thiab caij nyoog nce mus rau txhua xyoo.
Lwm qhov tseem ceeb tau hais txog kev raug mob ntawm kev raug mob ntawm kev ua si ntawm cov menyuam yaus yog tias muaj kev txo qis txhua txhua hnub ua si sab nraud ntawm kev sib tw ua kis las. Qhov kev raug mob feem ntau pom nyob rau hauv cov pob txha mos mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub hauv caug, qij taws, thiab taw. Cov ntxhais muaj feem ntau yuav kis tau raws li txoj kev tshawb fawb 2015. Qhov siab tshaj plaws ntawm kev raug mob ntawm kev sib ntau tau pom hauv kev ntaus pob tesniv, ua luam dej, seev cev, taug qab, khiav, gymnasts thiab cheerleaders.
Cov Kev Ua Si Cov Hluav Taws Xob Cov Hluav Taws Xob muaj nqi nyob hauv Kev Raug Mob Qis
Qhov kev ua kis las tshwj xeeb zoo li tau tuaj nrog tus nqi. Ua si ntau yam kev ua si thoob plaws xyoo yog ib daim ntawv kev sib tw uas tsis tshua muaj txiaj ntsim rau ib tug me nyuam lub cev txoj kev loj hlob. Ua si ntau yam kis las, thaum lub sijhawm txawv ntawm lub xyoo yuav muab ib lub sijhawm mus so rau lwm tus neeg ua haujlwm.
Tam sim no cov tib leeg nqaij thiab cov pob qij txha raug siv tsis-nres thiab tsis muaj sij hawm rov qab.
Kev cob qhia tib leeg nqaij txhua xyoo yog ntseeg tias yog lub hauv paus ua rau tus neeg muaj kev raug mob ntau dua rau cov tub ntxhais hluas cov neeg ncaws pob. Txoj kev ntxhov siab repetitive tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog. Thaum koj txhawj xeeb tib yam ntawm lub cev rov los, muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Cov Me Nyuam Yuav Tsum Ua Si Ntau Yam Kev Ua Si - Txhob Ua Kev Tawm Tsiaj hauv Ib Lub Cev Kev Ua Si
Cov neeg ntaus pob ncaws pob yuav tsum sib txawv rau lawv txoj kev kawm xws li ua haujlwm. Tag nrho cov neeg tau txais kev pab muaj qhov off-season uas lawv hloov lawv txoj kev kawm thiab so kom txaus . Lawv tseem ua haujlwm tshwj xeeb hauv ib qhov kev ua si, tab sis lawv kho lawv txoj kev kawm thaum caij nyoog kom rov qab ua tiav. Tsis muaj leej twg yuav mus 100 feem pua hauv kev ua si txhua xyoo uas tsis muaj kev raug mob lossis txo kev ua haujlwm.
Ntau tus kws kho mob uas kho cov menyuam uas raug mob no xav hais tias kev daws teeb meem yog kev kawm rau cov niam txiv thiab cov kws qhia kom lawv pom cov cim ceeb toom thiab rub cov menyuam tawm ntawm qhov chaw ua ntej raug mob.
Lub Tsev Kawm Ntawv Qib Siab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm American tau muab luam tawm Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Cov Ntawv Hluav Taws Xob rau cov menyuam yaus, cov niam txiv, thiab cov kws qhia kom nrhiav kev nyab xeeb rau menyuam thaum lub caij kis las.
Qhov chaw:
Tus American College of Sports Medicine
Alabama Cov Tshuaj Kev Noj Qab Haus Huv thiab Orthopedic Center
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