Los Ntawm Nqaij Rau Tsawg-Carb Cov Qib, Ntawm No Yog Tshaj Tawm Rau
Pib noj cov zaub mov qis tsis yooj yim, tab sis kev npaj yuav ua rau nws yooj yim heev. Muaj ntau ntau yam khoom noj uas tsis tshua muaj-carb nrog paleo noj, Atkins noj, ketogenic noj, thiab kev noj haus tsawg-carb. Thaum cov khoom noj no txawv me ntsis hauv lawv qhov yuav tsum tau ua, kev npaj yuav ua rau lawv txhua tus me ntsis ntxiv.
Tshaj li nrhiav cov zaub mov los yog muab sij hawm rau kev npaj khoom noj, ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws los npaj rau kev noj zaub mov hloov yog kom paub tseeb tias koj chav ua noj yog qhia koj qhov tseem ceeb tshiab.
Ib txoj kev uas koj tuaj yeem ua tau qhov no yog los ntawm koj lub pantry thiab tau tshem ntawm cov khoom siv yam khoom loj.
Low-Carb Cov Khoom Muag Kom Khaws
- Ceev xws li almonds, hazelnuts, pecans, walnuts, los yog txiv laum huab xeeb
- Noob xws li paj noob hlis los yog taub dag
- Kas fes
- Tshuaj yej
Yam Khoom Uas Koj Yuav Tsum Tau
- Nplej zom
- Mov
- Mov ci
- Haus dej qab zib zoo nrog qab zib xws li kub cocoa mix, flavored kas fes, thiab Kool-Aid
- Cov Uas Uas Uas Tsis Txhim Kho Los Ua kom tsis muaj teeb meem
- Khoom noj txom ncauj xws li chips, crackers, granola tuav, thiab mov nplej
- Khoom qab zib
Cov Khoom Hloov Pauv Hloov
- Cov kua qab ntsev tsis qab zib dawb xws li JELL-O
- Cov kua hloov tsis tau zoo xws li cov kua tsw qab zib , kua mis, mis nyuj, thiab mis nyuj
- Dreamfields los yog lwm yam khoom noj khoom haus tsawg
- Cov kab ntses tsawg-carb
- Tsis muaj piam thaj sib tov xyaw xws li cocoa mix lossis Crystal Light
- Low-carb cold cereals xws li Txhua Bran (tab sis ua tib zoo nyeem cov pob khoom raws li qhov tseeb cov zaub mov hloov nquag)
- Qes-carb kub ntse xws li "Flax-O-Pie"
- Tsawg-carb shakes los yog co co
- Qab zib tsis qab zib, tab sis ceev faj txog sweeteners. Saib rau cov kua qab zib xws li erythritol thiab xylitol los yog stevia ( tsis txhob maltitol )
- Tsis muaj piam thaj dawb paug xws li DaVinci lossis Torini
- Flax noob
Cov khoom koj yuav yuav yog nyob ntawm seb hom kev pab cuam koj tau ua. Yog tias koj noj zaub mov zoo li paleo noj, koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj, nrog rau gluten, nplej, thiab mis.
Cov pluas noj xws li paleo noj, Whole30, thiab ketogenic noj kuj tseem ceeb raws li siv cov khoom cua sweeteners, txawm hais tias koj tuaj yeem siv hnub muab tshuaj los yog maple phoov, tab sis cov neeg yuav tau siab dua hauv cov carbs.
Qee hom kev noj zaubmov uas tsis tshua muaj neeg pluag, zoo li Atkin cov pluas noj, npaj cov khoom noj ua ntej npaj ua ntej thiab ua cov khoom noj khoom haus xws li protein ntau. shakes, thiab lwm yam khoom noj txom ncauj. Cov hom kev noj haus no feem ntau muaj kev qhia ntau tshaj thiab yuav tsum tau ua kom tsawg dua vim tias koj tuaj yeem muab cov khoom noj txom ncauj tau yooj yim rau-tus-mus.