Lub Kaum Ib Hlis Ntuj yog ib lub caij nyoog zoo rau kev ua si sab nraum . Hauv ntau thaj chaw hauv Teb Chaws Asmeskas, feem ntau koj tuaj yeem ntsib teeb meem tom qab, huab cua ntub, thiab kab tias me ntsis daus. Tom qab ntawd lub sijhawm hloov, thiab koj nyob nraum nyam battling hnub luv, ntev hmo, thiab qhov kev kub ntawm lub tsev sov so, nyob hauv tsev. Hmoov zoo raws li kev ua haujlwm niaj hnub ua.
Tab sis nws yog qhov teeb meem tsis sib haum xeeb uas tau tshwm sim uas tau tshwm sim rau lub Kaum Ib Hlis Project co-founders, Brogan Graham thiab Bojan Mandaric, los pib lub zog dawb.
Cov phooj ywg tau ua cov lus sib tham yoojyim - nkawd ob leeg cog lus rau kev qhia txhua txhua hnub thaum sawv ntxov thaum 6:30 sawv ntxov txog lub Kaum Ib Hlis Ntuj ua hauj lwm ua ke. Cov lus cog lus no yog hu ua "hais lus" hauv lub Kaum Ib Hlis (NP) lingo, tam sim no yog ib qho kev sib koom ua lag luam ntawm kev lav ris, thiab nws yog ib qho ntawm ntau pawg uas tau loj hlob los ntawm ob tug txiv neej rau ntau pua pua txhiab tus uas tau ntsib thiab kev ua hauj lwm ua ke thoob plaws ntiaj teb.
Yam Uas Koj Yuav Ua Tau Thaum Tuaj Koom Lub Kaum Ib Hlis Ntuj
Lub Kaum Ib Hlis Xyoo Project workouts yeej muaj kev tshwm sim sai thaum 6:30 sawv ntxov, feem ntau nyob hauv qhov chaw zoo thiab paub zoo rau sab nraud hauv koj lub nroog. Nws tsis yog txawv rau thawj-timers kom hnov me ntsis tshee txog dab tsi yuav tau txais, tab sis cov kab lis kev cai yog ib qho kev txais tos, yog li tsis muaj laj thawj tsis muab nws ua ib zaug. Nyob rau hauv ib lub nutshell, ntawm no yog dab tsi koj yuav tau txais:
- Koj tuaj yeem cia siab tias yam tsawg kawg ntawm ib qho kev ua haujlwm pub dawb txhua lub lim tiam . Tag nrho chapters yuav tsum muaj tsawg kawg yog ib qho kev ua haujlwm pub dawb ib lub lim tiam, ib txwm rau hnub Wednesday sawv ntxov thaum 6:30 sawv ntxov. Qee lub tshooj muab ntau tshaj ib qho kev ua haujlwm hauv ib lub lim tiam.
- Koj tuaj yeem xav txog kev ua haujlwm thiab qoj ib ce uas siv lub cev qhov hnyav li tsis kam . Khiav, thawb tawm, thawb nce toj , cua zaum, kauj vab , thiab toj roob siab yog txhua yam piv txwv ntawm hom kev ua si koom ua ke rau lub Kaum Ib Hlis Xyoo Project activities. Koj tsis tuaj yeem nqa cov khoom nrog koj, yog li cov kev ua hauj lwm vam khom ntawm ib ncig thaj chaw thiab koj lub cev ua rau koj ua haujlwm hws.
- Koj tuaj yeem cia siab rau kev ua haujlwm nrog cov neeg ntawm txhua lub peev xwm . Lub Kaum Ib Hlis Ntuj Cov tswv cuab muaj xws li Olympians thiab cov neeg ua haujlwm ncaws pob, tab sis lawv kuj muaj cov neeg tshiab uas tau ua dua tshiab. Cov kev zov me nyuam muaj scalable, yog li txhua theem muaj peev xwm hnov zoo txog kev koom tes hauv.
- Koj tuaj yeem xav txog kev ua haujlwm kom tsis txhob muaj huab cua . Nag, ci, daus, lawg, nws tsis txawv. Kaum Ib Hlis Ua Ntej Tshooj tau cog lus rau txhua lub sijhawm. Qhov tseeb, lawv nyiam ua ib qho zoo siab ntawm qhov lawv nyiam ua raws li lawv txoj kev mob siab qhia thiab ua hauj lwm nyuaj, txawm tias thaum muaj huab cua phem.
- Koj tuaj yeem cia siab tias muaj kev txhawb siab, txhawb nqa . Kaum-ib Hli Project cov tswvcuab yog cov neeg yos hav zoov, tsis yog shakers, thiab lawv teeb tsa lub suab nrov rau txhua tus neeg hauv pawg. Koj tuaj yeem xav siab tshaj plaws, muaj lus txhawb, thiab muaj, dais loj heev hugs, txawm yog tias koj tsis tau nrog hws.
Steve Procknal, yog ib lub koom haum ua lag luam ntawm Buffalo, NY tshooj ntawm lub Kaum Ib Hlis Project, hais tias, "NP yog qhov chaw uas txais tos tag nrho. ua ntej, los sis yeej tsis xav tias koj xav tau. Tej zaum koj yuav pom koj tus kheej kos npe rau koj tus thawj 5k, marathon, lossis txoj kev taug tom qab koom nrog pab pawg.
Peb mus nyuaj, tab sis peb muaj lub sijhawm zoo ua. "
Yuav Ua Li Cas Rau Koom Kaum Ib Hlis Ntuj Project
Tsuas yog qhia tias! Tiag tiag, nws zoo li lub Kaum Ib Hlis Project. Workouts yog dawb thiab lawv khiav zoo li clockwork, yog li koj tsis tas yuav ua dab tsi ua ntej. Tsuas pom kev hnav cov khau tawv khau thiab cov khaub ncaws ntawm cov khaub ncaws tsim nyog rau huab cua, thiab npaj txhij hle ib rab hneev. Thiab qhov no yog qhov tseemceeb, NPAJ tus thawjcoj, Brogan Graham, hais tias, "Tsis txhob tos thiab ua kom haum ua ntej koj tuaj, thiab tsis txhob ua thiab ua koj tus kheej ntawm tus NP NP yog qhib tab sis tsis yog rau txhua tus neeg, yog tias koj tsis nyiam cov neeg tshiab thiab sim tshiab, koj yuav tsis nyiam NP. "
Lub Kaum Ib Hlis Qhov Chaw Tshooj Chaw
Txij li thaum lub Project Inception nyob rau hauv Kaum ib hlis 2011, lub zog tau loj hlob nyob rau hauv ib tug qauv zoo li fashion rau 45 lub zos nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no. Raws li lub Ob Hlis Ntuj xyoo 2018, chapters tuaj yeem tshawb pom hauv:
- Amsterdam, NL
- Austin, TX
- Atlanta, GA
- Baltimore, MD
- Boston, MA
- Brooklyn, NY
- Twm, NY
- Calgary, AB
- Chicago, IL
- Dallas, TX
- Denver, CO
- Edmonton, AB
- Grand Rapids, MI
- Hong koob, Suav teb
- Iceland
- Indianapolis, IN
- Kansas nroog, KS
- Kelowna, BC
- London, UK
- Los Angeles, CA
- Madison, WI
- Milwaukee, WI
- Minneapolis, MN
- Miri, Malaysia
- Montreal, QC
- New Orleans, LA
- New York, NY
- Orlando, FL
- Ottawa, ON
- Philadelphia, PA
- Phoenix, AZ
- Portland, LOS SIS
- Huab tais lub nroog, SK
- Richmond, VA
- San Diego, CA
- San Francisco, CA
- Seattle, WA
- Serbia
- Toronto, ON
- Vancouver, BC
- Victoria, BC
- Virginia Beach, VA
- Washington, DC
- Winnipeg, MB
- Worchester, MA
Pib txij thaum Lub Kaum Ib Hlis Ntuj Tshaj Tawm
Thaum lub sij hawm, technically, leej twg tuaj yeem pib lub zog tsis muaj zog, Lub Kaum Ib Hlis Ntuj tsis cia leej twg los pib ib qho ntawm lawv tshooj. Qhov tseeb, nws muaj qhov kev thov rau cov neeg ua haujlwm (wannabe) cov thawj coj uas yuav tsum tau txais txoj cai (los ntawm kev ua hauj lwm thiab kev cog lus tseg) los ua tus qauv hauv lub Kaum Ib Hlis. Yog tias koj xav tias koj xav pib ib tshooj hauv koj cheeb tsam, ntawm no tsuas yog me ntsis ntawm qhov kev xav tau ntawm cov thawj coj cov neeg ua haujlwm:
- Nrhiav cov chaw sab nraum zoov los tuav lub workouts . NP doesn 't swoop rau hauv thiab ua txoj haujlwm ntawm chaw ua chaw rau cov pab pawg neeg cov nom tswv-uas yog txhua tus thawj coj txoj haujlwm.
- Cov tswv cuab tsawg kawg yog ib qho kev ua haujlwm pub dawb ib lub lim tiam . Qhov kev ua haujlwm pub dawb no yog hnub Wednesday sawv ntxov, thiab ib txwm thaum 6:30 sawv ntxov. Vim li cas? Vim tias nws yog kev lig kev cai.
- Coj cov duab, blog txog cov kev paub, thiab qhia tawm rau kev tshaj tawm . Thaum ib tshooj lus tshiab raug muab kev cai raws li ib feem ntawm lub Kaum Ib Hlis Project, pab pawg thawj coj raug muab tso rau qhov chaw tshwj xeeb hauv xov xwm thiab nkag mus rau Lub Kaum Ib Hlis Tim blog. Lawv yuav tsum tuaj yeem txhawb txoj kev paub hauv zej zog thaum tab tom nrhiav cov tswv cuab tshiab.
- Ntxiv workouts li cov pab pawg neeg hlob . Thaum cov pab pawg txaus los txhawb ntau hom kev ua haujlwm, cov thawj coj yuav tsum pib ua ntej hnub Friday thaum sawv ntxov (tom qab 6:30 sawv ntxov), tom qab hnub Monday sawv ntxov (koj vam tias, thaum 6:30 sawv ntxov).
- Npaj thiab ua cov haujlwm ua haujlwm . Workouts yuav tsum muaj kev lom zem, lawv yuav tsum tuaj yeem mus yoojyim, thiab lawv yuav tsum tau ua haujlwm zoo. Pawg thawj coj muab ntau lub sijhawm rau kev npaj thiab ua kom tiav cov pab pawg neeg no, thiab raws li tshooj ntawv qee zaum muaj ntau pua tus tswvcuab dawb, koj tuaj yeem twv tau qhov no qee zaum muaj kev sib tw.
- Cog lus rau kev ua haujlwm dawb . Qhov no yooj yim yog txoj hauj lwm ib nrab hnub, tej zaum txawm tias ib txoj hauj lwm puv hnub, nyob ntawm seb pawg loj npaum li cas. Thiab tsis tau, pab pawg thawj coj tsuas yog cov neeg tuaj yeem pab dawb los pab txhawb kev noj qab haus huv thiab cov neeg nyob hauv lawv cov zej zog. Nws yog nyuaj ua hauj lwm, tab sis nws yog kev ua hauj lwm zoo, thiab.
Kawm Ntxiv Txog Kev Zov Me Nyuam
Txoj kev zoo tshaj plaws los kawm txog lub Kaum Ib Hlis Ntuj yog tsim los ntawm qhov chaw nyob thiab koom nrog kev ua haujlwm. Muaj ntau yam tsis muaj kev zoo tshaj los ua kom tau kev paub ntau dua los ntawm kev paub. Hais tias, yog tias koj tseem tab tom nrhiav txoj hau kev kom paub ntau ntxiv, koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov luv luv, 30-feeb Kaum Ib Hlis Ntuj Qhov Project documentary muaj nyob rau hauv YouTube.