Kuj yog hu ua prickly pear cactus, nopal yog cactus zus hauv Mev, Mediterranean, southwestern US, thiab qhov chaw ntawm South America. Nyob hauv vitamin C, nopal tseem muaj cov antioxidants hu ua carotenoids thiab pectin (ib hom roj kua ntau hom).
Lub tiaj tus stems los yog cov pawm ntawm cov cactus yog hu ua nopales los yog nopalitos. Lub cactus ua cov me me, cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj lub npe hu ua pear prickly pear.
Ob qhov chaw ntawm cov nroj tsuag feem ntau yog noj raws li ib qho kev kho mob thiab ua khoom noj.
Siv rau Nopal
Nopal feem ntau yog touted ua ib txoj kev khomob rau cov mob hauv qab no:
- Ntshav qab zib
- Zawv plab
- Nkees
- Hangover
- Ntshav siab
- Cov roj (cholesterol)
Tsis tas li ntawd, nopal hais tau los txhawb kev hnyav , ua kom lub cev tsis muaj zog, txo qhov mob, txhim kho kev sib tw kis las , thiab txhim kho daim siab mob siab.
Cov kev pab ntawm Nopal
Thaum tshawb nrhiav txog kev noj qab nyob zoo ntawm nopal, muaj qee cov pov thawj tias nopal yuav muab qee cov nyiaj pab. Ntawm no yog saib ntawm qee qhov kev tshawb pom tseem ceeb los ntawm cov kev tshawb fawb muaj nyob hauv nopal:
Hangover
Nopal yuav pab txo tau qee cov cwj pwm ntawm cov dej cawv, raws li txoj kev tshawb fawb 2004 luam tawm nyob rau hauv Archives Internal Medicine .
Rau txoj kev tshawb no, 64 cov neeg laus noj qab nyob zoo tau txais cov nopal extract los yog ib cov placebo tsib teev ua ntej haus tau txog 1.75 grams cawv ib kilogram ntawm lawv lub cev qhov hnyav.
Cov kev tshwm sim tau qhia tias cov neeg mob nopal muaj tsawg dua xeev siab, qhov ncauj qhuav, thiab tsis qab los noj mov tom qab sawv ntxov (piv rau cov tswv cuab ntawm cov placebo pawg). Nopal kuj tau tshwm sim los txo cov kab mob C-reactive (ib qho kev qhia ntawm kev mob ua rau mob hnyav).
Kev tshawb xyuas tshawb fawb tawm hauv BMJ kuaj xyuas ob qho tib si ua ke thiab cov kev pabcuam ntxiv rau kev tiv thaiv lossis kho cov cawv cawv thiab nrhiav tau "tsis muaj pov thawj" rau txhua qhov kev cuam tshuam.
Ntshav qab zib
Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias nopal yuav pab tiv thaiv tus kab mob ntshav qab zib. Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb fawb me me luam tawm hauv Phau Ntawv Qhia Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Mov hauv 2014, piv txwv tias, cov neeg tshawb fawb nrhiav tau tias cov neeg tuaj yeem noj nopal nrog pluas tshais-carbohydrate tau txo cov ntshav qab zib thiab cov tshuaj insulin tom qab noj mov.
Oxidative Kev Ntxhov Siab
Kev tshawb fawb me me luam tawm nyob rau hauv American Journal of Clinical Nutrition nyob rau xyoo 2004 qhia tias nopal yuav pab tua tau oxidative kev nyuaj siab (kev laus txheeb raws roj ntsha txoj kab zoo nrog ntau tus kab mob).
Nyob rau hauv ob lub lim tiam ob lub lim tiam uas muaj 18 tus neeg tuaj yeem pab dawb, cov neeg tshawb xyuas pom tau tias cov nopal cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tau pab txo cov kev nyuab siab oxidative thiab txhim kho txoj kev tiv thaiv antioxidant .
Tej Teebmeem
Txawm hais tias nopal feem ntau xav tau zoo thaum noj cov zaub mov tsis tu ncua, tsis paub me ntsis txog cov kev mob tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj ntev los yog kev siv tshuaj nopal.
Cov kev mob tshwm sim muaj xws li xeev siab, zawv plab, tsam plab, mob ntxiv ntim thiab muaj zog, thiab mob taub hau). Nopal yuav tsum tsis txhob muab coj los ua ib txoj kev tso siab rau haus cawv ntau dua.
Vim nopal yuav txo koj cov ntshav qab zib, noj nopal ua ke nrog cov tshuaj muaj ntshav qab zib yuav muaj kev tsim txom.
Vim yog nopal lub peev xwm txo cov ntshav qab zib, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob siv cov nopal ua ntej kev phais mob.
Nco ntsoov tias cov tshuaj tsis tau kuaj kom muaj kev nyab xeeb thiab kev noj tshuaj yog cov tsis muaj kev cuam tshuam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev kho tus kheej (xws li ntshav qab zib) nrog nopal thiab tsis txhob ua los yog ncua kev tu xyuas tej zaum yuav muaj teeb meem loj.
Tsis tas li, kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub, cov niam txiv laus, cov me nyuam, thiab cov neeg muaj mob tsis zoo los yog leej twg noj tshuaj tsis tau tsim. Koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia ntxiv txog kev siv tshuaj noj qab nyob zoo ntawm no.
Qhov twg los nrhiav Nopal
Hauv Mexico, South America, thiab cov southwestern US, koj tuaj yeem nrhiav cov napal cactus tas thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo pick txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm nrhiav tau ntawm qee lub khw muag khoom los yog khoom noj khoom haus hauv cov khoom tsim. Cov kua txiv hmab txiv yuav pom muaj nyob rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis ntim.
Dav muaj nyob rau kev yuav khoom hauv online, cov tshuaj uas muaj nopal muaj muag nyob hauv ntau lub khw muag khoom noj thiab cov khw muag tshuaj.
Lub Tshaj Tawm
Noj cov txiv hmab txiv ntoo los yog cactus (los ntawm ib tus kws muag khoom) yog ib txoj kev ntxiv rau ntau yam ntxiv rau koj cov txiv hmab txiv ntoo. Vim yog tsis muaj kev tshawb fawb, li cas los xij, nopal yuav tsum tsis txhob cia siab rau kev kho mob ntshav qab zib lossis lwm yam mob. Thaum nws muaj tshuaj fiber ntau thiab antioxidants, nopal kuj muaj qab zib, thiab qee hom nopal (xws li kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv hmab txiv ntoo) yuav ua kom qab zib ntxiv los yog tov nrog lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Yog tias koj tseem xav tias siv nopal rau txhua yam mob, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham seb nws puas yog rau koj.
Qhov chaw:
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> Disclaimer: Cov ntaub ntawv muaj nyob hauv lub vev xaib no yog npaj rau kev kawm xwb thiab tsis yog ib qho chaw hloov tswv yim, kuaj lossis kho los ntawm ib tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai. Nws tsis yog los npog tag nrho tej yam yuav tau ceev faj, kev sib tiv tau yeeb tshuaj, kev tshwm sim lossis kev phom sij. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lwm yam tshuaj los yog hloov koj txoj kev tswj hwm.