Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 137
Rog - 12g
Carbs - 5g
Protein - 4g
Tag Nrho Sijhawm 10 min
Npaj 10 min , Noj 0 min
Kev Pab 4 (2 tablespoons each)
Cov khoom noj no tsis muaj chocolatey khoom qab zib yog npaj siv cov hmoov almond butter kom muab nws lub cev thiab ua ib qho kev ua kom muaj protein ntau. Cov txiv maj phaub roj ntxiv qhov kov ntawm roj thiab qab.
Xav tau ntau dua chocolately tsw? Mus ua ntej thiab ntxiv ib qho tshuaj ntxiv ntawm cocoa hmoov. Nws yuav muab cov txiaj ntsig zoo ntxiv , thiab. Cocoa hmoov muaj tsawg dua cov calorie, rog, thiab qab zib dua li muaj cov chocolate bar, ntxiv rau nws muaj qhov zoo sib xws ntawm cov kabmob tua kabmob antioxidants feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab dej haus xws li tshuaj yej, kas fes, thiab caw liab. Qhov yeem chwv ntawm flaky hiav txwv ntsev pab txhim kho cov chocolatey tsw hauv daim ntawv qhia no.
Cov khoom xyaw
- ¼ khob almond butter
- 1 tablespoon cocoa hmoov
- 1 tablespoon txiv maj phaub roj, melted
- 1½ teaspoons Maple phoov
- ¼ khob dej
- flaky hiav txwv ntsev, kom garnish sab saum toj
- cov txiv hmab txiv ntoo, pob tw, los yog cov pob txha
Npaj
1. Hauv nruab nrab lub tais, ua kom cov nqaij npuas almond, cocoa hmoov, melted txiv maj phaub roj, maple phoov thiab dej.
2. Txaus siab rau ntawm qhov chaw sov li, los yog ntawj txias li 1 teev los yog thaum tsaus ntuj hauv lub tub yees kom txias, creamy dip. Ua hauj lwm nrog lub garnish ntawm flaky hiav txwv ntsev thiab sliced los yog chopped txiv hmab txiv ntoo, crackers los yog pretzels nyob rau sab.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Hloov ntawm dipping, siv qhov no raws li kev sib kis rau khoom noj qab zib qhaub cij (piv txwv ntawm Nutella, piv txwv li).
Sib xyaw cov txiv lws tshuaj los ntawm kev siv cov txiv laum huab xeeb los yog cov noob qoob noob txiv butter rau hauv qhov chaw ntawm lub khob kua mis. Tag nrho cov txiv ntseej thiab noob muaj cov vitamins thiab minerals, thiab lawv kuj yog qhov chaw zoo ntawm kev noj qab haus huv cov rog, cog cov protein ntau, thiab fiber ntau, yog li xaiv koj txoj kev nyiam . Cia li lo rau qhov me me, tsis tshaj 2 tablespoons txiv ntseej butter los yog ib qho ounce ntawm ceev, thiaj li tsis mus overboard hauv calorie ntau ntau thiab roj.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Nyob rau hnub sov koj cov txiv maj phaub roj tej zaum twb muaj nyob rau hauv daim ntawv ua kua. Cov hnub nyuj hnub uas cov txiv maj phaub roj yuav muaj zog, yog li daig tawm qhov koj xav tau thiab cua sov rau hauv lub tais rau ib qho chaw li ob peb vib nas this, lossis sov nws sau rau hauv ib lub qhov cub.