Tsuas yog vim koj tau pib Hnub Nyoog Puam Tsav Noj , koj tsis tas yuav tsum noj mov ntawm koj lub tsev noj mov haiv neeg nyiam. Qhov tseeb, raws li Dr. Agatston tus creator ntawm South Beach noj mov, ntau cov suav, Indian, thiab Japanese cov zaub mov zoo meej rau kev noj qab haus huv ntawm txoj kev npaj yuag poob. Koj tsuas yog yuav tsum paub seb yam khoom noj hauv Esxias noj qab nyob zoo thiab cov ntawv xaiv zaub mov koj yuav tsum hla tawm thaum koj noj mov.
Yuav Xaiv Cov Neeg Zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo
Yog tias koj xav noj tsawg dua ntawm ib lub khw noj mov, nws yog ib txwm ntse txhawm rau saib cov khoom noj hauv online ua ntej koj mus. Txawm hais tias koj nyob ntawm South Beach noj zaub mov los yog cov kev poob phaus, koj tuaj yeem yuav ua rau kev xaiv zaub mov noj yog tias koj txiav txim siab seb koj yuav noj dab tsi ua ntej koj tshaib plab. Tom qab ntawd, thaum koj mus xyuas lub tsev noj mov, tsis txhob saib cov zaub mov. Tsuas yog kom koj cov khoom noj khoom haus, pub dawb los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov khoom noj uas muaj calorie thiab haus cov dej.
Yog tias koj ua raws li South Beach qhov kev pabcuam, nws kuj tseem yuav pab tau koj los xyuas lawv cov kev pabcuam thiab. Ob phau ntawv () thiab South Beach Diet lub vas sab pab tawm tswv yim pab txog kev noj zaub mov noj qab haus huv Esxias nyob rau hauv ib lub tsev noj mov. Phau ntawv kuj muab zaub mov txawv los pab koj ua koj tus kheej noj Esxias noj nyob tom tsev. Daim ntawv qhia rau Asian Acid Chicken Soup, piv txwv li, yog yooj yim ua, yuav cuam tshuam koj tshaib plab thiab ua rau koj tsev neeg txaus siab rau lub sijhawm noj mov.
Yuav Xaiv Kab Tshav Sab Hnub Nyoog Noj Zaub Mov Suav
Qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog cov zaub mov suav yog tias muaj ntau yam suav cov zaub mov hauv cov khw noj mov yog "Americanized." Cov feem me muaj ntau heev thiab muaj cov kua nplua nuj. Lawv tsis suav nrog ntau yam zaub thiab lawv siv ntau cov nqaij nyoos. Qab zib thiab qaub nqaij qaib yog ib qho piv txwv zoo tag nrho.
Yog xav nrog koj txoj haujlwm South Beach thaum koj nyob nraum zoov, koj yuav tsum tsis txhob txhuv dawb. Noodle yog ib tug tsis yog-tsis tau, thiab. Koj tuaj yeem nug txog xim kasfes nrog koj pluas mov yog tias koj nyob rau ntawm Phase 2 lossis Theem 3.
Ntawm no yog qee qhov kev qhia dav dav rau kev txiav txim siab cov zaub mov huv Suav noj qab haus huv:
Tsis txhob
- Qab zib thiab qaub qaib
- Fried mov, dumplings, thiab noodles
- Lo mein
- Qe qe
- Crispy os
- Moo Goo Gai Yias
Xwb kom:
- Nqaij qaib thiab zaub paj
- Qe poob kua zaub
- Steamed zaub
- Xim av txhuv xim (Zaum 2 lossis 3 tsuas)
- Cov nqaij, nqaij qaib los yog qwj ntses uas yog grilled, steamed los yog broiled
Raws li Dr. Agatston, koj yuav tsum tau nug koj cov khoom noj kom npaj tsis muaj MSG.
Yuav Ua Li Cas Xaiv Kab Tshav Sab Hnub Puam Hauv Kev Noj Zaub Mov
Khw noj zaub mov yog qhov kev xaiv zoo thaum koj nyob ntawm South Beach noj zaub mov. Koj tuaj yeem tau txais Tandoori style nqaij (khoom noj khoom haus hauv basel) feem ntau cov khw noj mov thiab koj tuaj yeem pom cov zaub nyoos, chickpeas, taum, thiab cov tais diav ua nrog lwm cov zaub xws li lentils ( dal ) thiab spinach. Masalas thiab raitas yog cov xaiv zoo, thiab.
Tab sis muaj ib qho kev nyab xeeb, ib yam nkaus thiab. Qhov kev sim siab tshaj plaws ntawm ib qho kev mus xyuas lub tsev noj mov hauv Indian yog cov cij tsoos npaj rau hauv Tandoori qhov cub. Txawm tias nws yuav npaj rau txoj kev noj qab nyob zoo, qhov no yuav tsum tau siv cov hmoov txhuv nplej siab (starchy carby) yog tias koj xav tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv South Beach.
Yuav Xaiv Kab Tshav Sab Hnub Nyoog Noj Zaub Mov Noj
Japanese cov zaub mov yog lwm txoj kev xaiv zoo thaum koj nyob rau hauv txoj kev ua neej sab qab teb pauv vim ntses, qwj ntses, thiab zaub yog cov pob zeb ntawm cov khoom noj. Miso kua zaub yog txhua yam ua tau. Sushi yuav tau noj yog tias koj nyob rau theem 2 los yog Theem 3 yog tias nws tau txais kev pab nrog xim av. Thiab sashimi yuav zoo li nws tsis suav paj dawb.
Nws kuj muaj cov neeg tsis noj nqaij uas koj nyiam thiab. Piv txwv, tej zaum koj yuav tau sim cov tais diav uas ua nrog taum paj los yog ua kom tiav. Cov zaub mov Teriyaki yog grilled tab sis yuav tsum tau zam vim cov marinade siab nyob rau hauv qab zib thiab tempura yog ib qho tseeb tsis muaj-tsis muaj.
Nco ntsoov hais tias nyob rau South Beach lub neej yog kawm txog kev noj zaub mov hauv Esxias noj qab haus huv thiab cov zaub mov ntawm txhua haiv neeg. Xyaum ua ke nrog ntau hom tastes thiab tshiab lauj kaub tais diav uas ua rau sab qab teb puam nyob rau sab hnub tuaj.
* Edited by Malia Frey, Poob Phaus Poob