Ketosis yog Kev Ua Ntuj Cuam Tshuam Txog Kev Tawm Tsawg
Muaj ntau tus neeg tsis meej pem los ntawm lub sij hawm ketosis. Koj tuaj yeem nyeem tau tias nws yog ib qho xwm txheej ntawm lub cev, thiab nws tsis txawv txav kom yog "hauv ketosis." Tab sis ketosis yog txhais tau hais tias koj lub cev yog siv roj rau lub zog.
Ketones Ua Tau Li Cas Hauv Koj Lub Cev
Ketones (kuj hu ua ketone lub cev) yog molecules generated thaum muaj roj metabolism, txawm tias lawv yog los ntawm cov rog hauv guacamole uas koj nyuam qhuav noj lossis roj uas koj tau nqa ntawm koj nruab nrab.
Thaum koj lub cev txo rog kom muaj zog, feem ntau ntawm nws tau hloov ntau dua los yog tsawg dua ncaj qha rau adenosine triphosphate (ATP), "energy molecule" tej zaum koj nco ntsoov los ntawm high school biology. Tab sis cov ketones kuj raug tsim ua ib feem ntawm txoj kev.
Thaum cov neeg noj tsawg dua carbohydrate, lawv lub cev tig mus rau roj rau lub zog, yog li nws ua rau kev nkag siab tias ntau ketones yog generated. Qee cov ketones (acetoacetate thiab ß-hydroxybutyrate) siv rau lub zog; lub plawv mob thiab lub raum, piv txwv li, xav kom ketones mus piam thaj. Feem ntau cov hlwb, nrog rau lub hlwb hlwb, muaj peev xwm siv ketones tsawg kawg ntawm lawv lub zog. Tab sis nws muaj ib hom kab ketone molecule, hu ua acetone, uas tsis tuaj yeem siv thiab raug tshem tawm raws li pov tseg, feem ntau nyob rau hauv cov zis thiab kev ua pa ( qee zaum ua rau ua pa tsw txawv ).
Ntsuas Ketones
Yog tias muaj acetone txaus rau hauv koj cov zis, nws tuaj yeem kuaj tau siv lub dipstick feem ntau hu ua Ketostix (txawm tias muaj lwm hom, lawv tseem hu ua Ketostix).
Qhov ntau dua qhov concentration ntawm ketones nyob rau hauv cov zis, lub ntau liab doog cov sticks yuav tig. Txawm hais tias txhua leej txhua tus tabtom tsim cov ketones tsis tu ncua, qhov kev kuaj pom hauv cov zis yog dab tsi uas nquag hu ua "ketosis." Tsawg dua, tiam sis ntau tshaj yog cov ntshav ketones kuj ntsuas tau.
Ketogenic Khoom Noj
Lub Atkins noj mov, hauv particular, tau qhia cov tib neeg los soj ntsuam ketosis raws li qhov qhia txog roj hlawv.
Lwm cov khoom noj uas txo qis-carbohydrate tsis them nyiaj ntau rau qhov no lossis tsis tshua txaus hauv cov zaub mov rau cov ketones uas tau kuaj los ntawm cov zis dipstick. Kev noj zaub mov tom kawg yog qee zaum hu ua "nonketogenic" tsawg-carb kev noj haus, thiab muaj ntau cov kev pab cuam los ntawm cov khoom noj uas tsis muaj peev xwm , txawm tias lawv tsis yog ketogenic.
Vim Li Cas Vim Cov Neeg Xav Ketosis Phem
Muaj ntau ntau cov tib neeg taw tes rau kev ua pov thawj tias ketosis yog lub xeev raug zam.
- Ntshav tsis txaus: Muaj lub tswv yim ntawm cov tswv yim qhia tau hais tias yog lub cev hlawv roj ntau heev rau lub zog, nws yuav tsum tsis txhob tau txais kom txaus qabzib. Los ntawm kev kawm txog cov neeg noj zaub mov luv-carbohydrate, tsis muaj qhov qhia tias qhov no yog qhov teeb meem. Txawm hais tias nws muaj tseeb tias lub cev tsis tuaj yeem hlawv rog mus ua piam thaj, lub cev yuav hloov tau qee cov protein uas koj noj rau hauv qabzib. Qhov no ua haujlwm zoo rau cov neeg uas tsis tso siab rau ntau yam qab zib vim hais tias qhov kev hloov no hloov maj mam thiab tsis ua kom ntshav qabzib ntev.
- Cov kev mob tshwm sim thaum thawj zaug: Ib qho ntxiv uas tib neeg feem ntau pom tau tias yog ib qho tsis zoo ntawm ketosis yog tias tib neeg tuaj yeem tshwm sim xws li mob taub hau thiab kiv taub hau ntawm thawj ob peb hnub ntawm kev noj zaub mov ntawm ketogenic. Tsis tas li ntawd, kev ua kislas kis tau rau lub cev kom txog rau thaum lub cev siv roj rau lub zog es tsis txhob qabzib. Qhov no hu ua keto-adaptation. Cov tsos mob no yog ib ntus, tiam sis feem ntau yog siv los ua "pov thawj" tias nws tsis zoo noj cov zaub mov tsawg tsawg, zoo li cov neeg yuav tsum tau tso siab rau mob taub hau kom tas lawv lub neej yog tias lawv noj zaub mov tsawg tsawg . Qhov tseeb, cov neeg feem ntau pom tias lawv muaj lub hlwb zoo dua tom qab keto-adaptation dua lawv ua thaum lawv noj ntau carbohydrates.
- Kev tsis meej pem ketosis thiab ketoacidosis: Ib qho txaus ntshai hu ua ketoacidosis tuaj yeem tsim muaj rau cov neeg muaj mob ntshav qab zib li 1, thiab qee zaum qaug zog nrog cov kab mob ketosis. Lub cev feem ntau tawm hauv lub xeev no los ntawm kev tsim cov tshuaj insulin, tab sis cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin. Txawm tias feem ntau cov neeg uas muaj hom 2 mob ntshav qab zib uas txhaj cov tshuaj insulin feem ntau ua cov tshuaj insulin txaus rau lawv tus kheej kom tsis txhob muaj ketoacidosis.
> Qhov chaw:
> Paoli, Ib tug li al. Tshaj yuag poob: qhov kev ntsuam xyuas ntawm kev siv tshuaj kho qis-tsawg-tsawg-carbohydrate (ketogenic). European Journal of Clinical Nutrition. Lub Tsib Hlis 2014; Epub ua ntej sau. doi: 10.1038 / ejcn.2013.116