Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 168
Rog - 3g
Carbs - 31g
Protein - 6g
Tas nrho cov sijhawm 15 min
Npaj 5 feeb , Noj 10 min
Kev Pab 4 (1 khob txhua)
Txhua cov phooj ywg oatmeal muaj ib qho chaw muag muag rau cov hearty, cov qoob loo tag nrho cov hlau txiav ntoo. Tsawg dua daim npog ntawm cov oats (lawv tsis dov ca), cov roj hnoos qoob no muaj roj zoo nkauj uas ua rau kev noj tshais tshiab tag nrho. Tsuas yog qhov dej cereal uas yog tag nrho xwb yog tias nws yuav siv li 30 feeb ua noj.
Nov yog qhov uas lub tshuab ua kua siab tuaj. Cov khoom siv sib ntaus sib tua no siv cov hmoov ntawm lub zog kom ceev ceev lub sijhawm ua haujlwm thiab npaj cov khoom noj uas yuav luag ceev ceev.
Cov khoom xyaw
- 1 khob hlau txiav oats
- 2½ khob dej
- ½ teaspoon av cinnamon
- 1 tablespoon xim av qab zib
- ¼ teaspoon kosher ntsev
- 1/2 khob txiv hmab txiv ntoo tshiab rau kev noj haus, xws li txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb txiv hmab txiv ntoo, txhoov kua txiv hmab txiv ntoo
Npaj
- Txau rau sab hauv lub tshuab ua kom siab tsis khov nrog cov tshuaj tsw qab.
- Muab cov oats, dej, cinnamon, qab zib, thiab ntsev rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab do.
- Xauv lub hau rau hauv qhov chaw thiab muab siab rau siab siab rau 10 feeb.
- Thaum noj lub sijhawm noj, siv cov txheej txheem tso tawm ceev ceev (saib lub tshuab phau ntawv rau cov lus qhia tshwj xeeb) thiab cia ua noj me ntsis ua ntej noj.
- Pab topped nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Es tsis txhob cinnamon, sim ua lwm yam txuj lom sov xws li vanilla taum, pob zeb, los yog nutmeg.
Thaum cov oats tau siav, sab saum toj nrog txhua hom tshiab txiv hmab txiv ntoo los yog yis dej hauv ib rab diav txiv hmab txiv ntoo los yog creamy txiv laum huab xeeb .
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Ceev faj thaum qhib lub tshuab ua kom siab. Cov khoom noj yuav kub thiab yuav tsum tau ob peb feeb kom txias. Siv lub tshuab ua lub siab txias kuj zoo nkaus li daunting thaum xub thawj, tiam sis cov qauv feem ntau tuaj yeem yooj yim ua raws li cov lus qhia ua kom muaj kev ruaj ntseg zoo heev.
Tsis muaj kev ua cooker siab? Tsis muaj teeb meem. Ua kom zoo li no cov zaub mov uas siv cov tshuaj yias sab saum toj thiab kho kho lub sijhawm ua haujlwm. Koj tuaj yeem ua "o pw ua ke" oats thiab npaj lawv rau hauv lub tshuab ua kua qis qis rau tsawg teev rau.