Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 303
Rog - 5g
Carbs - 35g
Protein - 30g
Tag Nrho Sij Hawm 20 min
Npaj 10 feeb , Noj 10 min
Cov Hauj Lwm 1
Noj qaib kua zaub mus rau lwm theem nrog no tshwj xeeb kev npaj. Tig uninspired tag nrho cov nqaij qaib thiab cov veggies los ntawm cov thawv rau hauv cov khoom noj txaus haus. Cov zaub mov sov ua kom sov tuaj ua ke thiab tsim ib qho khoom noj txom ncauj uas muaj protein ntau, muaj rog, thiab tsis tshua muaj neeg mob siab heev vim noj zaub mov muaj roj ntau dua los paub tias muaj ntshav siab. Slurping li txhua txhua lub xeem poob yog siab heev.
Cov khoom xyaw
- 2 khob dej qab ntsev tsawg-sodium
- 1 moog tsim cov nplej siav
- ½ khob qab zib snap peas
- 2 ooj shredded nqaij qaib
Npaj
- Kub qaib broth nyob rau hauv ib tug saucepan me me kom txog thaum simmering.
- Ntxiv mov noodles thiab ua noj, stirring qee zaus kom txog thaum noodles muaj kev sib tw.
- Ntxiv snap peas thiab cov nqaij qaib ua noj thiab ntxiv rau 2 rau 3 nas this kom txog thaum snap peas yog me ntsis kev sib tw thiab tag nrho cov khoom xyaw yog sov.
- Ua haujlwm tam sim ntawd.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Koj tuaj yeem siv txhua hom qoob loo ntawm cov khoom noj no.
Nco ntsoov siv cov nqaij ntsev tsawg-sodium-nws muaj ntau lub caij, tab sis tsis ntau tshaj nrog ntsev.
Koj tseem tuaj yeem siv tsis muaj ntsev ntxiv rau broth thiab lub caij nrog ntsev rau saj.
Siv cov nplej siav siv cov tsoos nplej tsoos los sis cov pob txha qhuav noomlawm (tsis muaj cov pob packing).
Ib qho twg ntawm cov zaub thiab cov protein ntau tuaj yeem ua haujlwm zoo dua rau cov kua zaub no. Lwm cov khoom sib koom ua ke muaj xws li: taum ntsuab thiab nqaij npuas tenderloin, cws thiab carrots, los yog nqaij qaib thiab butternut squash.
Rau lub vegan version ntawm no kua zaub, siv cov zaub kua zaub nrog rau cov plaub hau veggies li nceb los yog eggplant, uas ua rau cov nqaij zoo hloov cov qauv zoo nkauj. Txhob siv cov khoom xyaw rau lws suav raws li lawv nyiam ua kom pom cov tsos mob ntawm qhov kub siab.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Ua hauj lwm no kua zaub hauv tob tais nrog chopsticks. Khaws cia nyob rau hauv lub thawv cua txias rau hauv qhov cub kom txog li 2 hnub lossis khov ntev txog li 1 lub hlis.
Cov kua zaub no ua rau noj su rau cov khoom noj rau lub tsev kawm ntawv lossis lub chaw ua haujlwm; ntim rau hauv ib lub thawv thiab pab nrog ib daig txiv hmab txiv ntoo rau ib pluag mov uas yuav ua rau koj txaus siab tag nrho yav tav su ntev.