Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 363
Rog - 25g
Carbs - 12g
Protein - 23g
Tag Nrho Sij Hawm 20 min
Npaj ua ntej 20 min , Noj 0 min
Cov Kev Pab 2
Muaj ntau tus neeg tau txiav txim siab tau hais tias lub caij nojmov Sales yog cov zaubmov noj zaubmov, tabsis muaj kev noj qab haus huv feem ntau yog thaum noj mov. Nres ntawm cheese, croutons, thiab hnav khaub ncaws hnav nyob hauv feem ntau Caesar zaub nyoos, roj nyeem thiab sodium tuaj yeem ceev nrooj ntxiv.
Yog tias koj nyiam Caesar zaub nyoos, txhob txhawj. Koj tuaj yeem tseem zoo siab rau lawv hauv tsev thiab ua kom lawv muaj kev noj qab haus huv nrog ob peb yam kev hloov yooj yim. Ib qho uas yooj yim tweaks yog ua rau koj tus kheej zoo Xalaub dressing. Daim ntawv qhia no yog ib qho yooj yim hnav khaub ncaws uas siv cov kua roj nyeem ntau nplua nuj ntawm cov kua mis nyeem qaub rau ntxiv kom tsis muaj roj ntxiv. Qij, dijon mustard, thiab ib qho kev sib txuas ntawm cov rog parmesan ntxiv ntau ntau yam tsis muaj tag nrho cov ntsev ntau yuav pom hauv feem ntau cov ntaub qhwv ntaub qhwv-thiab tsis muaj anchovies!
Lwm txoj kev los txo cov sodium hauv koj lub Caij Nqeg Nplaim tsis muaj kev ywj pheej yog ua kom koj tus kheej nrog rau cov qhob nplej tag nrho. Siv cov khoom noj uas zoo tshaj plaws uas yog parmesan cheese uas koj grate koj tus kheej kom koj tau txais ntau tshaj qhov tsw ntawm xwb me ntsis.
Cov khoom xyaw
- 4 khob Romaine lettuce, tws
- ¼ khob dos, thinly sliced
- 2 tablespoons freshly grated parmesan cheese
- 1 (8 moog haujlwm) grilled nqaij qaib mis, sliced
- 1 daim ncuav hlais tag nrho
- Txiv roj kua roj
- pinch qej hmoov
- 3 tablespoons nonfat dawb greek yogurt
- 2 cloves qej
- 1 tablespoons dijon mustard
- 1 teaspoon worcestershire
- 3 tablespoon txiv qaub kua txiv
- 1/2 teaspoon tshiab tawg dub kua txob dub
- 2 tablespoon parmesan cheese
- 3 tablespoon txiv roj roj
Npaj
- Yuav ua rau cov ntawv sib dhos, ua ntej preheat rau 400F thiab txiav cov khob cij. Txau nrog txiv ntseej roj thiab nphoo nrog qej hmoov. Tawm mus rau hauv ib txheej ntawm ib daim ntawv ci nrog cov ntawv ci. Ci rau 10 mus rau 15 nas this, los yog kom txog thaum cov croutons yog golden thiab crispy, stirring txhua ob peb feeb.
Txhawm rau hnav khaub ncaws, ntxiv tag nrho cov khoom xyaw (yogurt los ntawm parmesan cheese) rau ib rab riam thiab sib tov kom txog thaum tus. Maj mam roj txiv roj roj thaum lub sijhawm ua kom txog thaum koj muaj ib tus neeg sib luag. Ncuav rau hauv lub hwj thiab lub khw muag khoom hauv lub tub yees kom txog thaum npaj txhij.
Ua kom cov zaub xam lav, ntxiv cov kabmob rau lub tais loj. Ntxiv sliced dos thiab parmesan. Ncuav hauv kev hnav khaub ncaws thiab pov rau lub tsho loj. Sprinkle nrog croutons thiab faib rau 2 daim hlau. Sab saum toj nrog grilled nqaij qaib thiab ua hauj lwm tam sim ntawd.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Daim ntawv qhia no tuaj yeem ua haujlwm rau tag nrho koj cov kev xav tau ntawm Caesar. Nws yog delicious raws li nws yog, tab sis yog tias koj nyiam ntau dua zaub xam lav ntxiv, xav pub ntxiv zaub, los yog tov nrog txiv ntseej los yog chickpeas . Koj tuaj yeem siv lwm cov protein rau qhov chaw ntawm nqaij qaib, los ntawm cov kua los yog ntses rau steak, lossis txawm tias muaj protein ntau xws li taum paj los yog taum. Tau muaj tswv yim!
Rau gluten dawb, siv gluten-dawb cij. Rau cov neeg tsis noj nqaij, tawm cov nqaij qaib thiab siv cov nqaij muaj protein ntau ntawm koj xaiv.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Yog tias koj xav ntim cov khoom noj no, yuav tsum tau hnav khaub ncaws thiab muab sib tov rau thaum koj npaj noj.