Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 354
Rog - 23g
Carbs - 23g
Protein - 13g
Tas nrho cov sij hawm 25 min
Npaj 5 feeb , Noj 20 min
Tej Hauj Lwm 3
Txiv maj phaub cws yog ib tug kiv cua nyiam finger zaub mov-nws yog crispy, me ntsis qab zib, thiab ntawm chav kawm, nta delicious cws! Tab sis lub tsev noj mov thiab tog versions ntawm no appetizer feem ntau yuav dhau qab zib thiab yog li ntawd loaded nrog qab zib. Nyob rau hauv no qab zib-dawb version ntawm txiv maj phaub cw, lub qab zib nyob rau hauv lub txheej yog yeem, yog li koj muaj peev xwm ntxiv me ntsis mus rau lub khw noj mov lub versions nrov 'tsos yog tias koj xav tau.
Cov kua txiv qaub ncaug tsis muaj piam thaj yog pub rau noj mov , noj zaub mov noj , los yog hauv chav kawm loj.
Cov khoom xyaw
- 1/3 khob txiv maj phaub hmoov nplej
- 1/4 teaspoon cayenne kua txob (av, los yog 1 teaspoon hauv av ancho kua txob)
- 1/4 teaspoon dub kua txob
- 1 teaspoon ntsev
- 2 lub qe
- 2 tablespoons dej
- Yeem: kev hloov piam thaj hauv qab (xws li stevia ) mus saj
- 1/2 khob txiv maj phaub (unsweetened shredded txiv maj phaub)
- Ua cov roj ntawm koj xaiv, xws li zaub los yog canola, rau kev quav
- 1 phaus cws loj (nyoos, tev thiab digeined thiab thaw yog khov)
Npaj
- Muab cov txiv maj phaub hmoov xyaw nrog lub caij rau hauv lub ntim ntiav ntiav.
- Xeeb lub qe nrog rab rawg hauv lub tais me me, thiab sib tov nrog 2 dia dej. Ntxiv qab zib ntxiv yog xav tau.
- Tso cov txiv maj phaub hauv plawv cais.
- Ncuav roj mus rau hauv lub skillet loj kom txog li 3/4 nti qhov tob. Tshav kub mus rau 350 mus rau 360 F, los yog kom txog thaum kawg ntawm ib tug ntoo diav kov dipped rau hauv cov roj sau bubbles ib ncig nws.
- Tuav clam los ntawm Tail, yob cov txiv maj phaub hmoov nplej thiab co tau ntau yam ntawm nws tawm-koj tsuas yog xav kom nyias nyias. Tom qab ntawd poob rau hauv lub qe ntoos sib xyaw, rov co tawm ntawm qhov tshaj. Thaum kawg, yob hauv txiv maj phaub.
- Muab cov cw rau hauv roj thiab fais kom txog thaum kub, txog 2 feeb ntawm ib sab. Tsis txhob muab lub laujkaub tais diav, uas yuav txo qhov kub ntawm cov roj-qhov no ua rau lawv nqus cov roj ntau dua thiab rov qab hnyav thiab hnyav. Tongs yog qhov zoo tshaj plaws rau kev xa thiab tshem cov cw.
- Tshem cws ntawm cov roj mus rau ntawv phuam los yog khib txias.
Cooking thiab Nutrition Notes
Kom thaw cws, muab cov khib nyiab khov tso rau hauv ib lub ziab khaub noom thiab qhov chaw nyob rau hauv cov dej txias kom txog ob peb feeb kom txog thaum lub khob cij tsis muaj dej khov thiab txhav. Qhov chaw ntawm daim ntaub so tes kom nqus cov dej.
Thaum muab lub cw, koj tuaj yeem tso rau hauv cov roj raws li koj cij lawv, tab sis koj yuav tau saib cov cw koj tso rau hauv lub skillet ua ntej zoo kom paub tseeb tias lawv tsis tau txais kev sib tw (thiab tsis hnov qab tig! ). Ib txoj kev qhia ntawv yog los cij ob peb lub khob cij tom qab thiab muab lawv tso rau hauv lub lauj kaub rau tib lub sijhawm (ntev li ntev tau raws li lawv tsis muaj neeg coob heev).
Nco ntsoov tias calorie suav nyob ntawm no tuaj yeem sib txawv vim tias cov roj siv los ntawm txhua qhov ua noj tau txawv nyob ntawm seb yuav luaj li cas. Nws tseem yog ib qho nyuaj kom tau ib tug xov tooj uas muaj tseeb txij thaum lub ntsuas kub yuav cuam tshuam rau cov roj ntawm absorbed. Tsis tas li ntawd, pes tsawg tus txiv maj phaub noj rau ib lub cw yuav sib txawv.