Maqui ( Aristotelia chilensis ) yog vibrant liab qab txiv hmab txiv ntoo uas hlob qus hauv qee thaj tsam South America. Ntev noj li ib cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, txiv mab txiv hmab txiv ntoo yog tam sim no nyob hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog ua kom khov-qhuav hmoov ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho. Nws tseem muaj nyob rau hauv kev noj haus ntxiv daim ntawv ua cov tshuaj ntsiav.
Muaj nplua nuj thaum muaj zog antioxidants hu ua anthocyanins, maqui txiv hmab txiv ntoo yog hais kom muab kev pab ntau heev.
Lwm cov txiv hmab txiv ntoo anthocyanin muaj xws li blueberry, chokeberry (aronia berry), cranberries, acai berry , billberry, ntshav txiv hmab txiv ntoo, pomegranates, thiab tart lws suav .
Cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha txiv hmab txiv ntoo, ntsuas los ntawm ORAC (oxygen radical absorbance capacity), 19850 rau 100 mg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Nyob rau hauv kev sib piv, tshiab blueberries yog me ntsis siab dua ntawm 21080 rau 100 mg.
Siv
Muaj ntau txoj hauv kev uas koj siv tau cov txiv hmab txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo, nrog rau nws cov kua txiv hmab txiv ntoo los ua dej los yog ntxiv cov hmoov txhuam kom zoo, cov khoom qab zib, los yog cereal.
Maqui yog touted ua ib txoj kev kho mob rau ntau cov kev mob, nrog rau kev mob caj dab thiab mob roj (cholesterol). Tsis tas li ntawd, maqui muaj kev tiv thaiv tawm tsam qee hom kev mob qog nqaij hlav (xws li cov mob cancer hauv txoj hnyuv) thiab ntau hom kab mob uas muaj mob (nrog rau ntshav qab zib thiab mob plawv).
Qee cov neeg tawm tswv yim kuj hais tias maqui tuaj yeem pab txhawb kev poob hauj lwm, txo cov txheej txheem kev laus, pab nrog qhov muag qhuav, txhim kho kev mob ntawm daim tawv nqaij, thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.
Cov Kev Pab
Kev tshawb nrhiav pom tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, hu ua delphinidins, yuav pab txhawb koj tus kws kho mob. Ntawm no yog saib cov ntsiab lus tshawb nrhiav pom los ntawm kev tshawb fawb muaj:
1) ntshav qab zib
Hauv ib txoj kev tshawb fawb me me hauv BioMed Research International , cov neeg tshawb nrhiav tau koom nrog cov kab mob qog ua tib zaug ntawm ib qho kev sib xyaw delphinidin-nplua nuj maqui berry extract thiab pom tias ntshav qab zib fasting thiab insulin theem tau qis dua.
2) Cov Roj (High Cholesterol)
Hauv ib daim ntawv tshaj tawm xyoo 2002 hais txog Kev Tshaj Tawm Txog Khoom Noj thiab Zaub Mov, cov kws tshawb fawb tau kuaj cov tib neeg lub hlwb thiab pom tias cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj lipoprotein (LDL) thiab txo oxidative kev nyuab siab hauv hlwb.
3) Qhuav muag
Ib txoj kev tshawb fawb tau luam tawm nyob hauv Panminerva Medica hauv 2014 kuaj xyuas kev siv cov dej txiv mab txiv ntoo (siv lub ncauj lus ntawm 30 mg lossis 60 mg) rau 60 hnub. Cov qhab nia ntawm qhov muag ntawm qhov Kev Ntsuas Txog Kev Ntsuas Txog Lub Neej Zoo tau tsawg dua tom qab kev siv tshuaj rau ntawm ob qho tib si, thiab lub kua muag ntim ntau ntxiv tom qab 30 hnub ntawm kev kho mob.
Tom qab 60 hnub, rhuav dej kua ntub poob qis me ntsis hauv cov pab pawg 30 mg, qhov kev txhim kho ntawd tseem nyob hauv cov neeg uas tau 60 mg tauj ib hnub. Cov kev tshawb fawb xav tau ntxiv, vim qhov kev kawm no yog me heev (13 tus neeg koom) thiab tsis muaj ib pawg tswj hwm.
Tej Cuab Yeej Ua Tau
Maqui txiv hmab txiv ntoo yog qhov feem ntau muaj kev nyab xeeb thaum noj nws yog txiv hmab txiv ntoo es tsis tau coj los ua ntxiv. Yuav tsum tau tshawb fawb ntau ntxiv los mus txiav txim siab txog kev nyab xeeb ntawm lub txiv neej thaum siv raws li qhov ntxiv los yog cov koob tshuaj ntev lossis ntev.
Raws li kev cai, cov txiv hmab txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo yuav txo cov ntshav qabzib, thiab nws yuav txo tau cov ntshav qab zib ntau dhau thaum nws noj nrog tshuaj noj qab zib.
Koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia txog kev siv tshuaj ntawm no, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev kho mob rau tus kheej muaj mob thiab muaj kev tiv thaiv tsis zoo yuav muaj teeb meem loj.
Qhov twg los nrhiav nws
Muaj rau kev yuav khoom hauv online, cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo, cov hmoov, thiab cov kua muaj muag nyob hauv ntau cov khw muag khoom noj thiab hauv khw muag khoom tshwj xeeb ntawm kev noj tshuaj.
Lub Tshaj Tawm
Txawm tias txoj kev tshawb fawb los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo (anquocyanins) yog qhov tseem ceeb, cov txheej txheem loj loj yuav tsum tau ua kom paub meej tias nws cov teebmeem. Txoj xov zoo? Muaj ntau txoj kev los txhawb koj tus kheej noj cov anthocyanins tsis noj cov tshuaj maqui, xws li muab ntau pomegranates, ntshav txiv hmab txiv ntoo, blueberries, thiab dub raspberries rau koj noj.
Cov zaub, taum, thiab legumes nplua nuj nyob hauv anthocyanins muaj xws li eggplant (nrog tev), liab qhwv, dub taum pauv, liab taum taum, taum dub, thiab qos yaj ywm los yog qos liab.
Cov vitamins thiab antioxidants hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub feem ntau pib ua kom zoo dua thaum cov txiv hmab txiv ntoo los yog zaub tuaj tos, yog li nrhiav cov chaw hauv zos los ntawm lub caij nyoog ntawm anthocyanin cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov zaub uas lawv cov zaub mov muaj zog.
Yog tias koj xav tias siv cov txiv hmab txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo, nws yog lub tswv yim zoo nrog koj thawj qhov chaw kho mob thawj zaug seb nws puas yog rau koj.
> Qhov chaw:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) Lasts Fasting thiab Postprandial Glycemia thiab Insulinemia nyob rau hauv Prediabetic Cov neeg thaum lub qhov ncauj kuaj Qhov Ncauj Mob. Biomed Res Int. 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ tus qauv maqui berry extract significantly nce kua muag kua ntau ntau thiab tsim kho cov tsos mob ntawm lub qhov muag ntawm cov kab mob hauv kev sim. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Tsab Ntawv 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical thiab antioxidant teebmeem ntawm tus txiv neej delphinidin-nplua nuj txiv moj mab txiv kab ntxwv extract Delphinol®: xyuas. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Tsab 1): 1-12.
> Disclaimer: Cov ntaub ntawv muaj nyob hauv lub vev xaib no yog npaj rau kev kawm xwb thiab tsis yog ib qho chaw hloov tswv yim, kuaj lossis kho los ntawm ib tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai. Nws tsis yog los npog tag nrho tej yam yuav tau ceev faj, kev sib tiv tau yeeb tshuaj, kev tshwm sim lossis kev phom sij. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lwm yam tshuaj los yog hloov koj txoj kev tswj hwm.