Sage tshuaj yej yog tsim los ntawm nplooj ntawm ntau sage ( Salvia officinalis ), ib tug nroj tsuag nyob rau hauv lub mint tsev neeg. Txawm hais tias tej zaum koj yuav paub txog cov roj hmab ua zaub ua zaub ua noj, cov nplooj muaj nplua nuj nyob hauv antioxidant tebchaw xws li ellagic acid (kuj pom hauv cov txiv pos nphuab, raspberries, thiab walnuts) thiab rosmarinic acid (kuj pom nyob rau hauv rosemary thiab basil). Cov neeg pab tswv yim hais tias sipping sage tshuaj yej tuaj yeem pab nrog qee cov kev mob nkeeg, thiab txhawb kev yuag poob thiab ua kom cov plaub hau zoo dua qub.
Vim li cas cov neeg haus dej tshuaj tsw qab?
Sage tshuaj yej yog txhais los pab nrog ntau yam kev mob, nrog rau:
- Hnub nyoog txog kev txawj ntse poob
- Ntev qe ntau tshaj (hyperhidrosis)
- Mob siab
- Kub kub
- Insomnia
- Mob caj pas
Tawm tsuaj nrog tshuaj yej tshuaj yej tau ntev siv los ua kev kho mob rau mob caj pas thiab hnoos.
Cov txiaj ntsig ntawm Sage Tea
Nrhiav kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv los ntawm kev ua rau muaj kev txwv tsis zoo, muaj qee yam pov thawj tias haus dej tshuaj yej yuav tau muab qee yam kev pab. Ntawm no yog saib ob peb pom los ntawm kev tshawb fawb muaj:
Kom Yooj Yim Ncauj Kub Kub thiab Kev Sib Haum Ncauj Lawm Nrog Menyuam Tsis Tau
Muaj qee yam ua pov thawj tias cov nplooj sage tuaj yeem siv los txo cov kub kub, hmo ntuj sweats thiab ntau qhov tob huam nrog rau lub cev tsis ntiav. Hauv kev tshawb nrhiav ua ntej luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Advances hauv Therapy , piv txwv li, cov kws tshawb fawb tau muab 71 cov poj niam mus rau yim lub lim tiam ntawm kev kho nrog ib zaug ib hnub tshiab sage nplooj ntawv ntsiav tshuaj. Cov txiaj ntsig tau qhia txog qhov kub hnyiab kub los ntawm 50 feem pua hauv plaub lub lim tiam thiab 64 feem pua ntawm yim lub lis piam.
Tiv Thaiv Tus Kabmob Mucositis
Ib qho ntawm feem ntau cov teeb meem ntawm cov kws khomob thiab hluav taws xob kho hauv kev kho mob cancer, qhov ncauj mucositis tshwm sim thaum lub qhovncauj ntawm qhov ncauj tawg thiab cov ntaub ntawv mob lub qhov ncauj mobcab.
Ib txoj kev tshawb fawb tau luam tawm nyob rau hauv Cov Tshuaj Kho Mob Tom Qab Xyoo 2016 qhia tau hais tias lub qhov ncauj tawm ntawm lub qhov ncauj yuav pab kom tsis txhob muaj qhov ncauj tawm hauv cov neeg siv chemotherapy.
Rau txoj kev tshawb no, cov neeg uas tau txais cov kws khomob tau sau ntawv qhia txog kev tu mob hauv lub cev nrog rau kev siv tshuaj pleev dej tshuaj yej-thyme-peppermint ncauj los yog cov kev tu xyuas ib leeg nyob ib leeg thiab raug sojntsuam rau hnub 5 thiab 14.
Cov xwm txheej ntawm lub qhov ncauj mucositis yog qis dua nyob rau hauv pawg pab pawg nrog cov yaug piv rau cov neeg uas tsis siv dej yaug. Feem ntau ntawm cov neeg siv cov herbal yaug nrog ua ke nrog qhov ncauj kev tu xyuas qhov ncauj tsis tsim qhov ncauj qhov ncauj thaum hnub 5.
Cov plaub hau
Cov neeg muab kev pom zoo hais tias siv cov plaub hau thiab taub hau yaug ua los ntawm kev sib xyaw sage thiab dub tshuaj yej los yog rosemary tuaj yeem txhawb cov plaub hau kev loj hlob los sis tsaus nti gray ua lwm txoj hau rau plaub hau. Txawm hais tias tsis muaj kev txhawb rau cov neeg pab leg ntaubntawv no, nws tau hais tias cov tannins pom nyob rau hauv dub los yog sage tshuaj yej yuav mus ib ntus zas plaub hau.
Thaum siv rau cov plaub hau, cov neeg tawm tswv yim xav ua cov tshuaj yej, cia nws txias, thiab spritzing nws on grey plaub hau. Nws yog feem ntau nyob rau hauv li tsib mus rau kaum feeb thiab tom qab ntawd ntxuav li niaj zaus. (Nco ntsoov tias cov tannin hauv tshuaj yej tuaj yeem nqos cov phuam da dej thiab khaub ncaws.)
Siab Cov Roj (Cholesterol)
Cov kev tshawb fawb tau pom zoo tias cov roj hmab yuav pab txo cov roj cholesterol, raws li kev tshawb fawb me me luam tawm nyob rau hauv International Journal of Molecular Sciences hauv 2009.
Tom qab plaub lub lim piam ntawm kev siv tshuaj yej sage, cov neeg koom nrog tau txo qis hauv cov roj LDL thiab kev txhim kho hauv cov qib roj cholesterol. Txoj kev tshawb no kuj pom tau hais tias lub noob qab ntsev yuav pab tau kom muaj kev tiv thaiv antioxidant.
Qhov twg yuav nws
Dav muaj nyob rau hauv yuav online, sage tshuaj yej hnab tuaj yeem pom hauv ntau cov khw muag khoom noj. Sage tshuaj yej kuj pom nyob rau hauv tshuaj yej blends xws li blackberry sage tshuaj yej.
Lwm Hom Sage
Hom qes ( Salvia officinalis ) yog hom sage muaj nyob rau hauv khw muag khoom noj feem ntau thiab siv los ua qev ntau tshaj plaws hauv cov hnab yas qaub. Nws yuav tsum tsis txhob meej pem nrog lwm hom kev sage.
Diviner's sage ( Salvia divinorum ), piv txwv li, yog ib qho kev cog ntoo nrog cov khoom xyaw uas yog siv hauv qee haiv neeg hauv kev cai dab qhuas rau kev ntseeg. Dawb sage ( Salvia apiana ), cog qoob loo rau yav qab teb California thiab qhov chaw hauv Mexico, yog kub hnyiab thaum lub sij hawm siv tshuaj tua kab mob.
Yuav ua li cas yuav ua rau Sage Tshuaj Yej
Ua rau dej tshuaj yej, sim ntxiv 2 dia tshiab ntawm cov nplooj sage nplooj (los yog 1 tablespoon ntawm qhuav nplooj) mus rau ib lub taub mis. Sau cov mug nrog dej npaim yuav luag. Npog thiab cia nws ntxhab rau ob peb feeb. Lim lub tshuaj yej kom tshem tawm cov nplooj.
Tej Cuab Yeej Ua Tau
Sage feem ntau yog siv rau hauv kev ua noj, uas yuav ua rau koj ntseeg tias nws muaj kev ruaj ntseg zoo. Thaum lub sij hawm sage feem ntau suav tias yog muaj kev nyab xeeb thaum siv cov nyiaj hauv zaub mov feem ntau, cov roj hmab muaj thuj leeg thiab camphor, cov roj tseem ceeb uas muaj peev xwm ua kom muaj mob yog tias tau txais qhov ncauj loj txaus, nrog rau cov teeb meem loj xws li qaug dab peg thiab lub cev .
Txawm tias lub teb chaws Europe tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab tseem tsis tau tsim, lub koom haum European European Agencies Committee rau Herbal Medicinal Products qhia tau hais tias muaj kev tiv thaiv kab mob siab tshaj 6 mg ntawm thujone los ntawm cov khoom siv rau cov hom phiaj.
Ib qho kev tshawb fawb tau luam tawm hauv Tshuaj Central Journal Journal qhia tias peb mus rau lub khob ntawm cov tshuaj yej sage yuav tau noj txhua hnub uas tsis muaj kev xeeb txob toxicological. Lwm txoj kev tshawb nrhiav, txawm li cas los, pom tias txhua hnub kom tsawg yuav tsum tsawg dua raws li lawv cov kev tshawb pom tias qhov nruab nrab thuj leeg thiab camphor cov ntsiab lus yog 4.4 mg / L thiab 16.7 mg / L, ntsig txog, nyob rau hauv cov khoom noj thiab tshuaj 11.3 mg / L thiab 25.4 mg / L hauv medicinal tshuaj yej. Tus nqi ntawm thujone, camphor, thiab lwm lub tebchaw uas muab rho tawm hauv dej tshuaj yej mas nws zoo nyob ntawm seb yam dab tsi uas cuam tshuam tau potency zoo li cov txheej txheem tsim (xws li, kev sau qoob, ziab, thiab cov extraction txoj kev) thiab lub sij hawm ntsawm.
Cov pojniam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj sage ntau dhau ntawm cov nyiaj siv hauv kev ua noj. Kev noj qab haus huv siab ntawm thujone yuav ua rau cov leeg qog.
Txawm hais tias kev siv tshuaj yej los kuj yuav kom txo tau cov kua mis niam rau cov niam txiv uas muaj feem xyuam nrog mis nyuj (los yog rau cov neeg tsis muaj zog), cov poj niam pub mis niam yuav tsum nrog lawv tus kws kho mob tham ua ntej siv cov ntsiab lus thuj.
Cov kev mob tshwm sim ntawm cov noob qe uas muaj kev tsis txaus siab, tawv nqaij xoo pob, siab lossis tsis muaj ntshav siab (nyob ntawm hom tsiaj), thiab txo cov ntshav qab zib hauv cov neeg muaj ntshav qab zib. Muaj tseem txhawj xeeb tias qee yam ntau yam ntawm sage, xws li Spanish sage ( Salvia lavandulaefolia ), muaj peev xwm muaj cov tshuaj zoo li estrogen. Cov neeg uas muaj kev mob hnyav-tsis muaj mob yuav tsum tsis txhob siv cov sage. Nyob rau hauv ntau npaum li cas, sage tej zaum yuav cuam tshuam nrog ntau hom tshuaj, xws li sedatives, anticonvulsants, thiab tshuaj noj ntshav qab zib.
Lub Tshaj Tawm
Siav cov dej tshuaj yej lub sij hawm tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv txhua qhov los ntawm kev ua kom koj haj thiab ua kom koj cov tshuaj antioxidant, tab sis, tsis muaj kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj yej los siv nws li kev kho mob. Tsis tas li ntawd, xyuam xim kom tsis txhob haus cov dej haus ntau lossis ntau heev vim cov thujone (thiab camphor) cov ntsiab lus.
Qhov chaw:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Thawj lub sij hawm muaj pov thawj ntawm lub siab lub siab ntev thiab kev ua hauj lwm hauv cov poj niam menopausal nrog cov kub yaug. Kev Tham. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Cov dej tshuaj yaug-thyme-peppermint hydrosol txo cov tshuaj tua kab mob khees lub qhov ncauj: Cov kev ntsuam xyuas txoj kev kawm randomized. Ntxiv Ther Med. 2016 Aug; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tshuaj yej haus kho dua lipid profile thiab antioxidant defenses rau tib neeg. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Kev txiav txim ntawm cov khoom xyaw biologically active thujone thiab camphor nyob rau hauv cov khoom noj thiab cov tshuaj muaj sage (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 Jul 21; 5: 44.
> Disclaimer: Cov ntaub ntawv muaj nyob hauv lub vev xaib no yog npaj rau kev kawm xwb thiab tsis yog ib qho chaw hloov tswv yim, kuaj lossis kho los ntawm ib tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai. Nws tsis yog los npog tag nrho tej yam yuav tau ceev faj, kev sib tiv tau yeeb tshuaj, kev tshwm sim lossis kev phom sij. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lwm yam tshuaj los yog hloov koj txoj kev tswj hwm.