Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 213
Rog - 3g
Carbs - 11g
Protein - 5g
Tag Nrho Sij Hawm 20 min
Npaj 5 feeb , Noj 15 feeb
Kev Pab 8 (1/4 khob txhua)
Ib feem ntawm lub plawv-noj zaub mov zoo uas tuaj yeem pab txo koj cov ntshav siab muaj xws li cov rog zoo li cov uas pom muaj nyob rau hauv cov neeg mob. Cashews yog ib qho tseem ceeb rau ntshav siab, tsis yog vim lawv cov nqaij noj qab nyob zoo tab sis vim lawv cov ntsiab lus magnesium thiab potassium siab, ob qho tib si uas pab tswj cov ntshav siab.
Tab sis muaj ib tug ntes. Quav nqaij yuav tsum tsis zoo li txij thaum ntsev ntau heev tuaj yeem siab nqus ntshav. Koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj tsis muaj ntsev. Cov roj ntsha thiab cov txiv roj roj tau nyeem cov zaub mov qab yog tsis muaj ntsev ntxiv. Lawv xav tau ob peb yam khoom xyaw thiab 15 feeb, yog li koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj zoo tsis muaj sijhawm!
Cov khoom xyaw
- 2 khob nyiaj ntsuab
- 1 tablespoon ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj
- 1 tablespoon tshiab rosemary, finely tws
- 1/2 teaspoon freshly tawg dub kua txob
Npaj
- Kub qhov cub kom 350F.
- Hauv nruab nrab lub tais, muab cov cashews, roj, rosemary, thiab kua txob. Pov mus ua ke.
- Tshaj tawm cov nyiaj cashews mus rau ib daim ntawv ci nrog cov khub.
- Kua txiv 15 feeb, txhua txhua 5 feeb.
- Tshem tawm ntawm lub qhov cub thiab txias ua ntej kov.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Sim ua li no nrog rau tej hom almonds, pecans, los yog txiv laum huab xeeb. Txhua lub txiv ntoo uas koj nyiam yuav zoo, tsuas yog xyuas kom tseeb tias lawv nyoo thiab tsis zoo.
Koj tuaj yeem sim thyme, oregano, lossis lwm yam tshuaj tshiab uas koj muaj nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub rosemary.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Daim ntawv qhia kuj ua rau 8 plhaus nkas, yog li koj muaj peev xwm txaus noj khoom noj txom ncauj txhua lub lim tiam. Daim ntawv qhia no tseem tuaj yeem ua tau yooj yim los yog ua ob zaug.
Saib cov nyiaj ntawv ncaj qha thaum kawg kom lawv tsis txhob hlawv.
Cov nyiaj no yog qhov zoo rau kev noj haus rau ntawm lawv tus kheej, tab sis lawv kuj mus zoo rau saum cov khoom qab zib los yog hauv tsev ua ke.