Cov taug kev thiab cov neeg khiav dej num yuav tsum tau ceev thiab pheej yig daws kom los nag hauv lawv nkawm khau. Kev ntub dej yog qhov teeb meem tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev sib tw rau cov haiv neeg xws li 10K, ib nrab marathon los yog marathon uas koj tau kawm nrog ib nkawm khau - thiab lawv tsis sib haum.
1 - Siv lub hau daus kom nti tawm ntawm koj cov Khau
Waterproof overshoes muaj hnyav heev thiab yuav hloov koj tus kheej. Ib qho yooj yim thiab ua tau zoo yog siv lub khwb khis rau tom tsev khib nyiab los yog cov zaub mov Covermate. Cov no yuav tau shredded tom qab siv thawj zaug, tab sis yog ib qho ua kom zoo tshaj plaws ntawm kev ua kom feem ntau ntawm cov nag tawm ntawm koj nkawm khau sijhawm.
Thaum twg koj nyob hauv ib lub tsev so, coj lub tsev da dej khawm. Yog tias koj tsis mus ntau ntau, sau cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem nqa lawv rau koj. Yog tias koj xav tau ib qho khoom noj loj loj, saib Cov Khoom Noj Ncuav Ntuas Cov Khoom Noj Hauv Khw lossis hauv online thiab xaiv Loj lossis Ntxiv Loj thiab yuav ib lub npov ntawm lawv. Tej lub khwb taub dej khib nyiab yog cov tseem pheej yig.
Cov tshuaj no yuav tsis cia tag nrho cov nag tawm - koj yuav tsis tau txaws los ntawm puddles tsis muaj dej hauv koj nkawm khau. Koj nkawm thom khwm yuav ntub. Tab sis kuv pom tias nws khaws kuv ob txhais taw los ntawm qhov dej khov rau hauv plaub teev ib nrab marathon nrog ntau tshaj ib nti ntawm dej nag. Tau, qhov no tsim nyog ua ib qho ntawm 10 yam uas kuv tau hnav taug kev .
Koj kuj tseem yuav tau mus rau cov dej ntws tsis ywj pheej uas tsim nyog tuaj yeem yog tias koj nquag taug kev hauv cov huab cua thiab tsis xav hnav cov khau tsis sib haum.
2 - Xov Tooj Txiav Ntawm Koj Cov Khau Hauv Qhov Chaw
Muab tus da dej hau los yog cov khoom noj hau nrog lub tsho khawm koj cov khau thiab xov ntawm koj cov laces. Nyob ntawm koj cov kauj ruam loj thiab qhov loj thiab qhov ncab ntawm qhov da dej, siv cov khau sab saum toj los yog kom deb npaum li koj tuaj yeem ua. Qhov siab tshaj, qhov zoo dua waterproofing koj yuav tau txais.
3 - Ua ib daus khau npog khau
Rub lub hauv qab ntawm qhov da dej ntawm tus ntiv taw ntawm koj cov khau.
4 - Ua Kev Tshem Tawm Cov Khau Khiab
Tam sim no rub sab saum toj ntawm tus da dej khwb cia rau ntawm tus ntiv taw ntawm koj lub khau, yog li koj muaj ob txheej ntawm da dej hau saum toj ntawm koj cov khau.
Kho qhov twg qhov elastic nyob rau hauv qab ntawm koj cov khau kom tau txais qhov zoo tshaj plaws kev pab them nqi.
Rau kev ruaj ntseg ntxiv, koj tuaj yeem siv daim kab xev ua ke nrog daim kab xev.
5 - Da dej ntxau khau npog ib sab View
Ib qho kev saib ntawm lub qab ntawm khau nrog lub khawm da dej khau npog kev nkag siab nyob rau hauv qhov chaw. Kho cov ywj pheej rau nws txawm tawm. Tej zaum koj yuav xav kom nws ruaj khov rau qhov chaw nrog daim kab xev. Txawm li cas los xij, txawm tias pom tias, nws tuaj yeem ua tau zoo tsis haum.
Yog hais tias koj tsis tuaj yeem tau da dej ntawm tus ntiv taw, ces xov nws los ntawm ib qho ntawm cov qis qis dua qhov saum toj laces.
Txawm tias thaum twg tus da dej khawm thaum koj mus kev, kom los nag ntawm cov ntiv taw ntawm cov khau yuav tiv thaiv feem ntau ntawm cov dej nkag rau hauv koj li khau. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov khau mesh.
Lub khwb taub dej yuav tsuas kav ib zaug xwb. Nqa khoom ua ke los hloov yog tias koj pom lawv hnav tawm sai heev. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov zaub mov ntawm lawv los yog yuav ib lub thawv ntawm Covermate Stretch-to-Fit Food Cover, uas yuav ua hauj lwm zoo li.
6 - Siv Cov Kab Tsuag Suab Tshuam Kom Muaj Kev Ruaj Ntseg Koj Cov Khau Tsho Cov Khau Tsho
Yog hais tias koj muaj cov ntaub kab xev muaj, koj tuaj yeem ruaj khawm du khau npog nrog nws.
Ua ntej, muab cov khau rau, raws li koj tsis xav kom daim kab xev cias qis heev, thiab koj yuav ua kom ntau dhau hwv yog tias khau khoob.
Muab cov ntaub kab xev ua kom zoo ib ncig ntawm lub khau, hauv ib lub voj voog, yog li koj kaw kab xev rau nws tus kheej. Ciav daim kab xev sticks zoo tshaj plaws rau nws tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ntub.
Koj tshwj xeeb tshaj yog xav kom kab xev tus ywj rau ib qho ntawm cov khau. Tab sis qhov no tseem yuav tshem tawm cov kev phem ntxiv rau ob tog uas yuav cuam tshuam koj qhov kev hla.
7 - Ciav Daim Kab Xev Xwb
Npog li lub ywj siab nyob rau hauv qab ntawm cov khau nrog ib los yog ntau cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm cov ntaub kab xev nplaum. Qhov no yuav ua rau lub qhov daus ntawm lub qhov khau tawm.
Cov ntaub kab xev yog kev ruaj ntseg ntawm cov kab mob uas ntub dej yog tias nws raug khi rau nws tus kheej, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los thaiv cov kab xev tag nrho ntawm lub khau. Ua ntau overlapping cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm ib qho ntxiv rau kev ruaj ntseg dua.
Siv cov ntaub nplaum nplaum feem ntau tsis tsim nyog. Kuv pom tias lub tsho ntev nyob hauv qhov chaw thaum muaj taug kev plaub-teev hauv cov nag. Tab sis qhov no yuav txawv nrog koj tus stride, khau loj, thiab lwm yam. Siv cov ntaub kab xev muab kev ruaj ntseg ntxiv.
Yog tias qhov no tsuas yog dorky rau koj sim, ces koj yuav tsum tau mus kav rau cov khau dej khov lossis cov dej tsis sib haum.