Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 103
Rog - 6g
Carbs - 9g
Protein - 4g
Tag Nrho Sijhawm 17 min
Npaj 10 min , Ua noj 7 min
Kev Pabcuam 6
Yog tias koj tuaj yeem nkees txog koj qhov muag zaub los yog cov zaub ua zaub qhwv thiab xav tau ib daim ntawv qhia tias nws nyiam, nyiam, thiab noj qab nyob zoo, tsis pom ntxiv. No ntau hom Esxias broccoli do-fry daim ntawv qhia mus nrog yuav luag txhua pluas noj thiab yog cov neeg coob coob-pleaser. Qhov ua kom yuam kev yog mus rau lub zog ua zaub mov thiab tom qab ua-kib nws hauv ib lub flavorful sauce. Toasted slivered almonds sprinkled on kawg muab nws ib tug zoo crunch.
Txawm hais tias zoo li tasting noj, daim ntawv qhia no feem ntau yuav muaj kev noj qab haus huv vim koj tswj cov khoom xyaw. Thiab tsis txhob pub dawb los saj thiab kho cov kua ntses rau koj lub siab-tsis txhob ntxiv cov suab thaj ntau dhau los los yog qhov no ua rau nws tsis zoo noj. No Esxias broccoli do-fry paired zoo nrog tsib txuj lom qaib , grilled Korean nqaij nyug los yog super yooj yim ci ntses liab. Los yog ob npaug hauv daim ntawv qhia thiab pab tshaj plhaw cauliflower rau ib pluag tsis muaj nqaij noj. I do not know
Cov khoom xyaw
- 1 pawg broccoli, txiav rau hauv florets, stems peeled thiab tws
- 3 dia phom almonds
- 2 tablespoons kua ntses
- 2 teaspoons sesame roj
- 1 tablespoon qhuav sherry
- 1 teaspoon qab zib
- 1 tablespoon ua cov roj ntawm koj xaiv
- 2 cloves qej, minced, grated, los yog nias
- 2 teaspoons grated tshiab Ginger
Npaj
- Maj mam broccoli florets thiab chopped stems nyob rau hauv ib lub khib nyiab uas muab tso rau hauv ib lub lauj kaub ntawm cov dej simmering lossis microwave nyob rau hauv lub thauv pov tseg hauv ib qho dej tsawg rau 3 feeb. Cov zaub paj yuav tig ib lub paj ntsuab.
- Thaum lub zaub ua zaub mov ua noj, toast lub almonds. Tshav kub ib qho skillet dhau nruab nrab cua kub thiab ntxiv slivered almonds (koj tuaj yeem ntxiv roj me me yog tias koj nyiam, tab sis nws tsis tsim nyog). Toast txog thaum cia li kub, saib lawv zoo li lawv tuaj yeem hlawv sai sai. Teem lub almonds cia nyob rau hauv ib lub tais me me kom txog rau thaum ua ntej noj.
- Ua kom cov ntses: Cov kua zaub ua kua ntsev , kua txiv roj, hmoov nplej, thiab qab zib hauv lub tais me me.
- Ua kom sov cov roj nyob hauv ib lub taub ntim los yog cov pob zeb loj tshaj li qhov siab kub.
- Khov-kib lub zaub qhwv rau hauv cov roj kub kub li 1 mus rau 2 feeb, kom txog thaum luag nyuj nyoos. Thawb rau cov npoo ntawm lub laujkaub.
- Muab cov qej thiab Ginger tso rau hauv nruab nrab ntawm lub laujkaub tais diav (ntxiv roj ntxiv yog tias tsim nyog), thiab txhuam kom ntev 30 mus rau 60 feeb, kom txog thaum uas muaj ntxhiab thiab cia li maj mam browned.
- Ntxiv cov ntses rau lub lauj kaub, thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw nrog zaub paj nrig nrog ib rab diav loj los yog duav. Hloov mus rau ib lub tais tais thiab nphoo nrog toasted almonds.