Ua koj sawv ntxov ib qho kev tshau nrog cov tswv yim no
Noj tshais rau me nyuam yaus, qhov tseeb, pluas mov tseem ceeb heev rau hnub tau pib tawm ntawm txoj cai. Vim li cas? Tom qab pw tsaug zog thiab loj hlob thaum hmo ntuj, cov menyuam yuav tsum tau roj puab lub cev rau hnub tom ntej.
Pluas tshais muaj zog rau thaum sawv ntxov thiab noj tshais noj tshais ua rau tuaj yeem ua rau muaj kev kawm zoo dua. Koj puas tuaj yeem xav sim mus koom rau hauv qhov kev sim kawm science lossis kev hais txog kev daws teeb meem nrog koj lub plab zom zaws?
Nws yog ib qho nyuaj, tshwj xeeb rau cov menyuam yaus uas tsis pub khoom noj txom ncauj hauv tsev kawm ntawv. Pluas tshais yog qhov lawv tsuas muaj caij nyoog noj mov ua ntej noj su.
Qee lub sij hawm, nrhiav sij hawm los noj thiab / los yog ua tshais yog qhov kev sib tw. Nrog rau tom tsev kawm ntawv sawv ntxov noj tshais tswv yim hauv qab thiab qee qhov kev npaj, koj yuav pom cov hau kev los mus kov yeej cov teeb meem no thiab ua rau txoj kev ua siab zoo, hnub kawm tiav. Ib qho ntxiv lawm yog qhov, nyob ntawm seb koj tus me nyuam muaj hnub nyoog li cas, lawv tuaj yeem tau txais ntau cov khoom noj tau npaj rau lawv tus kheej los yog nrog kev pabcuam tsawg kawg ntawm kev kawm tom tsev.
Ntawm no yog ob peb txoj hauv kev rau noj tshais tau yooj yim ntawm koj cov ntiv tes:
Los ntawm Lub Freezer
Smoothie packets: Khaws cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj xav tau rau koj tus kheej nyiam haus luam yeeb hauv qee ntu kom tag nrho txhua yam koj tau ua thaum sawv ntxov yog ntxiv cov kua ntxiv / ntxiv-ntxiv thiab sib tov.
- Pancakes thiab waffles: Ua ib lub pob loj loj los yog cov nqaij npuas los ntawm cov lis piam tas los thiab khov rau hauv lub hnab ntim lub taub yees txias nrog ib daim ntawv pub dawb ntawm txhua daim ntawv. Defrost hauv lub toaster los yog microwave thiab tov nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo roj , thiab txiv tsawb cov kua txiv hmab txiv ntoo, los yog koj tsev neeg nyiam kev sib dhos.
- Noj cov qe qe nyob rau hauv ib qho muffin tin: Koj ua cov no ua ntej thiab khov rau lawv, thiab txij li nws muab cov qe khob (los yog ntau dua, nyob ntawm seb koj loj npaum li cas cov tin yog), uas yog rau lub tshav noj zaub mov uas koj tau khaws cia thiab npaj txhij lub freezer.
- Muffins: Ua kom koj nyiam cov ncuav muas noj tag nrho thiab khov lawv kom ntog tau yooj yim rau qhov noj tshais hauv tsev.
- Whole grain English muffins: Peb nyiam khaws cov noob qoob loo English muffins khov los siv ua zaub mov noj tshais ceev ceev. Lawv tuaj yeem siv nrog lub microwave scrambled qe thiab grated cheese ua kom muaj tshais hauv sandwich, los yog siv nws li koj yuav siv tau toast, waffles los yog pancakes.
- Qe thiab lus Askiv muffin qhaub cij: Ua cov khoom noj ua ntej nrog cov khoom noj uas tsis muaj roj tsawg thiab khov rau noj tshais noj microwavable.
Los ntawm lub tub yees
- Hmo ntuj oatmeal: Ua tshais thaum koj tsaug zog ! Hmo ntuj oatmeal yog delicious, filling, noj qab haus huv, thiab ceev nrawm heev. Ua rau hmo ua ntej ntawm tus kheej thiab koj yuav tau noj tshais uas yuav tsum tsis txhob npaj rau thaum sawv ntxov.
- Kua mis nyeem thiab txiv hmab txiv ntoo parfait: Ua rau ob peb nkaub thiab txiv hmab txiv ntoo parfaits hmo ua ntej thiab ntxiv granola mus rau sab saum toj thaum sawv ntxov yog tias xav tau.
- Nyuaj-qe qe: Koj tuaj yeem ua qe-qe rau hnub Sunday rau ntau yam kev siv hauv lub limtiam, xws li noj tshais vas nthiv losyog siv rau hauv cov zaub nyoos ntsuab lossis tuna los yog nqaij qaib.
- Cheesestick: Yog tias peb muaj kev sib tw tiag tiag, thawb tus cheese stick (nrog los yog tsis muaj pizza dipping sauce, uas yog nyiam nyob rau hauv peb lub tsev), nrog rau lub thawv ntawm raisins los yog txiv tsawb ua kom tiav peb cov kev xav tau noj tshais.
Los ntawm Microwave
- Microwave scrambled qe: Yeej qe ob lub qe, ob rab diav mis nyuj, thiab ntsev thiab kua txob mus saj hauv lub ntsuas microwave 12-ounce mug los yog lub tais. Microwave nyob rau siab li 45 feeb, do, thiab ces microwave 30-45 feeb ntau los yog kom txog thaum lub qe siav. Ib qho uas peb nyiam tshaj plaws los ua haujlwm rau lub qe no yog qhwv hauv cov thooj nplej nplaum uas muaj cov cheese thiab cov tsuav salsa. Nws yog li ceev thiab huag thiaj zoo!
Los ntawm qhov cub lossis Crockpot
- Oatmeal: qhov kev noj tshais ua rau peb daim ntawv teev npe dua. Thaum koj sawv, tig lub qhov cub kom 350 degrees Fahrenheit. Sib tov ib khob qub qub oats, peb khob dej, thiab ib lub ntsev ntawm ntsev rau hauv lub qhov cub zoo lub tais. Tuaj ci li 30 feeb (thaum koj npaj txhij rau hnub ntawd, tsa cov me nyuam, ntim cov khoom noj su, thiab lwm yam) los sis kom txog thaum lub siab nyiam. Noob hauv ib lub teaspoon ntawm butter thaum koj noj nws tawm ntawm lub qhov cub, thiab tom qab ntawd los ntawm qhov zoo siab tshaj plaws ib feem-toppings. Cia cov me nyuam ntxiv rau lawv txoj kev koom ua ke xws li raisins, blueberries, walnuts, pecans, los xij lawv nyiam.
I do not know
Qhov no ua rau peb kiddos ib qho khoom noj khoom haus me me ntawm oatmeal. Thiab yog tias koj tsis xav tias koj muaj sijhawm los ua qhov no rau yav sawv ntxov, ua noj hnub Sunday, tso dej, thiab rov noj hmo rau hnub pluas tshais. Yog tias koj tsis xav zoo li nrog lub qhov cub hauv ib lub tsev kawm ntawv sawv ntxov, sim ua cov pob zeb oob khab. Thiab nco ntsoov, cov tshuaj oatmeal nyob sab nraud tuaj yeem tso rau hauv thiab ua rau lwm tus sawv ntxov.
Los ntawm Pantry
- Cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab whole grain cereal: Ua ib ntu ntawm ib qho twg ua ke ntawm cov dej no mus noj thiab noj nyob qhov twg. Tshawb xyuas txoj kev sib txuas hauv vaj hauv tsev uas tau yooj yim ua ntej, ua ntej ntim rau ib tus neeg, thiab tuav lub hooj mus kawm ntawv.
- Toast nrog txiv ntseej butter: Nws yog tus ceev thiab yooj yim.
- Tseem grain cereal: Yog tias koj muaj ib lub txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, teem lub thawv rau cereal, spoons, bowls, bananas los yog lwm cov txiv hmab txiv ntoo (los yog muaj prewashed, txiav, thiab npaj rau hauv lub tub yees) hmo ua ntej.
Koj tuaj yeem tau txais ntau hom kev xaiv saum toj no npaj rau hnub so kom koj muaj kev ua tshais noj haus rau tsev kawm ntawv lub lim tiam. Tuaj kom tau cov me nyuam koom nrog hauv kev npaj ntawm koj cov kev xaiv pluas tshais. Ntxiv thiab, pairing koj tshais nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab yog ib txwm muaj kev xaiv zoo.
Muaj ib txoj hau kev yuav tau noj tshais rau lub rooj (lossis rau lub tsheb, lossis rau qhov chaw nres bus). Ib lub sijhawm me ntsis hauv kev npaj tshais noj tshais yuav muab cov txiaj ntsim loj loj los ua kev zoo siab thiab npaj siab rau kev kawm paub.