Yuav Ua Li Cas Hauv Tsev Tshuaj Ntsev?
Lub taub ntsev, qhiav tshuaj yej yog ua kom sov, ua kom tsis muaj caffeine dawb lwm rau dub tshuaj yej lossis kas fes. Siv ntau hom kab lis kev cai los daws qhov mob caj pas los yog hnoos, sib ntaus sib tua, thiab yooj yim plab, xeev siab thiab mob hnyav, tau qhiav lub hauv paus tau pom tias muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv thiab muaj kev ntseeg ntau.
Nyob rau hauv kev tshawb nrhiav luam tawm hauv kev noj haus , piv txwv tias, cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom tias txhua hnub kev siv tshuaj tua kab mob tau txuam nrog tsis tshua muaj ntshav siab thiab mob plawv.
Ntawm no yog ib qho yooj yim-rau-ua raws li daim ntawv qhia rau qhiav tshuaj yej nrog kev sib txawv. Yog tias muaj tej yam ntsev lossis muaj zog rau koj, sim ntxiv dej kub ntxiv.
Cov Ntawv Teev Tsiav Ntawv Yooj Yim Kho
Ua 1 qho
Cov khoom xyaw:
- 1 teaspoon qhiav paus, grated los yog finely tws
- 1 khob dej npau npau
- zib mu (xaiv)
Cov Lus Qhia:
1. Muab cov hauv paus hniav ntxig rau hauv cov tshuaj yaug tshuab raj thiab muab tso rau hauv ib lub khob. (Siv cov tshuaj yej tshuab tuaj, koj tuaj yeem siv cov tshuaj yej cov tshuaj yej los yog ib lub tshuaj yej nrog ib lim los yog koj tuaj yeem lim tau cov neeg siv cias tom qab cov tshuaj yej tau ntim.)
2. Ntxiv dej npau npau thiab cia nws mus ntswg rau 5 mus rau 10 feeb.
3. Tshem cov qhiav.
4. Ntxiv zib ntab rau saj, yog tias xav tau.
Variation: Stovetop Method
Ua rau 4 servings
Cov khoom xyaw:
- 2-ntu daim tshiab tshiab qhiav cag
- 4 khob dej lim
- yeem: zib ntab, mus saj
Cov Lus Qhia:
1. Tev kua hauv qab qhwv thiab muab hlais tso rau hauv nyias nyias.
2. Nqa cov dej mus rau hauv ib lub rhaub dej. Thaum nws yog lub hau kub, ntxiv cov qhiav.
3. Npog lub lauj kaub thiab tua lub cua sov. Cia nws mus ntsawm rau 10 feeb.
4. Tshem cov qe kua txiv hmab txiv ntoo thiab muab nchuav rau hauv qhov koj nyiam.
Ntxiv zib muam saj.
Do thiab txaus siab!
Variation: Txiv qaub los yog cov kua qaub ntsuab
Ua qhov qhwv tshuaj yej thiab nyem qhov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub los yog kua qaub rau txhua lub khob dej tshuaj yej.
Variation: Ginger ntsuab tshuaj yej
Ib txoj kev yooj yooj yim uas ua kom ntsuab tshuaj yej los yog lwm hom dej tshuaj yej (dawb tshuaj yej, oolong tshuaj yej, dub tshuaj yej) yog ua kom cov qhob noom qhwv ua ntej thiab tom qab ntawd yub ntsuab cov tshuaj yej hauv kub qhiv tshuaj yej rau ib mus rau ob feeb.
Cov cwj pwm
Ib lub khob ntawm qhiav tshuaj yej yuav ua tau kom muaj qab hau, siv lwm txoj hauv kev rau lub khob kas fes, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov yog haus dej hauv nws. Rau qee cov neeg, nws txhais tau tias haus tsis ntau tshaj ib lossis ob khob ib hnub.
Qhov siab tshaj plaws txhua hnub yuav tsum yog plaub gram ntawm tes (los yog tsawg dua ob diav) txhua hnub los ntawm txhua qhov chaw xws li zaub mov thiab tshuaj yej. Yog tias koj muaj acid reflux lossis lwm yam kev mob lossis noj tshuaj, koj yuav tsum haus tsawg dua los yog tsis txhob haus nws nkaus xwb.
Txawm hais tias Ginger tau hais kom pab plab zom mov, haus ntau dhau ntawm cov tshuaj yej tuaj yeem ua rau mob plab thiab quav quav hauv qee cov neeg.
Tsis txhob haus dej qhwv dej ua ntej pw los yog thaum tsaus ntuj yog tias koj muaj kev nyuaj siab los yog pom tias nws khaws koj.
Ginger yuav ua rau cov ntshav qis qis qis, yog li nws yuav tsum tau zam tsawg kawg yog ob lub lis piam ua ntej lossis tom qab phais tas thiab yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj tiv thaiv los yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob (xws li warfarin, aspirin, qij, los yog ginkgo) los yog cov neeg mob ntshav.
Cov pojniam cev xeeb tub thiab cov poj niam laus yuav tau nrog lawv tus kws kho mob ua ntej haus dej hauv tshuaj yaug.
Yog tias koj muaj ntshav siab, gallstones, kub siab, rov qab kua qaub, lossis ntshav qab zib, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej yuav haus tsis tu ncua.
Nco ntsoov tias cov qhev tsis tau yuav tsum tsis txhob siv los ua kev hloov kho rau txoj kev kho mob ntawm tus mob.
> Qhov chaw:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, li al. Kev ntsuam xyuas ntawm txhua txhua hnub siv tau rau kev tiv thaiv ntawm cov kab mob ntev hauv cov laus: Ib txoj kev tshawb fawb khaub thuas. Khoom noj khoom haus. 2017 Nquag; 36: 79-84.
> Disclaimer: Cov ntaub ntawv muaj nyob hauv lub vev xaib no yog npaj rau kev kawm xwb thiab tsis yog ib qho chaw hloov tswv yim, kuaj lossis kho los ntawm ib tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai. Nws tsis yog los npog tag nrho tej yam yuav tau ceev faj, kev sib tiv tau yeeb tshuaj, kev tshwm sim lossis kev phom sij. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lwm yam tshuaj los yog hloov koj txoj kev tswj hwm.